رقصة القطب: 6 أسباب لاستعادة لياقته
كنت دائما تريد الرقص مثير للغاية والأشرار ، وتبدو الرياضية مثل لحام الكسندرا؟ أليكس؟ يملك في؟ Flashdance؟ لا مشكلة مع اتجاه اللياقة البدنية العصرية القطب الرقص! منذ فترة طويلة أسقطت الرقصة على القطب صورتها المتسخة وأثبتت نفسها كتمرين متطور لكامل الجسم. 6 أسباب لماذا يجب أن تحاول هذا الاتجاه تجريب.
يمكن للجميع القيام الرقص القطب!
البنات ، احصل على الكعب العالي والسراويل الساخنة وقمة الدبابات - حان الوقت الآن للرقص على القطب! لا يهم إذا كنت سمينًا أو رفيعًا أو كبيرًا أو صغيرًا. المزيد من الزخم والمرح في الحياة سبب كاف.
لا تحتاج إلى معرفة خاصة للرقص القطب. تتعلم تدريجيا أهم الحركات في دورة تدريبية.
في حالة حدوث مشاكل في الظهر أو المفاصل ، يجب على الطبيب توضيح ما إذا كان التدريب مناسبًا أم لا.
رقصة القطب الثاني: تمرين "4 في 1"
الجنون! تجمع لعبة Pole Dancing بين اليوغا والبيلاتس و TRX والتدريب الفاصل في تمرين واحد. هذا يدرب قوتك وتحملك ومرونتك بكثافة عالية.
3. إنه فعال وممتع!
يقدم Trend Workout أكثر من 300 شخصية مختلفة تم تدريبهم بوزن الجسم الخاص بهم. خاصة في الذراع والكتف والبطن والظهر والأرداف وعضلات الساق. الفرق الكبير في التدريبات الوظيفية القابلة للمقارنة مثل TRX أو Freeletics: لديك الكثير من المرح مع Pole Dance!
4. مع الزخم لهذا الرقم الحلم؟
المزيج التدريبي من تدريب القلب والقوة يحرق ما يصل إلى 800 سعرة حرارية وأكثر في الساعة. مقابض الحب غير المحببة تبدو قديمة جدًا!
5. حافظ على المرونة - حتى في السرير
إذا كنت لا تشبه الاستوديو المتجهم وكنت تعرف بالفعل العديد من الحركات ، يمكنك شراء قطب رقص والاستمرار في العمل على قوتك ومرونتك في المنزل - ويفضل أن يكون ذلك قبل أحبائك. أن ارتفاع درجات الحرارة في حب الحياة على الفور. أعدك!
6. مزيد من الثقة بالنفس من خلال شعور الجسم الجديد
بضع جنيه أقل ومثير تبدو لطيفة وجيدة. ولكن ما فائدة ذلك لنا إذا لم يكن لدينا الكاريزما والثقة بالنفس لنظهر أنفسنا؟
يعلمك القطب الرقص لتحريك جسمك بطريقة تسيطر عليها مع القوة والمرونة. بهذه الطريقة فقط يمكنك إنشاء الأشكال على القطب. هذا يخلق شعور الجسم كله جديد. وإذا كنت تشعر بتحسن ، لديك أيضًا وعي أكبر بنفسك ، فمن كان "أليكس" من "Flashdance" مرة أخرى؟
