هل علينا دائما أن نكون معا؟
بالنسبة للآخرين ، قد يكون السرير لدينا فراش مع فراش ، وسادة وسرير - بالنسبة لنا هو أكثر من ذلك: تراجع وعالم خاص جدا. إنها تعرفنا أفضل من أفضل صديق. سعيد أن الوسائد تطير. Snivelling ، مع وشاح سميك والأنف يقطر. متأمل ، يحلم ، نكهة أو دموع. نحن نشرب الشاي المفضل لدينا في بيجاما ، ونتناول الإفطار مع الشمبانيا والخبز الطازج ، أو نكتب مذكرات أو نقرأ كتابًا كبيرًا. في أي مكان آخر ، نحن غير مخفيين ، غير مزينين ، آمنين من العالم هناك. إنه لأمر مدهش حقًا أن نسمح لشخص ما بالدخول - في فراشنا.
ولكن هذا بالضبط ما نفعله. قضاء ، أو الوقوع في الحب أو الشجار ، سنة بعد سنة ، ليلة بعد ليلة بجانب شخص آخر. الحضن ، الحضن ، يهمس أشياء منزلية في الظلام. استمتع القرب. ونحن نشعر بالانزعاج كما في كثير من الأحيان. لأنه يلفنا بالأذرع أو الأرجل حول الجسم حتى نتمكن من التحرك بالكاد. أو الشخير أن الحزم هي الانحناء. أو يتحدث في النوم. يدفعنا لاختراق الحافة. أننا نسقط تقريبا. حتى نتحرك. في نهاية المطاف. في البداية ربما فقط على الأريكة. ولكن بعد ذلك ، أخيرًا ، في فراشنا. مع الفراش على الطريقة الهندية الزعفران الذي لم يعجبه أبدًا. السماء تول على رأسنا. الوسائد المشرقة التي أعيدناها من عطلاتنا. ونسأل أنفسنا: لماذا الآن فقط؟
إذا كنت ترغب في النوم بشكل جيد ، عليك أن تتحدث عنه
يفهم Beate Küster * هذا جيدًا. كان عليها أن تبلغ 60 عامًا لتحقيق حلمها في الحصول على سريرها الخاص. "في زواجي (* تغير الاسم بسبب الافتتاحية) ، تحول زوجي وتدحرج ليلاً ، قفزت لأعلى ولأسفل ، ثم استمر في نومه!" بعد وفاة زوجها ، تقابل شريكها الحالي. وضح قبل حفل الزفاف أنها لا تريد النوم معه في السرير. يقول بونرين: "لم يكن ذلك سهلاً عليه". "لكن أخبرته: يبدو الأمر كما لو كان الملك يزور الملكة".
صورة جميلة هذه الصور تتدفق من بيتي كوستر تمامًا. لأنها تكتب الروايات والروايات الرومانسية. لديها أفضل الأفكار في المساء. أو في الليل. "لهذا أحتاج إلى سرير خاص بي" ، يقول الكاتب الهواة المتحمس بإيمان. "ماذا أفعل إذا كان لديّ أفكاري وأكذب بجوار صواعق مبكرة مثل زوجي؟" لديها سرير جذاب في غرفة نومها ، وكذلك زوجها في غرفة نومه. بحيث يمكن للملك زيارة ملكة له في كثير من الأحيان. أو العكس. "لدينا علاقة عاطفية للغاية" ، تضحك المرأة الحيوية. "في بعض الأحيان كلمة واحدة ، لمحة واحدة ، لفتة روح الدعابة كافية ، والرغبة تستيقظ." - "لكن بعد ذلك أقول دائمًا: ثم أنام جيدًا - استيقظ واذهب إلى غرفتي الخاصة."
بالنسبة للكثيرين ، يعد السرير أيضًا واحة في الحياة اليومية.
سرير خاص ، بطبيعة الحال - هذا غير عادي إلى حد ما. لدينا أفكار أخرى في الاعتبار عندما نفكر في الزواج أو العلاقة. الحب والنوم معا ، الذي ينتمي لنا. فقط عندما يكون الطلاق ، عادة ما نفصل أنفسنا "عن الطاولة والسرير". في الواقع ، فإن الدقائق القليلة التي تسبق النوم أو بعد الاستيقاظ هي للعديد من الأزواج الواحات في حياتهم اليومية المجهدة. الوقت الذي هم الأقرب. اكتشف هذا الأمر الباحث الأمريكي بول سي. روزنبلات ، الذي ألف كتابًا عن النوم معًا وأصبح أكثر الكتب مبيعًا. يقول الأستاذ الجامعي من ولاية مينيسوتا "الأزواج غالباً ما يكتشفون ما عاناه الشخص الآخر خلال اليوم". "إنهم يضعون خططًا في السرير ، ويتخذون القرارات ، ويتحدثون عن وضعهم ، ويحلون المشاكل أو يحاولون حل النزاعات".
ولكن هل علينا أن نكذب جنباً إلى جنب طوال الليل؟ ليس بالضرورة. "الحب المكثف ، النوم بشكل منفصل" هو اسم البديل ، وهناك بالتأكيد قدوة بارزة: الممثل الأمريكي براد بيت وأنجلينا جولي ، على سبيل المثال ، اعترفا بنيامين منفصلين. ويقال إن الممثلين ناديا تيلر ووالتر جيلر ، اللذين كانا حلم الزوجين الألمان ، أمضيا ليلة واحدة بالكاد في زواجهما الطويل.
بالنسبة إلى Kerstin Busch * ، 42 عامًا ، من الأهمية بمكان أن تتمكن من تحديد البطانية التي ترغب في الانزلاق إليها. بالنسبة لي أو لك؟ يعني هذا بالنسبة لك في السرير بعرض 1.80 متر لشريكها الذي تعيش معه سويًا تقريبًا. يقول أخصائي التسويق من باساو: "هذا هو المكان الذي ننام فيه كثيرًا". "لكن حتى لو كنت قد نمت معي ، أتيت إليه بعد الاستيقاظ مرة أخرى ، للحضن ، لأقول ، لأقول صباح الخير".
إنها تحبه ، تلك اللحظة الصغيرة لاتخاذ القرار كل ليلة.يعني بالنسبة لها: "لدي خيار". وهذا أمر حيوي بالنسبة لها ، "وإلا فسوف يغلق حلقي."
ربما يشعر كيرستين بوش ببساطة بما أكده الباحثون في النوم الآن: أنه في السرير قد "ننام بشكل أفضل ذاتي وموضوعي ولكن بالتأكيد أسوأ". ويوضح الباحث الجامعي البارز في النوم في ألمانيا ، البروفيسور يورغن زولي من ريجنسبرج ، الأمر على هذا النحو: "الأزواج في السرير ليس لديهم فترات نوم أقل عمقًا فحسب ، بل يستيقظون أيضًا بشكل أسهل من الأشخاص الذين ينامون وحدهم".
النوم الجيد يعني لهم. ، ،
من الواضح أن النساء يتأثرن بشكل خاص. لاحظ عالم الأحياء السلوكي في فيينا جون ديتامي الأزواج ينامون لمدة 249 ليلة. وتوصل إلى استنتاج: "تستجيب النساء لوجود شريك في السرير أكثر حساسية - ينامون أكثر سوءًا ، إذا كان شخص ما بجانبهم". يشرح Dittami هذه الحساسية مع التاريخ التطوري. في رأيه ، تعتني المرأة دون وعي بأحبائها ، خاصة أطفالهم ، أثناء نومهم. وبالتالي فهي تستجيب بالفعل لأدنى ضوضاء.
خاصة في النصف الثاني من الحياة ، يمكن أن يكون هذا تحديا حقيقيا. "ما يصل إلى 60 في المئة من أكثر من 60s الشخير ،" يعرف الباحث النوم زولي. "ويمكن أن يصل ذلك في بعض الأحيان إلى حجم دراجة نارية دون عادم - ما يصل إلى 90 ديسيبل." بالإضافة إلى ذلك ، نحن في السنوات اللاحقة أسهل في جلب النوم ليلا. ننام أقل عمقًا ، ونستيقظ كثيرًا. ويوضح زوللي أنه في الغالب تنتج موجات دلتا المريحة التي تجعلنا نشعر بالراحة حقًا.
ربما هذا سيجعل من السهل علينا المطالبة بسريرنا على مر السنين - وليس مجرد الحلم به. ربما لأن الأطفال خارج المنزل. وغرفة مجانية. لقد انتهى قانون الموازنة بين العمل والأسرة. وسوف نتذكر أنفسنا مرة أخرى. اعطنا شيئا بدلا من التفكير دائما عن الآخرين.
كيف أخبر زوجي؟
تقول كيرستين بوش: "أعرف الكثير من النساء ، يشعرن بالحاجة إلى النوم بمفردهن". "لكنهم لا يجرؤون على إخبار رجالهم." أيضًا على الإنترنت ، كانت المجتمعات التي تتناول موضوع "النوم بشكل منفصل" مليئة بالنساء اللائي يرغبن في الحصول على غرفة نوم خاصة بهن. ولكن ، كتبت امرأة تحت اسم مستعار "Jogni": "زوجي لا يمكن أن يعتاد على الفكر". و "LittleSun" يقول ، "لقد استغرق الأمر ثلاث سنوات لي للموافقة." كانت "خائفة ببساطة من أنه لن يشعر بحالة جيدة".
يمكن أن يكون العكس. كما هو الحال مع كريستينا ريتشيرت. ربما كانت غرفة النوم الخاصة قد أنقذت زواجها الأول. لأنها لسنوات لا تستطيع النوم بجانبها ثم الزوج. تكمن في السرير المزدوج الكلاسيكي لساعات. خاصة إذا جادلوا مرة أخرى. هي لا تستطيع النوم. التحديق في السقف ، تطور - "بينما كان ينام بجواري ، عميقًا وحازمًا" - اضطراب حقيقي في النوم. ليس فقط لأنها لديها مثل هذا النوم الخفيف. ولكن لأنها تفتقر إلى التراجع. غرفة حيث "يمكنني فقط أن أكون نفسي". في بعض الأحيان تتسلل عبر المنزل "مثل حيوان مؤلم". وفي النهاية تهرب - إلى الحمام: "كانت لدي علاقة كبيرة بحوض الاستحمام الخاص بي" ، كما تقول المربية البالغة من العمر 45 عامًا من Palatine Germersheim. بعد كل شيء ، الحمام هو الغرفة الوحيدة في المنزل التي لا يدخلها أحد عندما يغلقون الباب. هنا يمكنها الحصول على مسافة ، "خذ نفسًا عميقًا".
النوم الجيد يعني بالنسبة له. ، ،
المرة الثانية التي تريد أن تفعل أفضل. سرير خاص ، أكبر حجم ممكن ، وغرفة منفصلة - هذه هي شروطها ، حيث أن كريستينا ريشيرت تتعاقد مع شريكها الجديد. إنه لا يفهم ذلك في البداية ، لكنه يقبل ذلك. لأنه يقبلها. وتقول: "كان هناك الكثير من الحديث في المدينة ، لأنه كان من المفترض أن أكون طلاقًا". "إذا لم يكن لديّ غرفتي الخاصة هنا ، لإغلاقها ، لإعادة شحن بطارياتي ، وأحيانًا أبكي - أعتقد أننا لم نكن لنصنعها".
السرير الخاص بك بمثابة تراجع ، كمحطة للغاز العقلي؟ بالنسبة إلى أنيت راب البالغة من العمر 44 عامًا ، فهي أكثر: "سريري هو مملكتي ، جرس الحماية ،" يقول المنجم من فيسبادن. "عندما يكذب شخص بجواري ، أشعر أني أشعر بكل مشاعره وأحلم بكل أحلامه." ولكي تشعر بالشخير ، فإن شخير الناس بجوارك ليس فقط غير سار بالنسبة لأم لطفلين ، بل هو أمر بغيض تمامًا لها. لهذا السبب احتفظت بسريرها الخاص - حتى عندما كانت تتعاقد مع شريكها الذي كان لديه أيضًا طفلان.
في الواقع ، بين الشباب الألمان ، فقط خمسة في المئة من النساء و 11 في المئة من الرجال في غرف نوم منفصلة يرون علامة على المسافة و "تفاعل قليل المحبة". وجدت وكالة المواعدة عبر الإنترنت Parship هذا في استطلاع أجري على 1000 أغنية فردية. وقال 43 في المائة من النساء و 34 في المائة من الرجال: حتى بدون نوم ليلة جيدة ، يمكن أن تكون الشراكة متناغمة.
يمكنني قضاء أيام كاملة في السرير.
ربما يظهر اتجاه جديد هنا - اتجاه يأخذ صورة سيئة من غرفة النوم الخاصة به.لأن مشاركة السرير مع بعضهم البعض ، حتى لو كان رومانسيًا في البداية ، فليس من السهل على الإطلاق. يقول الباحث والمؤلف الأمريكي بول سي روزنبلات: "يتعين على شخصين يقضيان كل ليلة على فراش الدخول في عملية تعليمية معقدة للشراكة". "من إشارات كيف ومتى تذهب إلى السرير ، الطريقة التي يجب أن تضع بها رأسك لأسفل ، أو على ساقيك ، إلى كيفية التعامل مع خصوصيات بعضنا البعض." قد يكون هناك بعض التهيج ، والعديد من اضطرابات النوم لدى أحد الشركاء ترتبط بسلوك النوم لدى الشريك الآخر. يقول فرانك شودوبا من Schlafkam pagne.de ، بوابة الإنترنت حول موضوع النوم ، بقاسم مشترك: "النوم بشكل جيد معًا أكثر من سوءًا معًا". حتى كريستيان تافورن كان عليها أن تعتاد على علاقتها الجديدة ، "أنه لم يعد لديك السرير كله ، ولكن جانب واحد فقط". نظرًا لأن عليها أن تكون لائقًا في العمل ومن ثم أرادت الراحة في الصباح ، توصل ضابط الشرطة البالغ من العمر 41 عامًا من لونبورغ وشريكها إلى حل خاص جدًا: شقتان في شقة واحدة. إمبراطوريتهم ، هاتان غرفتان تهيمن عليهما الألوان الزاهية والأثاث المصمم يدوياً. إنه بدوره يحب الطراز الاستعماري: الأثاث الداكن ، الأسقف الجصية ، السجاد الفارسي. بالإضافة إلى ذلك: غرفة نوم مشتركة ، مع سرير XXL. في هذه الأثناء ، انضم طفل ، وأمضت العائلة الليلة معًا. تقول الشرطية: "لكن ، يمكنك خلع ملابسك".
لا يمكن أن تتخيل كيرستين بوش العيش بدون سريرها. بالنسبة لها ، إنها جنة على الأرض: "يمكنني قضاء أيام كاملة في السرير" ، كما تقول. "قراءة بعض الشيء ، ومشاهدة التلفزيون ، والتجريف ، والكتابة ، والأكل - أحيانًا أضع نفسي في صينية بفنجان من الشاي وأذهب إلى الفراش معه."
النوم جيدا: لقراءة والاستماع:
سي. روزنبلات: "اثنان في سرير: النظام الاجتماعي لمشاركة سرير الزوجين" (228 صفحة ، 17.99 يورو ، مطبعة جامعة ولاية نيويورك)
يورغن زولي:"كتاب النوم الجيد" (248 صفحة ، 19.95 يورو ، زابيرت ساندمان فيرلاج)
يورغن زولي وجوشن فايبل: "نم جيدا!" (مجموعة 3-CD box ، 41.59 يورو ، G & H Gesund Verlag)
