يجب أن تسمح بذلك لأطفالك كلما كان ذلك ممكنًا
الباليه ، والجمباز ، والسباحة: ما الذي لا يفعله الآباء لضمان أن يكون الجيل القادم لائقًا بدنيًا ، ووزنيًا وقويًا على النحو الأمثل؟! نحن لا نريد أن نبدأ من اليوغا ، وهواية Horsing وزومبا. ربما نحن متحمسون في جهودنا؟ وهذا كل شيء غير ضروري. على الأقل يمكن أن نبدأ جميعنا أصغر قليلاً. وفقًا لدراسة ما ، يجب أن ندع ذريتنا يفعلون شيئًا واحدًا قبل كل شيء: دعوه يتجول حافي القدمين.
معظم الأطفال الألمان يرتدون أحذية
يبدو أن هذا ليس فقط ممتعًا للقدمين ، ولكنه أيضًا صحي للغاية. هذا هو على الأقل دراسة مقارنة حديثة لأطباء الرياضة في ألمانيا وجنوب إفريقيا ، والتي نشرت في مجلة "Nature". فحص العلماء أقدام 1015 من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين ست سنوات و 18 سنة. في المقاطعة المحيطة بمدينة ستيلينبوش بجنوب إفريقيا ، ينتشر المشي حافي القدمين ، بغض النظر عن الخلفية الاجتماعية. الأطفال والمراهقون من شمال ألمانيا ، من ناحية أخرى ، يرتدون أحذية معظم اليوم.
لاحظ الباحثون أطفال الاختبار للدراسة أثناء المشي والجري والقفز والموازنة. وجدوا أن الأطفال حفاة القدمين وضعوا في الغالب على الكعب وكانوا ماهرين. كانوا قادرين على القفز في المتوسط من ثلاثة سنتيمترات من الحامل وكانوا أكثر أمانًا في موازنة شعاع رفيع. ومع ذلك ، كان أطفال الحذاء يجلسون في الغالب مع مقدمة القدم ، وكان متوسط طول قوسهم يصل إلى 12 في المائة ، وكانوا يميلون إلى القدمين في كثير من الأحيان. استنتج الأطباء الرياضيون من النتائج أن المشي حافي القدمين له تأثير كبير على تطور القدم والمشية والأداء البدني.
الحدائق حفاة كتدبير الدعم
ماذا ينبغي أن يقول لنا؟ بالطبع لا نرسل أبنائنا وبناتنا حفاة في البرد بعشر درجات. هذا ليس ضروريا. وفقًا للطبيب الرياضي ، يكفي مقاطعة وقت الحذاء بين الحين والآخر ، على سبيل المثال عندما يلعب الأطفال في الحديقة أو في الرمال. يجب أن تكون حدائق بيرفوت ممتعة أيضًا؟ الآن هم عمليا أيضا تعزيز الصحة لأطفالنا.
