أوشو التأمل: تعلم التأمل بوضوح!

أوشو التأمل: تأملات نشطة لهذا اليوم!

أصبح موضوع التأمل أكثر وأكثر في دائرة الضوء في السنوات الأخيرة! في الماضي ، هل كان المعلمون أو الرهبان أو غيرهم من الروحانيين خصوصًا؟ حتى الشركات اليوم تقدم دورات التأمل لموظفيها.

المشكلة: تتطلب العديد من تقنيات التأمل ، بما في ذلك التأمل Vipassana الكثير من الممارسة وإرادة قويةللجلوس لا يزال لفترة طويلة. لدينا في كثير من الأحيان ألف الأفكار ولا يمكن أن تدير لإيقافها.

يعتمد مقدار ما تحصل عليه أنت بنفسك على موضوع التأمل وما إذا كان يساعدك على العيش أكثر استرخاءً في الحياة اليومية اعتمادًا كبيرًا على تقنية التأمل المختارة. تأملات نشطة من أوشو وضع التركيز على حركة ومتنوعة والحصول على أفضل من حياتنا اليومية المجهدة والمشغولة.

أنا لا أخبر الناس أبدًا بالجلوس. ابدأ من حيث البداية سهلة ، وإلا فإنك سوف تشعر أشياء كثيرة دون داع؟ الأشياء التي ليست هناك على الإطلاق. "(أوشو)

أوشو نفسه كان واحدا الفيلسوف الهندي ومؤسس حركة سانياس الجديدة. من خلال الأطروحات الاستفزازية اكتسب الكثير من الاهتمام من المشجعين والنقاد. في مركز عمله كان دائما موضوع التأمل للوصول إلى الذات الداخلية.

أدناه نريدك اثنين من تأملات أوشو الشعبية أعرض بالتفصيل.

التأمل الديناميكي
التأمل كونداليني

أوشو التأمل: التأمل كونداليني

يعتبر Kundalini Meditation مثاليًا للتعافي بنشاط بعد يوم طويل في العمل. الهدف هو ، للوصول إلى مستويات أعمق من الجسم ويذوب التوتر الداخلي.

التأمل يتكون من 4 مراحل à 15 دقيقة وبالتالي يأخذ ساعة.

المرحلة 1؟ هز نفسك (15 دقيقة)

اجلس وشعر بالطاقة في جسمك. إزالة التوترات و البدء في هزك بسهولة، ولكن هل هذا بطريقة طبيعية؟ لا تفعل الجمباز!

المرحلة الثانية؟ الرقص (15 دقيقة)

في هذه المرحلة ، يمكنك الخروج أكثر من نفسك والتحرك بنشاط. قم بالرقص بالطريقة التي تشعر بها جيدًا في هذه اللحظة. سواء كانت مفرطة أو بطيئة؟ دع الجسم كله يتحرك كما تريد! عليك أن تبقي عينيك مفتوحة أو مغلقة.

المرحلة الثالثة؟ إدراك (15 دقيقة)

في المرحلة الثالثة من هذا التأمل هل تغمض عينيك وتكون صامتة تماما، فقط أشعر بما يحدث فيك وشاهده فقط. جميع الأفكار الناشئة وأحاسيس الجسم على ما يرام. لا تحكم على أي شيء. يمكنك أن تكون في هذه المرحلة الجلوس أو الوقوف ساكنا.