تارا ستيلز: النظام الغذائي حسب القواعد الخاصة بك!
تارا ستيلز (33 عامًا) هي موهبة متعددة: تمرد اليوغا ، عارضة أزياء سابقة ، راقصة باليه ، مؤلفة Strala Yoga ، مؤلفة. أسست استوديو اليوغا الخاص بها في عام 2008 في مدينة نيويورك. هنا تعيش مع "Strala Yoga" بأسلوب اليوغا غير العقائدي ، وخالي من القيود والقواعد الصارمة. لا يوجد ملحق روحي. Asanas ، يتم تدريس تقنيات التنفس والتأمل. "بالنسبة لي ، من المهم أن يفهم الناس أن اليوغا ليست ناديًا نخبويًا ، وسأذهب مباشرةً إلى النقطة لأعبّر عن ذلك".
أكثر متعة وأقل الإجهاد
© Verlagsgruppe Droemer Knaurالمؤلف يشجع أيضا بشكل غير معقد طريقها إلى حياة صحية في كتابها الرابع "يوجا ، حياتك". أيضا في قضايا التغذية. لأن معظم الوجبات ، كما يقول ستيلز ، لا تطلب الاحتياجات الفردية. "لا يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية وممارسة الرياضة طوال الوقت والقلق بشأن كل شيء ، بل يتعلق الأمر بالتعرف على نفسك حتى يصبح الجسم قويًا وجمالًا من الداخل إلى الخارج".
الشيء الأكثر أهمية هو العثور على الوصول إلى الطاقة الخاصة بك والقوة والإمكانات الخاصة بك. يُعد Tara Stiles مثالًا جيدًا ، حيث يصف بشكل أصلي وشخصي كيف وجدت لليوغا والتأمل والطعام النباتي. إنه يوضح سبب أهمية الاستماع إلى حدسك وحدسك. تقول تارا ستيلز: "إن التواصل مع نفسك والوعي بنفسك يؤدي تلقائيًا إلى المسار الصحيح".
ولتحقيق ذلك ، تقدم للقارئ في ثلاثة فصول أهم الأدوات والأساليب لحياة مرضية ومقررة ذاتيا. "البرنامج بسيط وفعال ، مع التركيز على حصيرة اليوغا ، وسادة التأمل والمطبخ."
يبقيه بسيط!
مع كتاب "Your Yoga، your life" ، تارا ستيلز تريد مغادرة المكان. لا توجد قواعد ، الاحتمالات فقط. بحيث يجد الجميع طريقته الخاصة؟ أيضا في النظام الغذائي. يذكر داونر: تارا ستيلز يعرض في كتابها؟ وفقا لحكم اليوغا؟ وصفات نباتي حصرا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دليل إلى "برنامج البدء السريع لمدة 7 أيام" و "خطة التحول لمدة 30 يومًا". تزحف في انطباع بأنها غير ممكنة بدون قواعد ولوائح.
بصرف النظر عن ذلك ، تارا تبتهج بنا بموقفها "تبقيه بسيطًا" ينقل الكتاب أصالة ومصداقية مقنعة. تمارين اليوجا والتنفس المصوّرة التي يمكن أن ترى المؤلف عليها ، الوصفات السريعة الخمسون التي جربتها ووضعت الكتاب؟ يشددون على شعار "افعل ما تحب". ونحن نحب ذلك. حتى جدا!
تم نشر الكتاب من قبل مجموعة النشر Droemer Knaur وهو متاح في غلاف فني مقابل 19.99 يورو.
