كم عدد السعرات الحرارية التي لديها البيتزا؟
الطبق الملكي
الذي اخترع ذلك؟ مرة أخرى الإغريق. من المفترض ، أنها صنعت بالفعل في العصور القديمة في الفطائر المستعمرات الإيطالية مع الطبقة ، حتى قبل الخبز. أصبحت المعجنات القلبية شعبية بعد قرون فقط: أول مطعم بيتزا افتتح في نابولي في عام 1830 - "بورت ألبا" لا يزال موجودا حتى اليوم.
بعد ذلك بوقت قصير سلمت أول سيارة أجرة للبيتزا: تم تقديم الملك الإيطالي أومبرتو الأول وزوجته مارغريتا الفطائر الجديدة المبخرة ، والوطنية في الألوان الوطنية الخضراء (ريحان) ، الأحمر (الطماطم) والأبيض (موزاريلا) المحتلة.
مصغرة Pizzataler "لحم الخنزير": الإيطالية قليلا
ما هو فيه؟ دقيق ، طماطم ، جبنة ، لحم خنزير ، زيت ، أعشاب وتوابل
الشيء الجيد في ذلكالبيتزا الصغيرة هي الغذاء المثالي للأصابع: فهي أقل من الدهون ولديها سعرات حرارية أقل من معظم التخفيضات التي توجد عادة في الحفلات وحفلات الاستقبال. مغلفة ببذخ مع صلصة الطماطم ، فإنها تحتوي على الكثير من اللايكوبين السليلوزية. هام هو أيضا أقل حجما بكثير من السلامي ، لذلك خيار كبير. جيد أيضًا: الدجاج والفطر وعربات "هاواي" والخضروات بدون جبن إضافي.
و؟ لسوء الحظ ، تغري Pizzahäppchen العطرة لإعادة الدخول. عشرة نجوم بيتزا هي واحدة كبيرة؟ ولكن من سيأكل البيتزا بوعي في حفل استقبال لكأس من بروسيكو؟ الخلاصة: إن اللقطات مثالية لأي شخص يرغب في الحصول على القليل من البيتزا ، ولكن بعد ذلك يمكنه السيطرة بشكل جيد.
حقائق التغذية لكل مصغر: 65 سعرة حرارية ، 3 غرام من الدهون
Flammkuchen: الفرنسي مغر
ما هو فيه؟ دقيق ، كريمة فراشي ، بصل ، لحم خنزير أو بيكون ، ربما بيض
الشيء الجيد في ذلك دسم ، دسم ، مقدد - Flammkuchen هو الغذاء الروح النقي. لا ينبغي التقليل من عامل الحظ أثناء تناول الطعام: المزاج الجيد ينشط الجهاز المناعي.
و؟ لسوء الحظ ، يمكن أن يجعل الصديق الفرنسي غير سعيد على المدى الطويل. لأنه يتكون من ثلث كريم fraiche. لكن هذا يحتوي على نسبة 30 في المائة على الأقل من الدهون و 300 سعرة حرارية بسهولة لكل 100 غرام. يجعل Flammkuchen توربو سريعًا ، ولكن نظرًا لوجود كمية كبيرة جدًا من الدهون الحيوانية والبطيئة - على المدى الطويل ، تكون الأوعية الدموية. بديل صحي: كعكة البصل مع الكثير من البصل والقشدة الحامضة وصب البيض.
حقائق التغذية في البيتزا: 750 سعرة حرارية ، 45 غ من الدهون
عموم بيتزا أو بيتزا بيتزا أمريكية: الأمريكية المريحة
ما هو فيه؟ دقيق ، زيت ، جبنة ، فطر ، طماطم ، فلفل ، ذرة
الشيء الجيد في ذلك الخضروات الطازجة ليست سيئة ، حتى لو كان أكثر من ذلك بقليل. ولكن يكفي للحصول على البيتزا ركن واحد "النمط الأمريكي" للحصول على تغذية جيدة حقا.
و؟ البيتزا سوبر سميكة هي الأوزان الحقيقية. نظرًا لأن البيتزا المقلاة تُخبز في مقلاة ويجب ألا تلتصق بها ، فإن العجين يكون دهنيًا إلى حد ما. الجزء الجبن وفيرة بحيث لا طعم العجين الكثيف الجافة للغاية. حتى الرواسب الخفيفة المفترضة مثل السبانخ والجبن الكريمة ليست أفضل من سلامي وشركاه
حقائق التغذية في الزاوية: 470 سعرة حرارية ، 21 غ من الدهون
لسان البيتزا الكلاسيكي مع السلامي: المواطن العالمي المحموم
ما هو فيه؟ دقيق ، صلصة طماطم ، زيت ، بهارات ، سلامي ، جبنة ، فلفل
الشيء الجيد في ذلك يوفر السلامي جزء من اللحم للعديد من فيتامينات ب ، والتي تعد مهمة لعملية التمثيل الغذائي للخلايا ، وكذلك الحديد الذي يحتاجه الجسم لتكوين الدم.
و؟ على الرغم من أن لسان البيتزا هو نصف حجم البيتزا العادية ، إلا أنه يوفر نصف السعرات الحرارية والدهون فقط. يُغري الجزء الصغير بوجبة خفيفة - على الرغم من أنه يسلم العديد من السعرات الحرارية كطبق رئيسي. لأنه يضع الكثير من الدهون على اللسان ، في المتوسط ، 35 في المئة. على الرغم من حجمها ، فهي وجبة حقيقية كوجبة خفيفة بينهما.
حقائق التغذية في البيتزا: 510 سعرة حرارية ، 22 غ من الدهون
بيتزا "المأكولات البحرية": الاسكندنافية المكررة
ما هو فيه؟ دقيق ، جبن ، سلمون ، تونة ، جمبري ، كريمة حامضة وجبنة كريمية
الشيء الجيد في ذلك السمكة! في سمك السلمون والتونة توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية ، وكذلك جرعة إضافية من اليود والبروتين سهل الهضم. الروبيان منخفض للغاية في الدهون. المأكولات البحرية الأخرى مثل الأخطبوط أو البطلينوس عادة ما تكون غير موجودة ، ولكنها ستفعل كذلك الروبيان.
و؟ لسوء الحظ ، لا تجلب سوى البيتزا إلى حوالي 60 غراما من الأسماك و 20 غراما من الروبيان - ولا حتى نصف وجبة من السمك. يتم استبدال صلصة الطماطم (الجيدة) هنا بصلصة خفيفة من القشدة الحامضة ، والتي لا تقدم شيئًا صحيًا بشكل خاص. للحصول على ذوق أكثر كثافة ، غالبًا ما تستخدم النكهات الإضافية. بديل لمحبي الأسماك: العديد من البيتزا التونة أقل بكثير من الدهون. إذا كان ذلك ممكنا ، والانتباه إلى الصيد عادلة!
حقائق التغذية في البيتزا: 960 سعرة حرارية ، 45 غ من الدهون
توصية الفيديو:
