ضعيف جدا؟ هذه الأطعمة يوقظك!
الساعة 15:30 في فترة ما بعد الظهر ومن أي مكان يكسر علينا؟ انخفاض بعد الظهر المعروفة. ويبدو أن مقاومة القهوة تماما؟ حتى لو وضعت الاشياء في غالون. التأثير الوحيد: سباق القلب غير سارة. ولكن هناك أغذية بعيدة عن المشروب الأسود الذي يعيد شحن البطارية في أي وقت من الأوقات. هؤلاء هم أفضل خمسة مزودين للطاقة في مكافحة التعب.
1. البيض
البيض دائما! لأن البيض يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. وهذا أمر جيد للغاية لأن توازن السكر المستقر يحرق طاقة أقل بكثير. كل شيء انتهى الآن ، يمكننا بعد ذلك استخدام أشياء أخرى أكثر معنى.
2. الشاي الأخضر
الشاي أفضل من القهوة؟ بالتأكيد! الشاي الأخضر خاصة. يحارب التعب يطلق النار على نحو أفضل بكثير مما يفعل القهوة. يتم معالجة الكافيين الموجود فيه بشكل أبطأ من قبل الجسم وتأثير تأثير الشمع يدوم لفترة أطول. علاوة على ذلك ، لا يزال الشاي الأخضر صحيًا أيضًا! لأن مضادات الأكسدة تسطح الجذور الحرة الضارة في الجسم.
منشور مشترك بواسطة Kamile | التصوير الفوتوغرافي للأغذية (@ kamilekave) في 15 مايو 2019 الساعة 8:50 بتوقيت المحيط الهادئ
3. المكسرات والبذور والبذور
وجبة خفيفة صغيرة بين عندما يصل الجوع؟ ثم يجب أن يكون لديك دائمًا عدد قليل من المكسرات وبذور اليقطين وغيرها من البذور لتحضيرها. إنها قنابل بروتينية حقيقية وتمنحك طاقة جديدة. التعب ليس لديه فرصة! وبالمناسبة ، فإن الدهون عالية الجودة الموجودة في المكسرات هي أيضًا جيدة للعقل والروح. مستيقظ جدا ومتوازن؟ شيء عظيم ، مثل هذا الجوز.
4. السمك
مستيقظ وجميل من ناحية أخرى يصنع سمينة دسمة! يبدو مثير للاشمئزاز ، ولكن هذه هي الحقيقة. لأن الأسماك الدهنية لا تفعل شيئًا لجلدنا فحسب ، بل تمنع أيضًا حدوث التهاب في الجسم ، مما قد يكون سببًا للتعب. ولكن الرعاية: يتم تحميل العديد من الأسماك الآن مع المعادن الثقيلة. لذا تأكد بشكل مسبق من أين تأتي الأسماك التي تسكنها في المقلاة.
تحقق من هذا المنصب على Instagramمنشور تمت مشاركته بواسطة Cathy Williams (@ cathywilliamshealth) في 20 مايو 2019 الساعة 2:15 بتوقيت المحيط الهادئ
5. الشوكولاته الداكنة
Jaaaaaa. الشوكولاته! أخيرًا ، هذه أشياء جيدة حقًا. توفر الشوكولاتة الداكنة على وجه الخصوص التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو دفعة قوية مع الثيوبرومين ، مما يجعلنا مناسبين للنصف الثاني من اليوم. هذه هي احتمالات كبيرة في الحرب ضد جدار التعب ، أليس كذلك؟
