Pssst: لماذا الصمت ينفع أدمغتنا


Shhh ... هل تسمع ذلك؟ لا ، أنا لا أنا السماوية ، هذا الصمت. خاصة بعد موسم عيد الميلاد المجهدة. نعم ، أنا أحب عيد الميلاد أيضًا ، لكن كل عام إنه أمر مرهق وصاخب ومليء بالإثارة. خاصة في الفترة التي تسبق عيد الميلاد ، عندما تتنقل حشود من الناس عبر المدن ، يطاردون "عيد الميلاد الأخير" من مكبرات الصوت بحثًا عن الهدايا الأخيرة ثم يرتفعون تحت بوابة السماء. منذ كنت حقا تريد فقط لكسر.

لحسن الحظ ، لقد ولت ، والأعياد. الانسحاب الآن في مكان هادئ. لطيف ، أليس كذلك؟ وليس هذا فقط ، فالصمت يحتوي على المزيد من المزايا. هذا يجعلك حكيما.

البرد بصمت

أي شيء بصوت عال يجعل ارتفاع ضغط الدم لدينا. ماذا يعني ذلك ، نحن نعرف ذلك: النوبات القلبية واضطرابات النوم والتهيج وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى المختلفة التي أصابتها من بعيد.



ولكن: استراحة قصيرة خلال اليوم يمكن أن تعمل العجائب. بعد دراسة أجريت في عام 2006 ، يمكن لدقيقة من الصمت أن تريحنا وتخفض ضغط الدم وتحفز تدفق الدم في المخ.

تزود بالوقود في سلام

الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ووسائل النقل العام ومراكز الرعاية النهارية وأجهزة التلفزيون: تقع الألوان والأشكال والأصوات في كل مكان علينا. طوفان من المحفزات التي يمكن أن تقاطع الصمت وتجدد مواردنا العقلية.

بدلاً من ذلك ، إذا تركنا عقولنا تعمل بأقصى سرعة لفترة طويلة ، فقد أصبحنا متعبين وغير مركزين وغير متحمسين. مدى الاهتمام صفر ، وكذلك قدرتنا على التفكير من خلال الأشياء المعقدة ، واتخاذ القرارات وحل المشاكل.



لذلك دعونا نعطي خلايانا الرمادية مساحة للتنفس. إذا لم نتمكن من القيام بذلك بعد الركض ، فإننا نتوقف في النهاية أيضًا.

المشي ، يحدق في السقف لمدة خمس دقائق في غرفة النوم ، والتأمل لفترة وجيزة - كل هذا يساعد أدمغتنا. ثم يتعين عليه فرز معلومات أقل إلى أهمية وغير مهمة.

الانفجار في النهاية: في صمت ينمو الدماغ

؟ وهي حرفيا. لأنه عندما يكون كل شيء هادئًا ، تنشأ خلايا دماغية جديدة.

يظهر هذا في دراسة أجريت على الفئران منذ عام 2013. تعرضت الحيوانات لضوضاء مختلفة وأبقت الحيوانات الأخرى كمجموعة مراقبة في صمت. في الواقع ، وجد الباحثون أن ساعتين من الصمت يوميًا سمحت للخلايا الجديدة بالنمو في قرن آمون في منطقة الدماغ المسؤولة عن تركيزنا وذاكرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ربط خلايا الدماغ الجديدة بسرعة ببقية الدماغ وتأخذ مكانها في النظام.



إذاً: كل شيء ، صمت ودعك تنمو في سلام.

FIFA 19 TOP 20 ANNOYING CELEBRATIONS! (يونيو 2020).



عطلة ، الدماغ ، عيد الميلاد