إيقاع كدواء
إيقاع؟ هذا هو الموسيقى والرقص ، الفالس ، التانغو أو الأرجوحة. القفز والقفز والمشي والدوران والوزن والتأرجح: تحدد هذه العمليات حياتنا ، حتى عندما لا نلاحظ ذلك. مرنة ومرنة ، بوتيرة سريعة أو في دورات طويلة هادئة ، تعمل أنظمتنا العضوية بشكل منفرد ومتناسق.
يظهر بحث جديد مدى أهمية الإيقاع الصحيح لصحتنا؟ وماذا يمكننا أن نفعل للحصول عليه. "جميع عمليات الحياة إيقاعية: تنبض الإشارات الكهربائية بالميللي ثانية من خلال الجهاز العصبي ونبض القلب والتنفس كل بضع ثوان ، وتقلص عضلات المعدة والأمعاء كل بضع دقائق" ، يقول الدكتور. يورغن شورهولز ، طبيب باطني ومدير طبي لفترة طويلة في شتوتغارت فيلدركلينيك.
تتكرر بعض العمليات ألف مرة في الساعة ، والبعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الوقت: ننام أو نستيقظ في إيقاع لمدة 24 ساعة ، وتهتز الهرمونات الأنثوية في تغييرات شهرية ، وتتبع وظائف الجسم الأخرى الفصول المتغيرة. سمة من سمات جميع العمليات هو أن شيئا ما يتكرر بطريقة مماثلة. إيقاع (من اليونانية "تتدفق") على قيد الحياة ، لا موحدة أبدا ، رتابة أبدا؟ على عكس الساعة ، التي تحدد دقاتها العادية ، على سبيل المثال ، صراخ محرك ، قعقعة آلة ، وطرق آلات ثقب الصخور.
القلب والدورة الدموية: فقط لا قفل
يتضح هذا بشكل خاص في نبضات القلب: "لا يسير القلب على قدم وساق ، بل يرقص" ، كما يقول عالم الفسيولوجيا ماكسيميليان موسر من معهد أبحاث الجونوما للتشخيص غير الموسع في ويز ، النمسا.
يختلف الفاصل الزمني بين دقات قلبين بثقة حول قيمة أساسية معينة ، على غرار الفالس الفييني: يتم إعطاء الساعة السريعة لثلاثة أرباع الوقت ، لكن المنعطفات تنخفض أكثر فأكثر. مثل هذا "التباين في معدل ضربات القلب" هو الشرط المسبق للقلب للتكيف بشكل جيد مع الإجهاد ، الجسدي والعقلي ، وبالتالي مقياس الصحة.
هل تبقى المسافة بين نبضات النبضتين جامدة نسبيًا؟ إذا كان القلب هو في أفضل الأحوال ثعلب كستنائي ضيق ، فهل هناك خطر في المتأخرات. يقول موسر: "كلما كانت نبضات القلب أكثر رتابةً ، ومن ثم تشبه اللباقة ، كلما كان الشلل يؤثر على الكائن الحي بأكمله ، كلما كان مرضه أسهل". قد يكون الكثير من الانتظام مهددًا للحياة: لمرة واحدة ، عندما ينبض قلب الطفل بشكل موحد تمامًا أثناء الولادة ، تدق أجراس الإنذار في القابلات. "لأن هذا الخفقان يشبه الآلة يشير إلى أن الطفل في خطر قاتل والتدخل الفوري مطلوب" ، قال موسر.
لجعل القلب الفالس مرئيًا ، تعاونت Max Moser مع مهندسين لتطوير جهاز تخطيط قلب محمول صغير الحجم بحجم iPod تقريباً ("Heartman"). وبالتالي ، يمكن تصور نبضات القلب و "تقلب معدل ضربات القلب" وكذلك الإيقاعات الجسدية الأخرى: نشاط العصب ، ضغط الدم ، العلاقة بين ضربات القلب والتنفس والنوم في مراحلها المختلفة. ينتج تسجيل "Heartman" على مدار 24 ساعة مع ما يقرب من 100000 من القيم المقاسة رسم فردي ("صورة ذاتية"). يُظهر مدى استنفاد الكائن الحي ومدى استعادته.
يستخدم موسر أيضًا هذه النتائج علاجيًا. بالتعاون مع مرافق التمريض وإعادة التأهيل والسبا النمساوية ، قام بتطوير برنامج إيقاعي لعمال البناء وموظفي التمريض. غالباً ما تعمل كلتا المهن في نوبات العمل ، وتتميز حياتهم اليومية بالعمل والإجهاد العقلي. كعلاج ، تم وصفهم فترات راحة منتظمة ، تدريب تمارين و eurythmy (تمارين من الطب البشري ، الذي يوفق بين الجسم داخليًا وخارجيًا) بالإضافة إلى تدريب على القيادة والاتصال؟ وها هو: بالفعل بعد ربع تكرار الحادث عاد إلى ما يقرب من الصفر في مواقع البناء؟ غير عادية جدا في الطب المهني. كما تم تزويد الممرضات بثقافة توقف إيقاعي مع تمارين تمرينية تعويضية لفترات أقصر من الإجهاض والمرض وأكثر راحة البال في الحياة اليومية.
التشخيص الذي قدمه هارتمان وعلاج إيقاعي خاص (من ثلاثة أيام) يوفر Moser الآن أيضًا للأفراد في عيادة السبا في ألتهوفن / النمسا (مزيد من المعلومات على www.kurbad-althofen.at/rhythmus).
تعيش إيقاعي؟ ما يمكنك القيام به لذلك
ولكن يمكن أيضًا اختبار تأثير الاستقرار وتعزيز الإيقاع الصحيح في الحياة اليومية. بعض التدابير البسيطة تساعد.
الأوقات الثابتة: يتطور الرضع والأطفال الصغار بشكل أفضل عندما يكون لديهم روتين يومي منتظم مع أوقات موثوقة لتناول الطعام واللعب والنوم.لكن يومًا منظمًا جيدًا يساعد البالغين أيضًا على الشعور بحالة جيدة: "الإيقاع ينقذ القوة ويقطع الأعصاب" ، كما يقول يورغن شورهولز.
قصائد للقلب: في كثير من الأحيان يقرأ قصائد في عداد السداسية ، على سبيل المثال ، بواسطة شيلر ("المشي"): "السلام يا جبل ، مع قمة حمراء مشعة ، تحية لي ، صن ، في استقباله ، جميلة جدا!" اكتشف الباحث الإيقاعي ديرك سيسارز من Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke ، مع زملائه من بيرن وغراتس ، أن هذا الخطاب الإيقاعي يساعد على تزامن ضربات القلب والتنفس. هذا البديل سوينغ ينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم؟ ظاهرة لا تتحقق إلا في مرحلة التعافي من النوم العميق.
فواصل مع الخطة: دورات نشاطنا هي كل ساعة ونصف. على أبعد تقدير بعد ساعتين من النشاط الشاق؟ سواء عقليا أو جسديا؟ يتبع الركود الأول. لذلك ، فإن العمل لساعات يؤدي حتما إلى الإرهاق. الاستراحات الصغيرة التي تستغرق بضع دقائق على فترات من 1.5 إلى ساعتين (تتنفس بعمق عند النافذة المفتوحة ، وتمتد وتمتد ، تدور حول المنزل) تبقيك منتعشًا وفعالًا ، حتى خلال يوم عمل طويل ومجهد.
تعلم eurythmy: نظام تمارين الحركة على الكلام أو الموسيقى ، والذي ينشأ من الطب البشري الأنثوي ويترجم حرفيًا باسم "الإيقاع الجميل". يقول العالم الاجتماعي: "تساعد التمارين في تعلم الثقافة في التعامل مع الوقت ، وتنظيم الحياة اليومية بشكل مفيد ، حتى لا ننام في الوقت المناسب". كريستين كالهامر ، فيينا ، التي علمت بالفعل العديد من موظفي الشركة والمديرين التنفيذيين كيفية هيكلة حياتهم اليومية بشكل أفضل من خلال تمارين إبرية (www.kairoscompany.com). يجب الاستفسار عن المعالجين حول www.eurythmie-info.de أو Professional Association Eurythmy Therapy، Roggenstraße 82، 70794 Filderstadt، Tel 0711/7799723. يكلف الدرس الفردي حوالي 40 إلى 50 يورو ، ودورة مدتها 10 ساعات حوالي 100 إلى 120 يورو.
إيقاع علاج للبطن: من يأكل بانتظام ، ويدعم المعدة بأداءه الإيقاعي المستمر؟ ويمنع عسر الهضم. غالبًا ما يحدث الاكتئاب في المعدة أو الانتفاخ أو انتفاخ البطن أو الإمساك أو الإسهال لأنك تأكل بشكل غير منتظم أو متعجل أو متأخر جدًا أو كثير جدًا. غالبًا ما تكون الأدوية أقل فعالية من علاج الإيقاع ، كما يوصي يورغن شورهولز: تناول الطعام أو الشرب باستمرار لمدة أسبوع إلى أسبوعين فقط كل ساعتين أو أربع ساعات؟ كل لساعات حتى أو غريبة. وبالتالي ، فإن المعدة والأمعاء تتلقى نبضات مستمرة ، مما يساعدهم على إعادة تجميع إيقاعهم الطبيعي. وبعد ذلك تختفي الأعراض غالبًا كما لو كانت سحرية.
