تارا ستيلز: لماذا اليوغا تجعلنا جميلة
ChroniquesDuVasteMonde: كيف يمكن لليوجا تحسين مظهرنا؟ تارا ستيلز: الحركات تجعل لجسم نحيف قوي. الجلد يضيء ، ونحن تبدو أصغر سنا ، لديها المزيد من الكاريزما. لكن اليوغا لا تغير فقط الجسم والعقل ، الذي يصبح هادئًا وهادئًا ، ولكن الحياة كلها. عندما تتدرب بطريقة مريحة ، تتعلم كيف تصبح أكثر انتباهاً لنفسك - وهذا بدوره يجعلك أكثر انتباهاً وحيوية وصحية. إذا قمت بتمرين لا تحبه ، فقط لحرق السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أن تتم مكافأتك بالطعام غير الصحي بعد ذلك. وهذا ما يسمى بالعقاب ومكافأة الحلقة المفرغة. اليوغا يخرجنا من هذا ويضعنا في وضع الشعور ، أي أننا نشعر بأنفسنا واحتياجاتنا أفضل مرة أخرى.
ما هي الآثار التي تؤثر على اليوغا على حياتك؟ بما أنني أمارس اليوغا ، فأنا أكثر سعادة وصحة واستمع أكثر إلى حدسي. اليوغا تحسن الحالة المزاجية ، وتوفر المزيد من الطاقة وأقل إجهاد ، من أجل نوم أفضل وصحة ورفاهية. من الأفضل أن تمارس التمارين الرياضية كل يوم ، حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط لتجنيبها. ابدأ في السرير في الصباح بالتركيز على أنفاسك لمدة ثلاث دقائق. سوف تشعر أنك عظيم!
كيف يمكنك أن تحفز نفسك بانتظام؟ يجب أن لا تضع الكثير من الضغط. من المهم الحصول على المتعة. ربما يكون الأمر أجمل مع صديق وفي وقت تشعر فيه بالرغبة في الحركة ، وليس عندما تضطر إلى إجبار نفسك على القيام بذلك. إذا كنت متحمسًا ، فستكون هناك على المدى الطويل.
لماذا سميت "متمرد اليوغا" في الولايات المتحدة؟ في أسلوبي لليوغا ، سترالا ، تركت الكثير من التقاليد الحديثة لليوغا: العلاقة بين المعلم والطالب ، السنسكريتية ، الغناء والتركيز على وضع اليوغا كهدف ، على سبيل المثال. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بمساعدة الناس على تحريك أجسادهم بسهولة ، حتى يتمكنوا من العودة إلى الاتصال بأنفسهم والتحسن. هناك أيضًا موسيقى حديثة في فصولي ، مثل Eddie Vedder أو Rolling Stones. سترالا هي حفلة يوجا!
ما هي أسانا المفضلة لديك؟ هذا يعتمد على ما أشعر به الآن. أحب موقف الراقص لأنه يجعلني أشعر بالقوة والانفتاح. الوقوف على اليدين والساعد.
كيف تطعم نفسك؟ أبحث عن ما هو جيد لجسدي وأكل الأشياء التي يمكنك زرعها. على الرغم من أنني لن أسمي نفسي نباتيًا ، إلا أنه يسير في الاتجاه. أنا أستمتع حقًا بالطبخ وأحاول دائمًا إعداد الأطباق الجديدة التي أنشرها على Tumblr.
