رحلة اليوغا إلى بوليا
لو لم يكن هناك الكثير من النمل ، لربما عانقت شجرة الزيتون الشريرة بحماسة عن نفسي. أنا أكثر انفتاحاً ، لكن ليس أقل سعادة من حقيقة أنني تمكنت للتو من تدبير وضعية القوس للمرة الأولى: خلال الأيام القليلة الماضية ، كنت قد جاهدت معها ، دون جدوى ، كان جسدي يشبه القوس ، ولكن على الأقل جسر معلق مشوه ،
ولكن بعد ذلك حدث شيء لي اليوم وأوردفا دانوراسانا ، كما يسمى هذا الموقف اليوغا. "دفع ذراعيك من خلال ، مع الزخم" ، أطلق مدرب اليوغا لينا النار علي. "حتى بعقب الخاص بك!" مع كل قوتي ، استعدت الوركين ، متجاهلةً حرق ذراعي العلويين ، ولم أتركه - وفجأة انحنى جسدي تمامًا: أقف على باطن يدي ، وبينما أمتد الجزء العلوي من جسمي بشكل ديناميكي ، كل شيء فجأة سهل جدا. الشمس تدغدغ معدتي. وأشعر أنني كنت في الحادية عشرة من عمري عندما قفزت من لوحة القيادة لأول مرة.
الحظ في رحلة اليوجا
عندما يبدأ اليوم: دهس مروج الخشخاش
السعادة من خلال الرياضة - نادراً ما واجهت شيئًا كهذا في السنوات القليلة الماضية. رغم أنني بدأت اليوغا قليلاً خلال فترة الحمل ، إلا أنني توقفت عن ذلك مرة أخرى. في وقت لاحق بدأت مرة أخرى ، ولكن بلا ضجة. والرياضات الأخرى ، حيث عليك أن تتحرك أكثر من ذلك ، كانت بالفعل غير وارد. حتى أرسل جسدي أول إشارات استغاثة في الصيف الماضي: صفير في أذني. الأفكار في الرأس ، قاد دائري في الليل. كنت بحاجة إلى شيء من شأنه إعادة التوازن الجسم والعقل بلطف قدر الإمكان.
بعد ذلك فقط ، هتفت صديقة "Santa Maria del Sole" في بوليا: منتجع لليوغا يقدم مجموعة متنوعة من الاتجاهات ، من اليوغا الحيوية إلى اليوغا مع تاي تشي. يأتي المعلمون من ألمانيا وإيطاليا وإنجلترا وكندا وأمريكا. يجلبون طلابهم ، ولكن لا يزال لديهم أماكن متوفرة عادة. وأفضل ما في الأمر هو أن كل دورة تحتوي على منطقة كاملة طوال أسبوع اليوغا بمفردها. كنت سأضمن السلام هناك للتعافي. كم كان لدي صداقات مع اليوغا ، كان هذا سؤالًا آخر. "خمس ساعات في اليوم ، أسبوع كامل" ، قالت لي ابنتي وداعاً. "لا يمكنك أبدًا فعل ذلك!"
ممارسة جميلة الركوع - مع مساعدة
"Santa Maria del Sole" هي مزرعة عمرها 400 عام تم ترميمها منذ أربع سنوات وتحويلها إلى منتجع لليوغا. يقع Masseria ، كما يسمونه ، في كعب الحذاء الإيطالي ، على بعد حوالي 80 كم جنوب شرق باري. تقع الشواطئ الرملية البرية للساحل الأيوني على بعد 25 كم فقط. تقع الخلجان الصخرية على الجانب الآخر من البحر الأدرياتيكي على بعد حوالي 40 دقيقة بالسيارة. يوجد في هذه المنطقة العديد من البيوت الحجرية الصغيرة المستديرة ، حيث تبدو أسطحها المدببة مع شدات الورد على شكل قبعات مدببة كبيرة الحجم. منزلي المؤقت. حولي: أشجار اللوز والليمون والزيتون.
في الصباح الأول ، يصيح الديك من بعيد ، أسمع نداءات حمار بري. لقد حجزت مع اثنين من السويسريين: لينا بجنستوس ومايكل ثورنهير من زيورخ يعلماننا ، ويجمعان بين اليوغا وعناصر الأيورفيدا. ويبدأ كل يوم في الساعة السابعة والنصف بمشي التأمل. بصمت أقوم بالتجول مع الآخرين في الصباح من خلال مسارات الأعشاب المتعرجة ومروج الخشخاش المزهرة. ثم نتأمل لمدة نصف ساعة: يجلس الجميع في دائرة على الأرض يلفون البطانيات والوسائد والوسادات تحت الركبة ، بين العجول والفخذين وحول الكاحلين. بالنسبة لي هذا لا يبدو مثل اليوغا ، ولكن مجموعة لاعادة التأهيل. لذلك أحاول البقاء بلا سقف في موقف اللوتس. بعد وقت قصير أعرج مع الساقين الصم إلى قفص الوسادة. لكن حتى المنجد أنا لم ينجح في غمر نفسي في نفسي. بدلاً من ذلك ، أحسب الدقائق حتى يكون الإفطار في الساعة التاسعة.
التأمل لن يكون نشاطي المفضل. أيضًا في اليوغا ، دورتان مدتها ساعة ونصف الساعة يوميًا ، يبدو أنني الأقل مهارة في مجموعتنا: بجواري ، فاليري ، مديرة فندق من أروسا في سويسرا ، تميل بشكل عرضي إلى الكلب الذي ينظر إلى أسفل. من ناحية أخرى ، أنا غير قادر مع الشخصيات الفردية من تحية الشمس تهتز إلى جانب وأكذب بعد التكرار الثالث مثل يشهد cockchafer على ظهره. أبحث عن تأكيد ، أنتقل إلى Elsbeth ، الذي يبلغ من العمر 55 عامًا ، وهو الأكبر هنا. إنها لا تعرق! هل كانت ابنتي على حق في أنني لم أستطع البقاء هنا؟ وأين هو الاسترخاء المأمول ، الانتعاش الذي أحتاجه بشدة؟
عندما ينتهي اليوم: حلمي focaccia مع إكليل الجبل.
العلاج الوحيد الذي أتقنه منذ البداية دون عناء هو تناول الطعام. تطمئن لينا ، ونحن نجلس معًا على الطاولة الطويلة في الخارج على التراس. السلطات المكررة والإبداعات الخضروات اللذيذة: جبنة موتزاريلا الجاموس الطازجة وجبن الماعز ملفوفة بأوراق التين. هريس فول مع عشب الهندباء ، وسلطة الملفوف الخام ، والكمثرى العصير واللوز المحمص ، والزهور الصاروخية ولسان الثور من الحديقة ، مع focaccia المخبوزة حديثا مع إكليل الجبل.
بالإضافة إلى: أطباق ضخمة من المعكرونة محلية الصنع! لكن بالفعل في اليوم الثاني ، أظن أنني قد أخطأت في نفاد صبرنا تجاه اليوغا. لأنه بغض النظر عن نظرتك الغبية - يبدو أن التمارين تعمل قليلاً بالفعل: نحن نمارس شقرا الماء ، والتي من المفترض أن تحفز الكلى والمثانة. على الرغم من أنني أشك في أنه لا يوجد دليل علمي على وجود هذه الشاكرات على الإطلاق ، تلك الأجزاء من الجسم التي من المفترض أن تنتشر فيها طاقة معينة ، يجب أن أذهب إلى المرحاض خمس مرات في الليلة.
فخذاي تحترقان جهنمي
جسدي وأنا: عصير الهندباء للكبد.
مدرسونا يكملون بعضهم البعض بشكل رائع. تقف لينا ، اللطيفة والعاطفية ، ورائي على الفور ، إذا لم أكن أعرف كيفية رفع ذراعي ، أو ثني ساقي أو قلب كتفي ، ودفعني برفق ، مع تصحيحات صغيرة ، إلى الموضع الصحيح. وعندما يروي مايكل ، الصاخبة والمستمرة ، "محيط التنفس" ، فإن أحدهما يعني سماع موجات المحيطات وهي تندفع. أو أنه يتيح لنا موسيقى الروك لستينغ مع ثني ساقيه قليلا في "السومو رينغر بوز" ، قائلا ، "تخيل ركوب على فيل صغير". في حين أن فخذي تحترق مثل الجحيم ، إلا أنه يفسر الفرق البسيط بين "الألم الحلو" ، حيث لا يزال بإمكانك تحمل شيء ما ، وألم حقيقي غير سارة يجب تجنبه. لقد تمكنت بالفعل من ركوب فيل خيالي في حضن آخر.
بين الحالتين ، حول الحياة الإيطالية: كلوديا ميركل في "مقهى طرابلس" في مارتينا فرانكا.
استراحة من اليوغا. أنا أقود أولاً إلى مارتينا فرانكا ، إلى البلدة القديمة الصاخبة مع واجهات الباروك الفاخرة. في "Caffè Tripoli" أشرب Granita al caffè ، وهي قهوة إسبرسو نصف مجمدة مع كريمة مخفوقة ضخمة لإيقاظك لتناول الإفطار في الصباح. بعد ذلك ، أتجول في شوارع لوكوروتوندو المتعرجة ، مدينة النبيذ الأبيض ، ثم استدر بعد ذلك على مهل على الطريق الساحلي نحو جاليبولي. يلمع البحر تحت أشعة الشمس ، وفي كل مكان تقريبًا تؤدي الألواح الخشبية إلى الشواطئ الرملية البرية. ومع ذلك ، فإن لافتات الشوارع سيئة ، وشعوري بالاتجاه ، أيضًا - لذلك أخيرًا في سافا ، وعادت تقريبًا إلى البلاد ، وهي مجموعة من كبار السن من الرجال يطلبون التوجيهات. إنهم ينتظرون في الساحة أمام كنيسة القرية لحضور حفل زفاف ، والذي يجب أن يتم في ثلاث ساعات. مجرد الجلوس هناك على كراسي قابلة للطي ، استرخاء رائع. بدون يوجا. هذا ينطفئ. أجلس معهم ، نتحدث قليلاً عن الحياة ، وأشعر أنني في فيلم حيث تم الضغط على مفتاح الحركة البطيئة.
رحلتي اليوغا تؤتي ثمارها
"البطلة الدائمة" لظهر قوي.
بعد أربعة أيام ، يظهر جسدي ردود فعل واضحة جدًا للجرعة العادية من اليوغا. لقد شعر ظهري بالحركة مرة أخرى كما لو أن شخصًا ما أزاح حمولة من الأسمنت بين الفقرات. يوما بعد يوم ، كلما أصبحت أكثر مرونة ، أصبحت عضلاتي أكثر ليونة ومرونة. في هذه الأثناء ، لقد تحولت تمامًا إلى تمارين التنفس - البراناياما التي قللت من تقديرها في البداية: لا يمكن تصديقها في عدد الطرق التي يمكن أن يستنشق بها اليوجي والزفير. وكيف يتفاعل الجسم على الفور مع ذلك! تجلب لك سريعًا وقويًا وفوريًا عن طريق الأنف.
عندما ينتهي اليوم: حلمي focaccia مع إكليل الجبل.
في المقابل ، يكون التنفس البطني البسيط في المراحل المضطربة فعالاً مثل صمام تخفيف الضغط في طناجر الضغط. في بعض الأحيان لا يزعجني على الإطلاق أنك في بعض الأحيان تبدو وكأنها كلب يلهث. وفي كل ليلة أجد نفسي مرهقًا ومرهقًا ؛ وأفكاري ، التي كانت في البداية تدور بعنف خلف الجفون ، تتحول إلى قطيع سلمي من الأغنام.
في صباح يوم الأحد ، أجلس بجانب حقيبتي المملوءة مرة واحدة أخيرًا تحت أشجار اللوز والزيتون في العشب لأودع الوداع. في جميع أنحاء المروج المزهرة ، وحقول الخشخاش واضحة وهذا العرض لا يصدق. الكثير من اللون الأخضر. لا شيء يمنع عينيك. أنا الكامل للطاقة. كما لو كنت قد أخذت نفسا عميقا هنا في بوليا وفجرت ببساطة مشابك مشد اليومية الضيقة. لن أقوم بربط واحدة جديدة بهذه السرعة.
معلومات حول رحلة اليوغا و بوليا
يوجا تراجع سانتا ماريا ديل سول في الحوزة السابقة ، يعقد مدرسو اليوغا من مختلف البلدان دورات مدتها أسبوع إلى أربعة أسابيع - من اليوغا الديناميكية القوية إلى اليوغا مع تاي تشي. يتم توفير المعلومات عن برنامج الدورة التدريبية من قبل المنتجع (Via Monti del Duca 302، I-74015 Martina Franca، www.santamariadelsole.it ، سيتم الرد على استفسارات info@santamariadelsole.it بسرعة).
ثم يتم حجز الندوات المعنية مباشرة مع معلمي اليوغا. ستنظم دورة العطلة التالية لينا باجنستوس ومايكل ثورنهير في الفترة من 13 مايو إلى 19 مايو 2012. دورة مدتها أسبوع واحد ، النقل من مطار باري إلى سانتا ماريا ديل سول والعودة ، وكذلك DZ / VP من حوالي 1100 يورو (Yogaloft ، Holzwiesstrasse 37 ، CH-8645 Jona ، Tel. 00 41/76/344 50 44 ، www .yogaloft.ch). إعداد جيد: آنا تروكس / ديتليف غرونرت ، "The Yoga Health Book ، وتحديداً لعلاج أمراض اليوجا والأيورفيدا" (240 صفحة ، 23 يورو ، جرايز أوند أونزر).
للوصول إلى هناك
على سبيل المثال ، مع لوفتهانزا (www.lufthansa.com) ، رحلة العودة من هامبورغ إلى باري من حوالي 300 يورو أو من ميونيخ من حوالي 350 يورو. ثم من المطار تستمر بسيارة مستأجرة ، أسبوع من حوالي 200 يورو (على سبيل المثال ، AVIS ، Hertz).
هاتف
رمز المنطقة لإيطاليا 0039 ، ثم تابع برمز المنطقة ، اطلب دائمًا الصفر ، وأيضاً داخل إيطاليا اطلب دائمًا رمز المنطقة بالكامل بالرقم صفر ورقم الهاتف.
استمتع
تراتوريا بيازيتا جاريبالدي، الأطباق النموذجية في المنطقة كما هو الحال مع ماما ، وكذلك المقبلات اللذيذة. وهناك تخصص هو "Orecchiette con ricotta forte" محلي الصنع ، معكرونة صغيرة مستديرة مع أجبان عطرية رائعة من المنطقة (Piazza Garibaldi ، 17/18 ، Martina Franca ، Tel. 00 39/08 04 30 49 00).
كافيه طرابلس. أقدم مقهى في مدينة الباروك الصغيرة ، مباشرة في وسط سنترو. (عبر غاريبالدي ، 10 ، مارتينا فرانكا ، هاتف: 00 39/08 04 80 52 60).
جيلاتيريا بار أدوا. وفقًا لوصفات الأسرة القديمة ، يتم إعداد الجيل الثالث من الآيس كريم اللذيذ والدولسي. تأكد من تجربة الآيس كريم العسل الفستق! (Via Paisiello، 62، Martina Franca، Tel. 00 39/08 04 80 70 34).
قرأ
أندرياس هالر: بوليا ، مايكل مولر فيرلاج ، 19،90 يورو.
Ekkehart Rotter: دليل السفر الفني بوليا ، دومون فيرلاغ ، 25،90 يورو.
معلومات
مارتينا فرانكا، بيازا زو سيتيمبر 3 ، كل يوم ما عدا الأحد من 9 صباحًا إلى 1 ظهرًا و 4 مساءً إلى 7 مساءً ، 080/4805702 ، www.martinafrancatour.it
وكوروتوندو، برو لوكو ، وراء بورتا نابولي ، بيازا فيتوريو ايمانويل 27 ، مو؟ الجمعة 10؟ 1 مساء و 17؟ 8 مساءً ، هاتف 080/4313099 ، www.prolocolocorotondo.it
الموقع الرسمي لمنطقة بوليا
