انت باستمرار رفض؟ حتى تتمكن من التعامل معها!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. الذئب ، لماذا الرفض يؤذينا كثيرا؟
الدكتور دوريس وولف: من ناحية ، هو التوق إلى الاعتراف من قبل الآخرين والاندماج في مجموعة تمنحك أيضًا شعورًا بالأمان. الجانب الآخر هو أننا كثيرا ما نجعل تقديرنا لذاتنا يعتمد بما فيه الكفاية على ما إذا كنا نستطيع الوصول والهبوط مع الآخرين؟ وعندما يرفضوننا ، نرفض أنفسنا في الوقت الحالي. وأخيرًا ، يزيد الرفض من الشعور بالعجز وعدم التحكم: شخص ما يفعل أو يقول شيئًا ، وليس لدي أي وسيلة للتأثير عليه.
كيف تتعامل معها عندما تتلامس مع شخص يرفضك؟
أعتقد أنه يجب ألا يستسلم المرء بهذه السرعة ويكتشف في محادثة مفتوحة حقًا ، لماذا قد يكون ذلك. ولكن إذا تبين أن هذا الرفض لا علاقة له بشخصك ، فعليك تقليل توقعاتك. ولتوضيح ذلك مرارًا وتكرارًا: لا يجب أن يكون الحب هو الذي يصيبني هناك ، ولا يجب أن أحب هذا الشخص أيضًا. وقالت إنها سوف تتصرف وتقول في الاجتماع القادم؟ لكنني على استعداد لذلك وأعطيها الإذن للقيام بذلك داخليًا. ومع ذلك ، إذا كان من الصعب جدًا علي استخدام هذه الطاقة مرارًا وتكرارًا ، فإن الخيار الوحيد المتبقي هو تجنب الاتصال قدر الإمكان.
هل تعاني النساء من الرفض أكثر من الرجال ؟؟
نعم ، أود أن أقول أن هذا هو الواقع. النساء أكثر تعليما لتوفير الانسجام ، ويجمعن بين رفاههن أكثر من الرجال مع الاعتراف بالآخرين. وفي الوقت نفسه ، يميلون إلى إبداء رغبات أقل للآخرين ، لكنهم يتوقعون سرا منهم المزيد. وإذا كان النظير يتصرف بشكل مختلف تماما؟ ربما لأنه لا يعرف ماذا تريد منه؟ يشعرون بالأذى. وابدأ في التأمل: ما الذي كان يمكن أن أفعله خطأ؟ لماذا يتصرف بهذه الطريقة؟ ولكن عندما ألعب من خلال ذلك في مخيلتي مرارًا وتكرارًا ، يبقى الشعور بالألم حيًا ويحتل مساحة أكبر دائمًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟
المطالب. هل هو أو هي تعني حقا بهذه الطريقة؟ هل فهمت ذلك بشكل صحيح؟ يمكنك أن تسأل ذلك مباشرة للآخرين أو لنفسك: هل الشرح الذي توصلت إليه هو الوحيد الممكن؟ ولكن حتى لو كان هناك شيء ما كان في الواقع مسيءًا ورفضًا حقيقيًا ، فينبغي على المرء أن يظل يذكر نفسه: إنه في وقت واحد لشخص واحد يحيط بي. كما أقول دائمًا موكلي ، لم يكن حتى يسوع محبوبًا من الجميع.
وإذا كان الرفض لا يأتي فقط من شخص واحد ، ولكن ينتقل عبر مجال من الحياة؟ تحصل فقط على سلال في الحب. أو قد كتب بالفعل 50 طلب وظيفة ، دون نجاح.
إذا كان عليك دائمًا أن تتعامل مع الرفض في الوظيفة أو في الحب ، فعليك بالفعل التحقيق في ماهية الحصة التي تملكها. يمكن أن يكون ذلك كثيرًا: اختيار الملابس ، ولغة الجسد ، وكيف أبدأ محادثة ، وكيف أتابعها ، وأيضًا نوع الأشخاص الذين أحاول التواصل معهم. نظرًا لأنه من الصعب عليك أن تعرف ذلك بنفسك ، فمن المنطقي الحصول على ملاحظات صادقة من شخص موثوق. لكن: هذا لا يعني أنني لست بخير كإنسان. إن مجرد وجود جانب أو جانبين قد أكون قادراً على تغييره. تكمن المشكلة الحقيقية في أنني كدت أن ألقي بنفسي بعيدًا وأرى شخصًا غير مرغوب فيه: لم يدعني إلى عيد الميلاد ، لذلك ربما أعتقد أني جميعًا من الناس غير جذابين وغير مهتمين وغير محبطين.
سلسلة من الرفض؟ لا سيما مع مواضيع الحياة كبيرة مثل الحب والصداقة أو المهنة؟ ولكن ربما يذهب الجميع إلى احترام الذات.
يصبح الأمر أكثر سهولة إذا ظللت أخبر نفسي بما يجري بشكل جيد: لديّ عائلة سليمة ، اعتدت على الاحتفال بالنجاح ، يمكنني فعل شيء ما. أما بالنسبة للحب ، فهناك أشخاص يأتون إلي ويقولون إنهم لم يعثروا أبدًا على أي شخص ليس لديهم أي شيء على الإطلاق لتقديمه. هذا ليس أكثر من تقييمهم الشخصي ، لأنه لا يوجد معيار واحد يقول: إذا كان لديك هذا أو أي شيء ، فأنت غير جذاب تمامًا لأي شخص آخر. وإذا كان الأشخاص العشرة الذين كنت أبحث عنهم لا يريدونني ، فالنتيجة ليست أنني غير قادر على العثور على شريك. لكن ذلك ربما نظرت للتو في المكان الخطأ.
ليس هناك أي قدر من الرفض كما هو الحال في وسائل الإعلام الاجتماعية. غالبًا ما تكون الإنترنت مؤذية بشكل شخصي.
نعم.ولأن الآخر يختبئ وراء اسم مستعار ولا يمكنك الوصول إليه حتى يزداد عجزك. أحصل أحيانًا على رسائل البريد الإلكتروني الغاضبة. ثم أعتقد: ما نوع الشخص الذي يحتاج إلى التبول على شخص آخر لا يعرفه شخصياً؟ كم من الكراهية يجب أن تكون فيه ولا علاقة لي بها؟ ولكن هذا ما يجب أن أتذكره بوعي. بادئ ذي بدء ، لقد قرأت للتو. وأنا قلق.
ماذا أفعل إذا تم رفض طفلي؟ إذا أدركت أنه لم تتم دعوته في أي مكان ، فليس لديه أصدقاء؟ يجب أن أشارك؟
هناك أطفال راضون تمامًا عن أنفسهم ، ويفضلون القراءة بدلاً من اللعب بالخارج مع الأصدقاء. إذا لم يتعرض الطفل للتخويف ولم يكن هناك أي ألم فيه ، فلن أفعل أي شيء.
وإذا كان هناك معاناة والطفل يود أن يكون أكثر من ذلك؟
ثم يواجه الآباء تحديًا لمعرفة ما يدور حوله: هل الطفل يخاف من الآخرين؟ هل هي عدوانية؟ أم أن لديها سمة جسدية يسخر منها أطفال آخرون؟ في الحالة الأخيرة ، ستكون مهمة معلم رياض الأطفال هي التحدث عن ذلك. كما أنصح الآباء بتنظيم أنشطة مشتركة مع أطفال آخرين ، ويفضل أن يكون ذلك عندما يكون لدى الطفل مواطن قوة حتى يتمكن الآخرون من رؤيتها في ضوء مختلف. لكن ليس لديهم خيارات أكثر من الآباء. شيء واحد أكثر أهمية: تقوية طفلك ، والتعامل معه. وقل له أن أحدا لا يحبه كل الناس؟ في بعض الأحيان ليس من أولئك الذين يريدون أن يكون محبوب خاصة. هذا درس حياة يجب أن يتعلمه الجميع في مرحلة ما.
كتاب شركاء المقابلة حول التعامل مع الرفض والرفض: "من اليوم لم يعد أحد يزعجني" (248 ص ، 14.80 يورو ، PAL)
© PAL Ratgeber Verlag
الدكتور دوريس وولف هي عالمة نفس ومعالجة نفسية معتمدة لها ممارستها الخاصة في مانهايم بالإضافة إلى مؤلفة العديد من الكتب غير الخيالية حول مواضيع نفسية.
