فترة الحيض القوية هي *** لذلك اسمحوا لي أنين!
نعم ، اليوم يئن مرة أخرى عن حزن المرأة: الشر الشهري يمكن أن يتوقف في بعض الأحيان حقًا ، أم: الشر. بالنسبة للبعض ، هذه الفترة ليست مشكلة ، بالنسبة للآخرين كل شهر سيئة حقا. لم أكن متأكداً من مدى قوة فترة الحيض الآن. هل هذا طبيعي ، هل هو كثير ، هل هو قليل؟ نادرا ما يكون لدى المرء المقارنة الفعلية مع النساء الأخريات. أو هل سبق لك فحص عدد المرات التي يتعين على الزملاء أو الأصدقاء تغيير سداداتها؟ ليس لديك فكرة.
متى تكون فترة الحيض شديدة؟ أنت تعرف ذلك فقط.
اتضح: الحيض بلدي طبيعي جدا. على الأقل هذا ما كانت عليه حتى توقفت عن منع الحمل الهرموني ودورتي كانت بمفردها. بعد بضعة أشهر ، انفجرت. حصلت على نزيف أقوى بكثير ، والذي ارتبط أيضًا بألم أكبر بكثير. كل شهر كان الرعب المطلق. تركض دائمًا إلى المرحاض ، وتتألم وتحدث الحوادث البسيطة أيضًا. ليس من النادر أن أقول وداعًا لسراويل داخلية باهظة الثمن. أو علاج الأوراق مع مزيل البقع. المقصود من نظرة الشفقة من الشريك هي أن تكون لطيفة ، ولكن متواضع بالإضافة. البثرات والمعدة المتضخمة والشعر الدهني لا تسهم بالضرورة في الرفاه. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر المرء كل شيء بخلاف ما هو مناسب ، في الوظيفة ليست فعالة حقًا؟ والأسوأ من ذلك بكثير: ليست قادرة اجتماعيا حقا.
إلغاء المواعيد بسبب نزيف الحيض الثقيل؟ نعم انت
أتجنب اللقاءات مع الصديقات في هذه الأيام. بالطبع ، هذا يعني أنه عليك أحيانًا شرح نفسك. أحيانًا أؤجل الصداع النصفي أو الزكام؟ أحيانا أقول فقط كيف هو. مع ردود أفعال مفاجئة من نساء أخريات ، من المتوقع أن يفهمن: "حسنًا ، هذا ما لدى كل امرأة. لم يكن لديك للقيام بذلك بهذه الطريقة؟ "لا يمكنك قفل نفسك كل شهر." نعم ، بالطبع ، كل شيء على ما يرام. لكنني لا أشعر أنني بحالة جيدة. كل شهر. ويمكنك أن تقول ذلك. إنه أيضًا سبب لإلغاء التواريخ أو شيء أكثر ذكاءً: لا حتى الآن. ما الأمر؟ أنا الآن أكثر أهمية ولن أسهم كثيرًا في الصداقة مع مزاجي السيئ على أي حال. في المنزل ، تنتظر الأسرة ، ولكنها أصبحت معتادة أيضًا على الأيام التي أحتاج فيها إلى راحتي. إذاً أيها السيدات فقط ، إذا كان الأمر غير مناسب. ولا تجعل مثل هذا الموضوع من المحرمات للخروج منه. يمكن أن نعاني عندما يكون القرف لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
ما الذي يمكن عمله لمنع فترة الحيض الثقيلة؟ ليس كثيرا!
إنه بالطبع التخلص بشكل أساسي وفي بعض الأحيان هناك أسباب طبية أيضًا؟ يجب أن يتم التحقق مرة واحدة من قبل طبيبه. بالنسبة لي هو تماما مثل ذلك. مثل حوالي عشرة في المئة من جميع النساء. ولكن هناك بالفعل بعض الأشياء التي ساعدتني: اتباع نظام غذائي صحي وفواكه وخضروات غنية مع عدد قليل من المنتجات الحيوانية ، وخاصة في الأيام السابقة للأيام. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طوال دورة الاسترخاء وبرنامج الدورة: اليوغا ، أمسيات أريكة ، soulfood ، زجاجة الماء الساخن. مع كأس الدورة الشهرية ، تمكنت من تقليل عدد الحوادث. بشكل أساسي ، من الأفضل أن تقبل الأشياء كما هي. لا تحاربها ، وربما تخافوا منها. ولكن فقط لمدة يوم واحد ، واستريح لمدة يومين ، وعلاج نفسك لشيء جيد. وفي حالة الشك فقط أنين حول هذا الموضوع - هذا حقنا!
