اليوغا بعد الاستيقاظ - تعطي قوة لليوم
عندما يرن المنبه في الصباح ، ربما معظمنا يقفز مشعًا بفرح. بدلاً من الضغط على زر الغفوة للمرة الثالثة ، خذ بضع دقائق لنفسك وجسمك. لأنه مع حركات قليلة فقط ، يمكنك البدء في الاسترخاء والامتداد والاستيقاظ الواسع والمتوازن في اليوم.
أنفاس عميقة في البطن وتقلبات طفيفة في العمود الفقري تطرد الليل من الجسم وتعيد الدورة الدموية برفق. قم بأداء التمارين المحفزة والموازنة بعناية حيث لا تزال عضلاتك باردة في الصباح. المتعة وتمتد التثاؤب!
بالتعاون مع YogaEasy. يمكن العثور على المزيد من التمارين والتعليمات المفصلة على YogaEasy.de أو في تطبيق YogaEasy ، والذي يمكن تنزيله من AppStore.
Day 9 - Full Potential Detox Practice - 30 Days of Yoga (أبريل 2024).
اليوغا ، اليوغا ، الاستيقاظ ، اليوغا في السرير ، الاسترخاء ، التمدد ، التنشيط ، اليوغا في الصباح
