لذلك النجوم تتحول العجاف وجميلة
إنه السلاح السري للموديلات والممثلات: الزبادي اليوناني أكثر شعبية من أي وقت مضى وفي طريقه إلى أن يصبح حمية مفضلة. لا عجب في هذه الصيغة السحرية: الكثير من البروتين ، قليل من الكربوهيدرات، على الرغم من أنه يحتوي على دهون تصل إلى 10 ٪ ، إلا أنها دهون جيدة يمكنك الاستمتاع بها بدون ضمير (باعتدال). إذا أردت ، بالطبع يمكنك أيضًا استخدام اللبن الزبادي مع 4 ٪ و 2 ٪ وحتى 0.2 ٪ من الدهون ، وبالتأكيد في الجانب الآمن.
سر الزبادي اليوناني
الفرق بين الزبادي العادي هو عملية التصنيع الخاصة التي تنتج الزبادي في اليونان. لهذا الغرض ، يتم تحصين الحليب بكتيريا حمض اللبنيك المختلفة ، ما يسمى بالزبادي. ثم يتم استنزاف الكتلة ، وفصل مصل اللبن والزبادي. مع الزبادي التقليدي ، هذه العملية سريعة جدًا ، حيث يستغرق الزبادي اليوناني وقتًا أطول من ذلك بكثير. هذا له نتيجة أن فقدان المياه أعلى بكثير. وهذا يخلق الاتساق دسم خاص من اللبن الزبادي.
وزن صحي توربو البروتين
في الوقت نفسه ، فإن تركيز البروتين أعلى بكثير. بالأرقام: يحتوي المتغير اليوناني ضعف كمية البروتين مثل الزبادي العادي. وهذا البروتين يعمل كأنه تيربو لتخفيض الوزن ، ونحن لا نعرف فقط منذ اتباع نظام غذائي البروتين ، مع هايدي كلوم بعد ولادة ابنها في أي وقت من الأوقات استعادة الرقم حلمها. البروتين لا يشبع ويمنع الرغبة الشديدة فحسب ، بل يدعم أيضًا نمو العضلات. إذا قمت بتقليل استهلاك الكربوهيدرات في نفس التنفس ، لا يمكنك الذهاب الخطأ. هذا هو بالضبط ما يدور حوله الزبادي اليوناني!
وصفات لذيذة مع اللبن الزبادي
لا عجب إذن أن كل من الرياضيين والممثلات والممثلات أقسم الزبادي اليوناني ودمجوه في نظامهم الغذائي الصحي. وهو مثالي بالفعل لذلك. بالمناسبة ، هو مع اتساقه دسم أيضا لذيذ حقاسواء كان مجرد الاستمتاع بالفواكه الطازجة والعسل أو معالجتها في الحساء ، أو صلصة التزاتيكي أو سلطة - الزبادي اليوناني هو موهبة شاملة في المطبخ. وصفة: الزبادي اليوناني مع العسل
جرب سلطة القرنبيط الصيفية مع تراجع من اللبن الزبادي اليوناني أو سلطة الشمر المنعشة مع الكمثرى والتواريخ. يمكن العثور على النكهات الشرقية التي تتوافق تمامًا مع الزبادي اليوناني في سلطة الحمص مع الزبادي. من أبرز ما في الصيف هو حساء الخيار البارد مع سيخ القريدس. أيضا مع الحلويات والحلويات انه يجعل شخصية جيدة حقا. نوصي الزبادي اليوناني بالسكر البني واللذيذ.
