تورم اليدين في الحمل؟ ماذا يساعد؟
احتباس الماء في اليدين والساقين والقدمين ليس من غير المألوف في الحمل. لا سيما في الأشهر الثلاثة الأخيرة تورم اليدين والقدمين تصل. هذا غير مريح ، ولكن لا داعي للقلق. مع بعض بسيطة تدابير يمكنك بسهولة تورم اليدين أثناء الحمل مواجهة.
تورم اليدين أثناء الحمل: كيف تحدث احتباس الماء؟
ليس فقط زيادة حجم الدم أثناء الحمل ، ولكن أيضا كمية المياه في الجسم. هذا هو السبب الرئيسي لك الأوعية الدموية أكثر مرونة ونفاذية يكون. ينتقل السائل الموجود في الدم بسهولة أكبر إلى الأنسجة المجاورة واحتباس الماء ، وتسمى أيضًا الوذمة. في الوقت نفسه يعمل لك العجل المضخة العضليةالتي تضخ دمك احتياطيًا من الأسفل ، وليست نشطة تمامًا أثناء الحمل. النتيجة: يتدفق الدم ببطء أكبر عبر الأوعية الدموية ويمكن أن يتدفق المزيد من السوائل إلى الأنسجة المحيطة. قبل كل شيء في الأيام الدافئة ، بعد فترة طويلة من الوقوف أو الجلوس تورم في الساقين واليدين وغالبا ما تكون ملحوظة.
حتى ولادة طفلك ، يمكن حتى الماء المخزن في جسمك أربعة إلى ستة كيلوغرامات حساب. لكن لا تقلق ، بعد يوم إلى يومين من الولادة ، الماء كله مرة أخرى اختفى من تلقاء نفسه.
يمكنك القيام بذلك ضد تورم اليدين أثناء الحمل
1. الغذاء الصحي: انتبه إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل وتناول الطعام بشكل جيد وصحي.
الملح الثاني:في الماضي ، نصحت النساء الحوامل المصابات بالاحتفاظ بالماء بالامتناع عن الملح إذا أمكن ذلك. هذا الرأي عفا عليه الزمن الآن. لذلك يمكنك الاستمرار في تناول الطعام والتوابل كالمعتاد.
3. الماء ضد الماء: تبدو غريبة ، ولكن عن طريق شرب الكثير ، يحصل على كمية أقل من الماء في جسمك. يجب أن تأخذ على الأقل لترين من الماء يوميًا!
4. حافظ على لياقتك!سواء المشي أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات؟ التمرين مفيد لك!
5. تصبح نائمة اليسار: حاول النوم على الجانب الأيسر في الليل. هذا يخفف الوريد الأجوف من ضغط الرحم ويعزز تدفق الدم.
6. أيدي عالية: حافظ دائمًا على يديك عند مستوى القلب. من ناحية أخرى ، إذا تركت يديك معلقة ، فسوف تجمع المزيد من المياه هناك.
7. الراحة من: الراحة في الفراش عادة ما تكون كافية للحد من الوذمة. لذا اجعل نفسك مرتاحًا!
8. الدافئة الباردة الباردة الباردة: تغيير الاستحمام والتدليك فرشاة تحفز الدورة الدموية. هذا لا يعزز نقل السوائل في جسمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في مشاكل الدورة الدموية أثناء الحمل.
هام: المجففات من المحرمات لمنع تورم اليدين أثناء الحمل. وهذا ينطبق أيضا على العلاجات العشبية مثل شاي القراص.
تورم اليدين أثناء الحمل: متى تذهب إلى الطبيب؟
هل يديك أو ساقيك أو حتى وجهك خصوصا تورم ، استشر طبيبك على الفور أو اتصل بممرضة التوليد الخاصة بك! حتى لو حدث ألم شديد ، لا تتردد لفترة طويلة ، ولكن تحقق من مرة واحدة، لأن احتباس الماء في اتصال مع الألم يمكن أن يؤدي إلى أدلة تسمم الحمل أو تسمم الحمل يكون؟ أمراض الحمل الخطيرة التي تحتاج إلى علاج عاجل.
وإلا فإن الأيدي المنتفخة أثناء الحمل غير سارة ، ولكن في معظم الحالات غير مؤذية.
تريد أن تعرف ما يجري في أسبوع الحمل الحالي؟ كل شيء مهم طوال أسابيع الحمل التي وضعناها لك. وإذا كنت تريد الدردشة مع أمهات أخرى في المستقبل القريب ، فقم بإلقاء نظرة على مجتمع ChroniquesDuVasteMonde الرائع.
نصيحة الفيديو: هذا الحمل التوأم هو معجزة حقيقية
