5 عادات تساعد على إزالة السموم من الجسم
هل شربت وأكلت واحتفلت كثيرًا؟ ثم حان الوقت لعلاج السموم. لفترة من الوقت ، تتخلى تمامًا عن الأطعمة التي تحمض جسمك بشكل مفرط ، مثل اللحوم والجبن والدقيق الأبيض والحلويات والكحول والقهوة والشاي الأخضر. مع 6 عادات صغيرة التالية أنت تدعم أعضاءك في إزالة السموم.
1. استيقظ مع ماء الليمون
ماء الليمون هو دائما فكرة جيدة؟ ولكن خصوصا كمشروب دافئ بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ. الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية من الليمون تجعل عقلك يثور ويعزز نظام المناعة لديك. مجرد كوب من ماء الشفاء يعزز أيضًا نظام المناعة لديك ويمنع الالتهابات في جسمك. وأخيراً وليس آخراً: توفر الألياف المحتواة شبعًا دائمًا.
2. التحرك بانتظام
من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والرياضة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. التعرق يساعد على تقليل السموم عن طريق الجلد. النشاط البدني النشط له تأثير كبير على إزالة السموم وأكثر فعالية من أساليب التخلص من السموم السلبية مثل الساونا. لا يهم إذا كنت تمشي أو تركب دراجة: مجرد تمرين صغير يساعد في إزالة السموم من جسمك.
3. ضعي البروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من مضادات الأكسدة ويحتوي على كمية كبيرة من الإنزيمات والمواد المغذية التي تدعم الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحفز استهلاك الخضروات الجسم لإنتاج المخدرات المضادة للسرطان I3C؟ وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بالسرطان. حسنًا ، إذا لم يكن هناك سبب لمرة واحدة على الأقل في الأسبوع على الخضروات المعجزة.
4. بالفرشاة الجافة يساعد على إزالة السموم
يتم إفراز ربع السموم التي تلوث جسمك كل يوم عبر أكبر عضو: الجلد. الذي يقوم بتدليك بشرته بواسطة فرشاة ، يحفز هذه العملية. يمكن أن يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل أفضل ، وبالتالي فإن عملية إزالة السموم تكون أسرع. بالفرشاة الجافة للجلد يحفز أيضا الدورة الدموية ، ويزيل خلايا الجلد الميت ، وبالتالي يعزز تجديد الخلايا.
5. خذ حمام الصودا
الخريف والشتاء قاب قوسين أو أدنى؟ وبالتالي أيضا الوقت المثالي للاستحمام. لا تنس إضافة نصف كوب من ملح الاستحمام وكوب من الصودا إلى الماء. السبب: الصودا أساسية وتحييد الأحماض على الجلد. كيف يعمل؟ لأنه يزيد من درجة الحموضة من مياه الاستحمام الخاص بك. الملح له تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات على الجسم؟ ويضمن أن يتم تزويد الجلد جيدا بالدم.
