خائف من الجنس؟ 7 نصائح لمزيد من الثقة بالنفس
هل تعرف ذلك؟ رجل جديد هنا - يحددون موعدًا ، ويخرجون ، ويعانقون. و ثم؟ حسنًا ، في الواقع أنت تتطلع إلى الجنس الأول. آخر مرة لم تكن طويلة ...
لكن لا تخف من الجنس الأول بعد فترة طويلة - لقد كتبنا سبعة من أكبر مخاوفك ونقدم نصائح حول كيفية التخلص بسهولة من مخاوفك.
لهذا حصلنا على الدعم من مدرب PARSHIP الفردي وعالم النفس ماركوس إرنست.
1. أنا أحبه كثيرا. لكنني لا أتذكر ما تشعر به أن تكون قريبًا جدًا من الرجل.
كنت أتمنى أن تكون المرة الأولى وراءك؟ لا تقلق بشأن ذلك. ممارسة استراحة قبل ممارسة الجنس مع رجل جديد أمر طبيعي. على الأقل بالنسبة لأولئك الذين يحبونك حقًا.
ينصح ماركوس إرنست ، الطبيب النفسي في بارشيب ، بتهدئة الأمور: "من أجل تجربة التقارب جسديًا أو نفسيًا ، يجب أن تكون هناك درجة من الثقة في نظيره.
يجب أن يكون وقت بناء تلك الثقة متبادلًا. كيف يمكن للشريك أن يتعامل معها ، يمكن أن يكون الاختبار الأول للعلاقة. لكنها ليست خطأ إذا كان يمكنك فقط بناء قريبة في خطوات أصغر؟ من المهم أن تكون حقيقيًا وأن تظل صادقًا مع نفسك ".
2. أنا لم أحصل على أفضل منذ آخر الجنس.
علامات العصر لا تتوقف أمام جسمك؟ وأخيرا لا يمكنك إخفاءه أثناء ممارسة الجنس. يرى Markus Ernst هذا بهدوء: "هذا هو الفرق الأكبر بين التصور الذاتي وتصور الآخرين: دائمًا ما ترى البيئة أو الشريك مختلفًا تمامًا ، كما ترى نفسك.
تعزيز احترام الذات الخاص بك عن طريق القيام بشيء لنفسك. إذا كنت راضيًا عن نفسك ، فستبدو جذابًا للآخرين أيضًا. "
3. أخشى بشدة أن أفعل شيئًا خاطئًا
أوه ، كيف يكون ذلك ممكنًا؟ الشيء مع الجنس. يقول Markus Ernst: "لا تقلق ، لا يوجد جنس صحيح أو خاطئ ، لذلك لا يمكنك تعلم ممارسة الجنس." أنا بخير ، ما أستمتع به ، ما الذي يجعل الشريك مرحًا ...
البقاء أصيلة وصادقة. كل شيء آخر يتبع كما لو كان في حد ذاته. "وعد.
4. وماذا لو كان يشعر بالملل؟ ثم أنا بالتأكيد بخيبة أمل.
هل هناك حقا طريقة واحدة يمكنك أن تجعل الرجل سعيدا؟ شكك ماركوس إرنست في هذا: "كل شخص لديه أفكار معينة حول ما ينبغي أن يكون عليه شريك المستقبل. تحقق من ادعاءاتك: لماذا يجب أن يكون لديه هذا العقار أو ذاك؟ في بعض الأحيان تخدم الأفكار المبالغ فيها أيضًا غرض عدم الالتزام أو الفشل في النهاية المعايير العالية الخاصة. "
5. أليس من الأفضل بالنسبة لي أن أشرب القليل من الشجاعة؟
أكثر مرونة وثقة بالنفس من خلال الكحول - وهذا يمكن أن يأتي بنتائج عكسية:
"الطريقة الأفضل عادةً هي ممارسة الضغط على نفسك لتكون أكثر استرخاء ، لا تحاول أن تلعب كل شيء في الرأس قبل الاجتماع ، وعادة ما تأتي بطريقة مختلفة على أي حال ، دع الموقف يأتي ويثق بك الشعور ".
6. هل يجب علي المغادرة أو الإقامة طوال الليل؟
بعد ممارسة الجنس قبل ممارسة الجنس. غالبًا ما يُنظر إلى الوضع بعد ذلك على أنه أكثر حميمية. ما الذي أتحدث عنه الآن؟ عن السياسة ، الفراش أو صورة والدته؟ وهل يمكنني أن أستيقظ وأذهب بسهولة في اتجاه الحمام؟ يعرف ماركوس إرنست هذه المخاوف:
"بالنسبة لكلا الموقفين قد يكون غريباً بعض الشيء بعد كل شيء ، فقد شاركا شيئًا حميميًا للغاية وعليهما حل المشكلة أولاً ، لكن هذا هو الحال بالنسبة إلى الشريك ، والفكاهة يمكن أن تساعد ، سواء أكنت تقضي الليلة أو تغادر هنا يجب أن تستمع إلى مشاعرك.
7. إذا لم تكن قنبلة ، فسيتركني.
إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل إطلاق النار على الرجل بدلاً من إلقاء اللوم على نفسه. كما ينصح ماركوس إرنست في هذه الحالة بالثقة بالنفس. "كن على دراية بقيمتك ، إذا كان لديك مخاوف كبيرة: التجارب السيئة التي تعود بها من العلاقات السابقة يمكن حلها - مع الأصدقاء ، ولكن أيضًا بمساعدة مهنية".
لأنه يمكنك الاستمتاع بالجنس الأول مع الرجل الجديد - كمرأة عظيمة أنت.
