ما الألم هو جيد ل
قص في الإصبع ، قدم مثنية ، توتر في الوظيفة التي نشعر بها في المعدة. في الحياة اليومية ، هناك الكثير مما يؤلمنا. الألم مألوف بالنسبة لنا. مثل الجوع ، فهي من بين تجاربنا الحسية الأولى والأكثر إثارة للإعجاب. مثل كلب ينبح ، يشيرون إلى أن هذا الجزء من الجسم يحتاج إلى عناية ورعاية فورية. لذلك نحن نقدم الجرح ، وحماية القدم ، وتعطينا الراحة. الألم هو إشارة تحذير مهمة لجسمنا. لديه وظيفة حيوية ؛ الأشخاص الذين يفتقرون إلى نظام الإنذار الخاص بهذا الجسم منذ الولادة ليسوا كبار السن. ومع ذلك ، فإننا لا نعتبر الألم كصديق بالضرورة ، بل كعدو.
الألم المقلق يخيفنا - فكلما كان الأمر أكثر صعوبة ، يمكننا أن نرى إصبع مصاب. ولكن في كثير من الأحيان يصدر صوت المنبه بدون سبب واضح على الفور. إذا سحق ركبته أو ركله مرارًا وتكرارًا في الكتف ، فقد يكون ذلك بسبب حركة خاطئة ، ولكن أيضًا بسبب تغير تنكسي في المفصل أو الإجهاد. هذا يطرح السؤال: فقط تجاهلها ، تعامل نفسك مع العلاجات المنزلية أو بسرعة إلى الطبيب؟ هذا في بعض الأحيان ليس قرارا سهلا.
البحث عن آثار - مع مذكرات الألم
على الأقل هناك قواعد للإبهام عندما يكون الألم جزءًا من العلاج المهني. "عندما يتغير الألم الذي تعرفه بالفعل فجأة ، أو عندما يحدث الألم دائمًا عند ضغوط معينة" ، يقول الدكتور. جوليكا شون ، أخصائية التخدير في عيادة الألم بمستشفى جامعة لوبيك. يجب أيضًا توخي الحذر عند الشعور بالحمى أو الاستيقاظ ليلا من الأعراض ، وتصبح الأطراف غير نشطة أو مخدرة في حالة حدوث ألم شديد في الرأس أو الصدر والغثيان والقيء. هذا الأخير قد يشير إلى نزيف في المخ أو نوبة قلبية. بشكل عام ، فإن الصيغة "أقوى الألم ، وأسوأ المرض" ليست كذلك. الأورام ، على سبيل المثال ، عادة لا تسبب أي إزعاج في البداية.
غالباً ما يشبه المسار إلى التشخيص الصحيح البحث عن أدلة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث صداع من نوع التوتر بسبب نمط حياة معين - القليل جدًا من السوائل ، والنوم القليل جدًا ، والإجهاد الزائد. ولكن هناك أيضًا عدوى أو اكتئاب أو اضطراب في الغدة الدرقية. طبيب أمراض الأعصاب وخبير الصداع الدكتور ميد. لذلك تطلب أستريد جيندولا من مرضاها الاحتفاظ بمفكرة الألم ، والتي يسجلون فيها عند ظهور الأعراض. وتقول: "يتعرف المرضى على آلامهم بشكل أفضل بهذه الطريقة". "بالنسبة للبعض ، إنها قوية جدًا لدرجة أنها تبدو كأنها سلالة ثابتة ، والمذكرات تجعلهم يدركون أن الهجمات قد لا تكون شائعة كما يشعرون."
بالمعنى الدقيق للكلمة ، كل ألم ينشأ في دماغنا
يشار إلى حيث الألم يأتي من شخصيته تقريبا. يشبه ألم الأعصاب الصدمة الكهربائية ، والألم في العضلات يحترق وسعات ، وغالبًا ما يأتي الألم المصعب يصعب تصنيفه من الأعضاء. هذا هو بالضبط ما يمكن أن يعرض نفسه على الجلد ، في مناطق التمثيل المزعومة ؛ على سبيل المثال ، يؤدي البنكرياس المريض إلى التهاب في حزام حول الجزء العلوي من الجسم. إذا سحق العصب الذي يمر عبر أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق قرص فتق ، ليس فقط الظهر يمكن أن تؤذي فجأة ، ولكن أيضا الذراع أو الساق.
بالمعنى الدقيق للكلمة ، ومع ذلك ، كل الينابيع العذبة من جزء واحد فقط من الجسم: الدماغ. لا حصر لها أجهزة استشعار الألم ، النهايات العصبية ، عالقة في الجلد ، والأعضاء الداخلية ، والأوعية الدموية وتتفاعل مع الحرارة والضغط ورسل التهابات. يتم نقل إشاراتها عبر الألياف العصبية إلى الحبل الشوكي. إذا كنت في عجلة من أمرك ، يتم تنشيط ردود الفعل: ثم نرفع أيدينا عن المكواة الساخنة.
جميع المحفزات الأخرى تصل إلى مراكز مختلفة من الدماغ ، والتي هي المسؤولة عن إدراك الألم ، وبالتالي في وعينا. الجهاز الحوفي ، وهو جزء من الدماغ الذي ينظم معالجة العواطف ، يقيم الألم عاطفيا. في القيام بذلك ، يتأثر تصورنا لإشارات الجسم بأشياء كثيرة. ما يبدو مزعج لشخص فقط لا يطاق للآخرين. الاكتئاب يزيد من الشعور بالألم وكذلك التعب أو الشعور بأنك غير محبوب. وغالبا ما يرتبط الخوف مع الألم. كلاهما يشابك دوامة: المخاوف تزيد الألم ، والألم يزيد من حدة الخوف. من يخاف أن يزداد الألم سوءًا ، لا يتوقف بعد الآن ، وغالبًا ما يقدمه بشكل غير مباشر.
الهرمونات تلعب أيضا دورا. المرأة حساسة بشكل مختلف للألم في أوقات مختلفة من الدورة. قبل انقطاع الطمث ، يكونون أكثر حساسية للألم من الرجال - ثم يتم معادلة الإحساس بالألم مرة أخرى. في سن انقطاع الطمث ، تؤذي المفاصل أو العضلات.هذه الأعراض يمكن أن تكون نتيجة للتغير السريع في مستويات هرمون الاستروجين. انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب المزيد من الهجمات على مرضى الصداع النصفي.
كيف تتطور الألم المزمن؟
ألم شديد أو دائم يترك آثار. تصبح الخلايا العصبية أكثر حساسية ويمكنها حتى نقل رسائل الألم من تلقاء نفسها ، دون إطلاق. تتسع حقول الإسقاط في الدماغ ، التي تُعرض عليها إشارات جزء من الجسم. فجأة لا تؤلم الركبة فقط ، ولكن أيضًا الظهر والذراع. "الألم الحاد ، إذا لم يتم التحكم فيه بشكل كافٍ ، يمكن أن يتحول إلى ألم مزمن" يكتب فيزيولوجي البروفيسور يورغن ساندكوهلر بمساهمة من وزارة البحث الفيدرالية. "إن الجهاز العصبي يأخذ الأمر ، إذا جاز التعبير ، شر ، إذا لم يعامل مثل هذا الشيء." يتحمل الناس مخاطر مختلفة للتسلسل الزمني ، والعوامل الذهنية تلعب دورًا ، ومن المفترض أيضًا أن تكون وراثية.
التحرك أيضا مع الشكاوى الحادة
يعتبر الألم المزمن الذي يدوم لفترة أطول من ثلاثة إلى ستة أشهر مرضًا منفصلاً. 12 إلى 15 مليون شخص في ألمانيا يعانون من ذلك. السبب الأكثر شيوعا هو الاضطرابات العضلية الهيكلية ، وخاصة آلام الظهر. معظم الوقت مشغلات غير محددة. أي أن العمود الفقري لا يتغير بشكل مرضي ، لكن تفاعل العضلات والأربطة يزعج ، مثل قلة التمارين والضغط. خمسة وثمانون في المئة من الناس في ألمانيا يعانون من أمراض مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، مع عشرة في المئة من السكان يعانون من آلام مزمنة. لمنع حدوث ذلك ، يوصي الأطباء بمكافحة الشكاوى الحادة بسرعة مع الأدوية ويجب ألا يتم تجنبها ولكن نقلها.
في حالة آلام الظهر غير المحددة ، يجب على الأطباء أيضًا حجب تشخيص الصورة. لأنه حتى لو تم العثور على الضرر ، فهي ليست بالضرورة سبب الألم. الدكتور هيلموت ألبريشت ، كبير الأطباء في عيادة الطب النفسي والعلاج النفسي في عيادة إميل بهرنغ في برلين زيليندورف ، يقدم تقريراً عن دراسة أجريت على 1000 شخص تم اختيارهم عشوائياً ؛ كان كل أربعة أقراص منفتقًا ، لكن القليل منهم شعروا بعدم الراحة. يقول الطبيب: "إذا كنت تتغاضى عن الاكتئاب الخفي ، فإن مرضى آلام الظهر عادة ما يعانون من ألم أكثر بعد الجراحة".
الدماغ لا يميز بين الألم الجسدي والعقلي.
يمكن أن يشير الألم أيضًا إلى الإصابات غير المرئية لأي شخص والتي لا يوجد لها تفسير عضوي كافٍ. يتخلى ثلث جميع المرضى عن مكتب الطبيب بكلمات "بدون نتائج" ، وفقًا لما قاله الطبيب النفسي وطبيب الأعصاب في فيينا الدكتور ميد. مانفريد ستيلزيج. ومع ذلك ، فإن إشارات الجسم ، مثل الألم ، موجودة وشعرت ؛ الأطباء يتحدثون عن "اضطرابات الجسد".
الأمراض الكامنة مثل الاكتئاب أو المخاوف أو حالة التعب الشديد وراءها. أيضا ، يمكن أن يكون نقص السيروتونين المرسل ، الناجم عن الإجهاد المفرط ، على سبيل المثال ، سببًا لألم مهاجر أو متكرر في مكان واحد. تسمع النفس بهذه الطريقة عن سماع الجسد.
في بعض الأحيان الماضي يجعل نفسه يشعر. يخزن الدماغ تجارب الألم المجهدة. هذا يبقى عادة دون عواقب لفترة طويلة. في حالات التوتر ، يمكن إعادة تنشيط هذه الذاكرة والتعبير عنها في الأعراض الجسدية. الأشخاص الذين عانوا من ألم شديد أو طويل الأمد يكون لديهم خطر أعلى بكثير للإصابة بألم مزمن لاحقًا في الحياة. تقول هيلموت ألبريشت ، وهي عالمة نفسية في علم النفس: "حتى عشرة في المائة من النساء المصابات بألم في الظهر عانين من العنف الجنسي". كما أن فقدان التقدير والاستبعاد والعزلة يمكن أن يكون سببًا ، لأن الدماغ لا يميز بين الألم البدني والعاطفي.
الغضب المكبوت يمكن أن يصيب المعدة
يمكن أن ينقذ الألم الذي لم نعاني منه. تنعكس الشكاوى التي نواجهها في الآخرين في ذاكرة الألم العاطفي الخاصة. يصف المؤلف والكاتب النفساني يواكيم باور الحالات التي ظهرت فيها على المرضى نفس الأعراض الجسدية التي يعاني منها الأشخاص ذوو الصلة الذين عانوا من آلامهم.
هناك العديد من القصص وراء الألم: بعض الناس يعانون من الصداع أو آلام في المعدة في الصراعات. لقد تعلم آخرون ، كطفل ، أن كل إصابة قد منحتهم عناية واهتمامًا كبيرًا ، ووضعت شكاوى دون وعي مع تقدم البالغين في حياتهم اليومية. الغضب المكبوت يمكن أن يصيب المعدة أو الجلوس في الرقبة.
الألم هو شكوى من الجسد ، تذكير بمدى ضعفنا. يعتني بي ، كما يقول. ما نوع الحياة التي تقودها ، كما يقول. يقول مانفريد ستيلزيج: "لا تعني الأعراض شيئًا سوى أن الجسم لا يرغب في الاستمرار بهذه الطريقة". "إنه يتعلق بالفهم والنظر والتعلم ، والسؤال عما يحتاجه الجسم لتحسينه". يجب الإجابة على هذا السؤال بشكل فردي على أساس كل حالة على حدة.في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد راحة ، وأحيانًا يكون علاجًا طبيعيًا ، وأحيانًا تكون عملية جراحية. مجموعة خيارات العلاج والدعم التي يمكن أن تخفف الألم كبيرة ومتنوعة على الأقل مثل أسبابها.
لقراءة المزيد:
- "ألم ، سيرة" بقلم سيتز فان دير زي (384 صفحة ، كناوس)
- "المرضى دون نتائج" بقلم مانفريد ستيلزيج (256 صفحة ، إكووين)
الصداع وآلام الظهر: ما وراء ذلك؟
إنها أمراض شائعة. لقد عانى الجميع تقريبًا من ألم في الرأس أو الظهر. بالنسبة للعديد من النساء ، تأتي الشكاوى مرارًا وتكرارًا. فيما يلي بعض النصائح حول الأعراض الإضافية التي قد تشير إلى أي مرض.
الصداع
خفيفة إلى متوسطة الوزن ، وسحب ودفع
معظم الناس يعانون في بعض الأحيان من هذه الصداع التوتر ، الناجمة عن التوتر. يمكن أن يزيدوا ببطء ، ويسحبون ويدفعون مثل خوذة مناسبة ويؤثرون على نصفي الرأس ، وعادة ما تكون مناطق معينة مثل الجبهة أو المعابد. الأنشطة اليومية ممكنة ، وممارسة الرياضة لا تؤدي إلى تفاقم الألم. قد تحدث حساسية طفيفة للضوء أو الضوضاء.
قوية ، تشبه النوبة
الصداع النبضي ، الذي يحدث بشكل متكرر في الهجمات ، يشير إلى الصداع النصفي. هذه الآلام ، التي تزداد مع الحركة ، عادة ما تكون محسوسة على جانب واحد فقط ، ولكنها يمكن أن تتجول أثناء الهجوم وتغير الجانب. يصاحب الصداع النصفي دائمًا أعراض أخرى مثل الغثيان أو الضجيج أو الحساسية للضوء. في بعض الأشخاص ، يكون مصحوبًا بهالة قد تتضمن عدم وضوح الرؤية أو وخز في الذراعين والساقين. سبب الهجمات ، على سبيل المثال ، هو تغيير في الروتين اليومي أو الإفراط في الإجهاد.
معتدلة إلى قوية وثنائية ومملة
قد تواجه الإفراط في استخدام بعض المسكنات. الأطباء يتحدثون عن "الصداع الناجم عن المخدرات". هو محسوس على جانبي الرأس وعادة ما يكون له أي آثار جانبية.
آلام الظهر
في الرقبة
في كثير من الأحيان تشع في الكتفين أو الذراعين أو الجزء الخلفي من الرأس. الرقبة شديدة ، والرأس صعب التحرك والانعطاف. يمكن أن يكون المشغل موقفا خاطئا في مكان العمل ، أو القيادة الطويلة ، أو الإجهاد العقلي ، أو القرص الغضروفي. في الغالب ، عضلات ضيقة. تستمر آلام الرقبة الحادة لبضعة أيام. المزمنة العودة دائما أو البقاء لفترة أطول من ثلاثة أشهر.
في العمود الفقري القطني ، مملة ، وسحب
غالبًا ما تتأثر هذه المنطقة من الظهر بألم ممل وسحب. يحدث هذا غالبًا بسبب ضيق العضلات والأربطة الممدودة والأوتار القصيرة ، والناجمة عن الموقف غير الصحيح ، والإجهاد من جانب واحد ، وقلة التمرين ، وضعف عضلات الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ارتداء تلعب دورا. على مر السنين ، تتم إزالة الأقراص بين الفقرات وتصبح المفاصل الفقارية غير متحركة. إذا تم تحميل الجزء الخلفي بشكل زائد ، فقد يغزو القرص الفاسد القناة الشوكية أو قد تنزلق أجزاء منه بالكامل ، مما يؤدي إلى حدوث انفتاق غضروفي. ترقق العظام يمكن أن يسبب أيضا آلام أسفل الظهر.
فجأة ، لاذع
وعادة ما تشير هذه الشكاوى الحادة إلى ألم في الظهر. في بعض الأحيان يشع الألم في الأرداف أو البطن أو الذراعين أو الفخذين. ممارسة بالكاد ممكن. إذا حاولت الاستيقاظ من موقفك المنحني ، فهذا مؤلم للغاية. السبب هو عادة عصب كدمات. على الرغم من أنه مؤلم للغاية ، إلا أن ألم الظهر غير ضار ويختفي من تلقاء نفسه ، ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب للتخدير أو الوخز في الذراعين والساقين أو مشاكل في المسالك البولية. حتى لو تسبب الحادث في الألم ، فإن زيارة الطبيب ضرورية.
