توضح هذه الأم كيف يمكنك الجمع بين اليوغا والأطفال بطريقة هادفة
مارست ليبلانك الخيرية منذ أن ولد ابنها أوكلي قبل خمس سنوات. في حديثها إلى مجلة الشعب الأمريكية ، تقول إنها استعادت هذه الرياضة بشكل جيد بعد الولادة وكانت وسيلة رائعة للتواصل مع أطفالها. حتى عندما ولدت ابنتها فيليسيتي قبل عامين ، لم تتوقف عن ممارسة اليوغا. على العكس من ذلك: "العديد من الحركات تشمل العضلات الأساسية ، وبعد إنجاب الأطفال ، تكون معدتك ممتدة حقًا ، لذلك تعد اليوغا مثالية لاستعادة شكل البطن."
عرض هذا المنشور على Instagramعندما يكون طفل bestie الخاص بك على ...
منشور تمت مشاركته بواسطة Charity Grace LeBlanc (@ charity.grace) في 26 يناير 2017 ، الساعة 12:17 مساءً PST
لمدة عامين تقريبا ، أدرجت عناصر من اليوغا البهلوانية في خطة اللياقة البدنية. وقد أتقنها ذلك حتى تتمكن من وضع أطفالها في حركات السوائل. "لقد قمت بتمارين في المنزل ، حيث أحاط أطفالي طوال الوقت ، لذا عندما يكبرون ، أشركهم وبدأوا في رفعهم بقدمي" ، قالت. مثل الاطفال؟ كلما كانت المناورات أصعب ، كان أفضل: "نحن متحمسون دائمًا عندما نفعل شيئًا لم نتوقعه ، ثم نتطلع إلى مناورات جديدة."
وهنا ترى كيف يبدو الأمر برمته:
عرض هذا المنشور على Instagram
أرادت سيتي أن تكون في المقدمة لكنها لم تكن قوية تمامًا بعد ، لذا تعازيها في الجلوس مع مصاصة تحت عنوان "قوس قزح" #familyyoga #acroyoga #backbend
منشور تمت مشاركته بواسطة Charity Grace LeBlanc (@ charity.grace) في 28 ديسمبر 2016 ، الساعة 10:36 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
عرض هذا المنشور على Instagramلذلك أريد أن أفعل مقطع الفيديو التالي الخاص بي حول تمرين / تمرين / يوجا كيف! أي طلب خاص؟ أراد سيتي أن يوضح لك كيفية تناول الفطائر واليوغا في نفس الوقت!
