هذا النظام الغذائي هو حقا للمساعدة
دراسة: هذا النظام الغذائي يجب أن يساعد حقا
كما اكتشف باحثو جامعة هارفارد ، فإن نظام الكربوهيدرات المنخفض هو الطريقة الفعالة الوحيدة لإنقاص الوزن على المدى الطويل. لتحليلهم ، قام الخبراء بتحليل 53 دراسة شملت حوالي 68000 شخص شاركوا في نظامين غذائيين: قليل الكربوهيدرات قليل الدسم. النتيجة: وزن الأشخاص الذين لم يتناولوا الدهون أكثر من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من الكربوهيدرات.
بالنسبة لجميع المشاركين ، نشأ نجاح عميل بمعدل ثلاثة كيلوغرامات بعد عام واحد. أولئك الذين تناولوا نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات فقدوا في المتوسط 1.5 كيلوغرام من الوزن الزائد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي قليل الدسم لا يزال أفضل من نظام البرق العادي الذي لا يغير عادات الأكل على المدى الطويل.
انخفاض بنجاح بفضل الكفاءة
مثل الدكتور وفقًا لتوبياس ، وفقًا لـ British Telegraph ، فإنه لا يعتمد دائمًا على كمية الدهون أو الكربوهيدرات التي نستهلكها. بدلا من ذلك ، أي نظام غذائي يعد بتخفيض الأجزاء والأطعمة الصحية الطازجة ، يعد بالنجاح. يقول الطبيب: "يجب أن ننظر إلى نسبة الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، ونتحدث عن الطعام الصحي والصحي وأحجام الوجبات".
في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات على المدى الطويل ، ثم الاعتماد على أجزاء أصغر وصفات لذيذة منخفضة الكربوهيدرات. ثم لا شيء يمكن أن يحدث خطأ.
