العلاج اليدوي: مساعدة للمساعدة الذاتية

العلاج القحفي

الطريقة: يتم الآن التعرف على العلاج القحفي كوسيلة علاجية شاملة لمجموعة متنوعة من الأمراض مثل الظهر والصداع ، والصداع النصفي ، والتعب ، والاختلالات الهرمونية وأمراض الجهاز التنفسي. يؤثر المعالجون المدربون بشكل خاص على تدفق السائل النخاعي ، وهو السائل النخاعي. يدور هذا السائل في داخل الجمجمة وفي العمود الفقري ، بين الطبقات الثلاثة للغشاء الجوفي ، الذي يغلف الدماغ والنخاع الشوكي. CSF يحميهم ، ويزودهم بالمواد المغذية ويزيل السموم. من ستة إلى اثنتي عشرة مرة في الدقيقة ينبض عبر الجهاز العصبي المركزي ، كل خمس إلى سبع ساعات ، يجدد تمامًا. إذا كان السائل النخاعي يمكن أن يتدفق دون عائق ، فهو يدعم جميع أجهزة الجسم عبر الجهاز العصبي المركزي وبالتالي ينسق الكائن الحي بأكمله. تحركات السائل المخي الشوكي (الجمجمة) والكيس المقدس (ومن هنا جاءت تسميته باسم نظام القحف القحفي) تعتبر بمثابة نبض خفيف للغاية. ينتشر في حركات موجية لطيفة ، أبطأ من إيقاع القلب والتنفس ويختلف في كل شخص - اعتمادًا على الحيوية الفورية للكائن الحي. يمكن للمعالجين المهرة أن يلمسوا هذا الإيقاع القحفي العجزي على الجمجمة والعمود الفقري والكيس والعظام والعضلات والأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم. مخالفات تشير إلى اضطرابات وانسداد في الجسم. يكتشف المعالجون القحفيون التوتر والمفاصل المحظورة والالتهابات. عن طريق اللمس بلطف و "المشي" في إيقاع القحفي العجزي ، يحاولون إطلاق التوترات والانسداد حتى يتمكن السائل النخاعي من الدوران دون عوائق مرة أخرى. وهذا في كثير من الأحيان ليس فقط الآثار الجسدية ولكن أيضا العقلية.

المساعدة الذاتية: بالإضافة إلى العلاج المهني ، يوجد الآن تمارين للعناية الذاتية يمكنك تعلمها بعد التعليمات المكتوبة (انظر أدناه). على الرغم من أنهم لا يستطيعون إزالة انسداد التدفق ، إلا أنهم بالتأكيد يتمتعون بتأثير إيجابي على إيقاع القحفي العجزي. هذه التمارين الاسترخاء ، وتخفيف التوتر ، وتحسين الوعي الجسم ، والتنفس ، والموقف والدفاع المناعي. الشيء المهم هو أن تأخذ الوقت والراحة للتدريبات. لا تضع نفسك تحت الضغط لأداء. إذا كنت لا تستطيع أن تشعر إيقاع القحفي العجزي الخاص بك منذ البداية ، فهذا لا يمثل مشكلة. ليست هذه التقنية مهمة ولكن اليقظة لجسمك. كلما استطعت الاسترخاء والرحيل ، زادت مواءمة نظام الحوض القحفي.

التمرين 1: اشعر بإيقاع قحفي خاص بك اجلس في وضع مستقيم على كرسي بدون مساند للقدمين ، وأرجل متصلة جيدًا بالأرض. تغمض عينيك والاسترخاء. الآن ضع يديك المريحة بلطف على فخذيك بأصابع فضفاضة وبدون ضغط على فخذيك. يجب أن يكون إبهامك والسبابة بعيدًا قدر الإمكان. الآن لفت انتباهك إلى الفخذين ، إلى حركات بطيئة جدا في أنسجتها. هم مثل غرامة جدا جيئة وذهابا. استمع بيديك ، مرتاحًا جدًا. إذا كنت تستطيع بالفعل تتبع إيقاع القحفي العجزي الخاص بك ، فما عليك سوى مشاهدته في مزاج مريح. حرر الموقف بعناية ، إذا كنت تشعر بذلك. التأثير: يقلل من الإجهاد ، ينسجم ، يرتاح ، يلطف أثناء أو بعد الإثارة ، يعطي طاقة جديدة

التمرين 2: شد الأذنين امسك إحدى أذنيك بإصبع واحد لكل منهما. افتح الآن فمك قليلاً لإرخاء الفك ثم ضعه برفق على كلتا الأذنين. أشعر أن هذا القطار مستمر في رأسك وحاول إطلاق التوتر. حرر الموقف عن طريق خفض السحب ببطء. التأثير: يعزز الدورة الدموية في المخ ، ويزيل الضغط في الرأس

التمرين 3: استرخ في القفص الصدري اجلس في وضع مستقيم واتخذ بعضًا من الأنفاس العميقة للداخل والخارج. تلمس الآن بأطراف الأصابع بكلتا يديك ضلوعك السفلية من الوسط إلى الخارج. ثم اصطحب أصابعك معًا في المنتصف على الأضلاع وشعر كيف يتنفس أنفاسك إلى الداخل والخارج. باستخدام الزفير ، استخدم كلتا يديك لسكتة الأنسجة في وقت واحد على طول القوس الساحلي من الوسط إلى اليسار واليمين. يشعر بعض الأنفاس. ثم قطعت مرة أخرى؟ بقدر ما تريد. التأثير: يرتاح الحجاب الحاجز ، ويحسن التنفس والهضم وتنقل الأعضاء.

هذه التمارين هي من:

Irena M. Schikora-Kiefer ، "The Miracle of Gentle Touch ، المساعدة الذاتية في علاج القحف الدماغي" ، Knaur Taschenbuch 2005 ، 8.90 ؟.

دانيال أغوستوني ، "العلاج الذاتي Craniosacral. الرفاهية والاسترخاء من خلال اللمسة اللطيفة؟ ، Kösel Verlag 2004 ، 19.95؟ ستجد هناك المزيد من التعليمات للعلاج الذاتي.

انتباه: في الأمراض الحادة والأعراض الشديدة والممتدة ، يجب أن تكون بالتأكيد أخصائي علاج مدربي كراني. ينطبق هذا أيضًا إذا تسبب العلاج الذاتي في الشعور بعدم الراحة أو الشعور القوي الذي يغلب عليك.

المعالجين: يتلقى العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي والمدلكيين والممارسين غير الطبيين تدريباً كأخصائيين في العلاج القحفي. ابحث في الصفحات الصفراء من دليل هاتفك.

تنقل العناوين أيضًا:

الرابطة الألمانية لأخصائيي العلاج القحفاني ، شارع Bahnhofplatz 6 ، 85540 Haar ، هاتف: 089/46149175 ، www.cranioverband.org

جمعية كرانيوسكرال الألمانية ، آم مولينباخ 5 ، 34508 ويلينجين ، هاتف 05632/9220166 ، www.cranioverband.de

معهد Upledger ألمانيا ، Schwartauer Landstr. 114-118 ، 23554 Lübeck ، هاتف: 0451/479950 ، www.upledger.de

التكلفة: يستغرق العلاج حوالي ساعة ويكلف حوالي 60 إلى 80؟ حسب الأعراض التي يجب عليك توقعها بين 3 و 10 جلسات. وضح مقدماً ما إذا كان صندوق التأمين الصحي الخاص بك متورطًا جزئيًا على الأقل في التكاليف وكيف تبدو الوصفة الطبية من طبيبك.

أورثو-علم النواميس البيولوجية

الطريقة: "اتباع قواعد الحياة" هو المبدأ الإرشادي لجراحة العظام ، وهو تطور جديد نسبيًا في علاج هشاشة العظام. فهو يجمع بين التقنيات والإجراءات المختلفة. على سبيل المثال ، تُستخدم أيضًا تقنيات القحف القحفي ، فضلاً عن الأساليب الديناميكية والعلاج في منطقة الانعكاس وعمل الطاقة. الهدف دائمًا دعم وتعزيز التنظيم الذاتي الطبيعي للجسم. بهذه الطريقة ، يجب تطوير الموارد والقدرات التي تم إنشاؤها في كل شخص للتعامل مع المشاكل الجسدية والعاطفية. كل أعراض هي تعبير عن الحمل الزائد لآليات التصحيح الذاتي هذه. وبذلك يكون الجسم "مرتبكًا" ولا يمكنه إيجاد حل مناسب للمشكلة الحادة. باتباع وحتى تضخيم أنماط "المريضة" للجسم والحركة ، تساعد Ortho-Bionomy الجسم على إيجاد حلوله الخاصة لصعوباته. يساعد تقويم العظام بشكل أساسي في جميع اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي ، وجميع المضايقات في العضلات والأوتار والأربطة وكذلك الاضطرابات الوظيفية للأعضاء الداخلية (مثل عسر الهضم واضطرابات الخصوبة). بالإضافة إلى ذلك ، يدعم العلاج أنظمة التحكم الذاتية والهرمونية والمناعية في الجسم ، ويقلل من التوتر في العضلات ويحسن من إدراك الجسم.

المساعدة الذاتية: تعرف Ortho-Bionomy مجموعة متنوعة من تقنيات المساعدة الذاتية ، والتي تستهدف بشكل خاص الشكاوى المعنية. عادة ما يعطي المعالج "الواجب المنزلي" كمكمل مفيد لعلاجه. للإزعاج الخفيف أو للوقاية ، يمكنك أيضًا تجربة هذه التمارين بنفسك وتفعيل قدراتك في الشفاء الذاتي وزيادة رفاهيتك. هام: خذ وقتك في التدرب وشعر بكل حركة. راقب عن كثب كيف تؤثر على جسمك وموقفك. خلال التمارين ، المبالغة في المواقف وعادات التمرين المعتادة. هذا مبالغ فيه للجسم ، ويتحكم فيه تلقائيًا. ولكن لا تفعل أي شيء يسبب لك الانزعاج. اقبل هذا الحد

التمرين 1: تحقيق التوازن بين التلال الوقوف بشكل مستقيم ودع ذراعيك يتعطلان. الآن اسحب الكتفين للأمام حتى تتحول الأسلحة إلى الداخل وظهر اليدين معاً. دع رأسك يسقط للأمام بسهولة. في المرة القادمة التي تقوم فيها بالزفير ، قم بثني رأسك بشكل أكبر بحيث تحصل على سنام. اسحب كتفيك بثبات في المقدمة واضغط ظهرك بإحكام على بعضهما البعض. هذا سوف يساعدك على البقاء في التنفس دون الحاجة إلى التنفس مرة أخرى. ثم التقط ذراعيك ، وقم بالتصويب ، وقم بإمالة رأسك للخلف ونشر ذراعيك إلى الأعلى. الضيق يصبح الانفتاح. قف منتصباً أثناء التنفس واسقط كتفيك. كرر ثلاث مرات ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. التأثير: يخفف التوتر في الكتفين والرقبة ويمنع آلام الظهر

التمرين 2: اشعر بالتنفس الاستلقاء بشكل مريح على الظهر. يد واحدة تصل إلى الصدر ، حيث يبدأ تنفسك ، والآخر في المعدة ، حيث تشعر أنفاسك آخر مرة. الآن أنت تتنفس بوعي ضد الأول ونفس التنفس ضد اليد الثانية. كرر هذا عدة مرات. ثم ضع كلتا يديك على مستوى السرة على معدتك. استنشق الآن بعمق في البطن ثم ادفع الهواء إلى داخل الصدر. ثم تناول العشاء. كرر هذا عدة مرات كذلك. إذا أردت ، اجلس وضع يديك خلف ظهرك على مستوى الكلى. يستنشق عمدا جدا ضد يديك. التأثير: تعميق التنفس ، الاسترخاء ، تعزيز الوعي بالتنفس والوضع

التمرين 3: تحريك القفص الصدري اجلس في وضع مستقيم وضع يديك بالعرض على كتفيك. دع المرفقين يتعطلان. الآن الربيع بلطف إلى الأمام والخلف. كرر عدة مرات.التأثير: يجعل العمود الفقري الصدري أكثر حركة ، ويقلل التوتر ، ويحسن الموقف

التعليمات التالية: هذه التمارين من كتيب المساعدة الذاتية المكون من 40 صفحة للمعهد الألماني لجراحة العظام. أنها تحصل لك لمدة 5؟ + البريد (مع الفاتورة) في: A + B الوخز بالإبر والكتاب ، Bahnhofstr. 45، 72108 Rottenburg، Tel. and Fax 07472/1021. تعليمات إضافية للمساعدة الذاتية قيد الإعداد.

انتباه: إذا كنت تعاني من إزعاج شديد أو إذا كنت تواجه صعوبة في إكمال تمارين المساعدة الذاتية ، فعليك بالتأكيد زيارة طبيب مختص.

المعالجين: سيقوم أحد المعالجين المدربين في منطقتك بتعليمك المعهد الألماني لجراحة العظام ، Buttenwegle 10 ، 72108 Rottenburg ، هاتف 07472/24796. يمكنك أيضًا العثور على قائمة ممارسين على www.ortho-bionomy.de.

التكلفة: يمكن أن يعالج أخصائي العلاج الطبيعي علاج الفتحة العظمية من خلال التأمين الصحي القانوني ، إذا أحضرت وصفة طبية من طبيبك حول العلاج الطبيعي والتدليك الخارجي. في المجال الطبي ، تكلفة العلاج حوالي 45 دقيقة في حوالي 70؟ يعتمد عدد الدورات المطلوبة بشكل كبير على الحالة الفردية. هناك بالتأكيد مرضى يعانون من أعراض بالفعل بعد علاج واحد أو اثنين ، وقد يحتاج الآخرون إلى 10 جلسات. في أي حال ، من العلاج الثاني بالفعل ينبغي أن يكون هناك تحسن واضح ملحوظ.

تقنيات الحرية العاطفية

الأسلوب: EFT ينتمي إلى مجال واسع من العلاجات الطاقة أو العلاج ميريديان. يتم الجمع بين المعرفة الآسيوية حول طاقة الحياة "تشي" ونظام الزوال في الجسم بطرق مثل علم الحركة ، واختبارات العضلات والبرمجة اللغوية العصبية (NLP) وكذلك النتائج العلاجية النفسية. قام المهندس وعلم النفس الأمريكي غاري كريج بتبسيط الإجراءات السابقة بشكل حاسم وطور تقنيات الحرية العاطفية. تفترض تقنية تحويل الأموال الإلكتروني (EFT) أن أي تجربة يُنظر إليها على أنها مرهقة تسبب خللاً في نظام الطاقة بالجسم. هذا الاضطراب بدوره يسبب أعراض عقلية و / أو جسدية. عن طريق النقر على بعض النقاط على خطوط الطول الرئيسية إلى جانب جمل تأكيد محددة ، يجب معالجة الاضطراب في نظام الطاقة. لذلك تختفي الشكاوى. باستخدام هذه التقنية نفسها ، يعالج معالجو EFT مجموعة واسعة من الأمراض (مثل الألم بجميع أنواعه ، والحساسية ، والتوتر ، والأمراض التنكسية ، والربو ، والقلق ، والرهاب ، والإجهاد ، والعدوان ، واضطرابات التعلم والتركيز). شعار Gary Craig هو "فقط جربه على كل شيء" - لكن هذا لا يعني أن نظام تحويل الأموال الإلكتروني يعمل دائمًا. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق المحاولة دائمًا قبل استخدام علاجات أخرى.

المساعدة الذاتية: EFT هي طريقة يمكنك استخدامها بمفردك وكذلك مع الدعم العلاجي. يتابعون على النحو التالي:

حدد مشكلتك وقم بتقييم الشعور بالضيق على مقياس من واحد إلى عشرة (على سبيل المثال ، "لدي صداع ، حاد من 7").

ابحث عن تأكيد يصف مشكلتك بأكبر قدر ممكن من الدقة ، وبالتالي قم بتكوين الجملة: "على الرغم من أنني أعاني من هذا الصداع مع الضغط في جبني ، إلا أنني أقبل نفسي تمامًا."

افرك الآن "البقعة الحادة" (= نقطة في أعلى الصدر بحوالي 8 سم يسار / يمين القص بين الضلع الثاني والثالث) في اتجاه دائري في اتجاه عقارب الساعة وتحدث ثلاث مرات حسب جملة التأكيد.

الآن يتبع تسلسل طرق. يتم ضرب كل نقطة من النقاط الـ 7 7 مرات خلال ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ باستخدام السبابة والإصبع الأوسط. لهذا ، تتحدث جملة تذكير (= نسخة مختصرة من جملة التأكيد الخاصة بك) ، على سبيل المثال "هذا الصداع". النقاط 13 هي:

أشر على الحافة الداخلية للحاجب بجوار جذر الأنف
أشر على السطح الخارجي للعين بجوار الزاوية الخارجية للعين
أشر على عظام الخد ، مركزياً تحت العين
أشر تحت الأنف بين الأنف والشفة العليا
أشر على الذقن بين الشفة السفلى ونقطة الذقن
أشر من داخل الترقوة ، حيث يلتقي القص ، الترقوة والضلع الأول
أشر تحت ذراعك على جانب الصدر في منتصف الطريق بين الإبط ومحتضن ذراعك
أشر في ثنية الثدي أسفل الحلمة
أشر على الإبهام في أسفل الظفر على الانحناء متجهًا بعيدًا عن اليد
أشر على السبابة في الطرف السفلي من الظفر على الجانب المواجه للإبهام
أشر على الإصبع الأوسط على حافة الظفر السفلية على الجانب الذي يشير إلى الإبهام
أشر على الإصبع الصغير على الحافة السفلية من الظفر على الجانب مشيراً إلى الإبهام
أشر على حافة اليد عند مستوى التجعد بين عظم الرسغ والمفصل الأساسي للإصبع الصغير

الآن اضغط على "نقطة التدرج". يستلقي على ظهر يده بين المفاصل الأساسية للحلقة والإصبع الصغير. عندما يطرق قم بما يلي:

أغمض عينيك ، وافتح عينيك ، وانظر إلى أسفل اليمين ، وانظر إلى اليسار ، وقم بتدوير عينيك مرة واحدة في اتجاه عقارب الساعة ، وقلب عينيك عكس اتجاه عقارب الساعة مرة واحدة ، وأزيز أغنية بصوت عالٍ لمدة 2 إلى 3 ثوان ، وعد من 1 إلى 5 ، ثم عد مرة أخرى أغنية همهمة. كل هذا يخدم للتواصل في الدماغ وربط الدماغ الأيمن والأيسر. أخيرًا ، كرر تسلسل الطرق مرة أخرى ، وتحدث عبارة التذكير مرة أخرى.تقييم ما تشعر به مشكلتك الآن (على سبيل المثال قوة الصداع 3). إذا لم تصل إلى الصفر ، فيمكنك تكرار جميع الخطوات. عند القيام بذلك ، يمكنك تغيير عبارة التأكيد الخاصة بك إلى "حتى لو كان لا يزال لدي هذا الصداع المتبقي ..." وعبارة التذكير في "هذا الصداع المتبقي".

التعليمات التالية: يأتي هذا الدليل من كتاب "Knock you Healthy ، حل العوائق ، وكن خاليًا من الألم بواسطة EFT-Klopfakupressur" لهورست بينيش ، Kösel Verlag 2005 ، 14.95 ؟.

يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات والمواد على الإنترنت على: www.emofree.com (الصفحة الأصلية باللغة الإنجليزية بواسطة Gary Craig) و www.eft-info.com (الألمانية)

انتباه: يمكنك محاولة تحويل الأموال الإلكتروني على كل مشكلة. بالنسبة للشكاوى الأكبر ، يجب أن يكون التشخيص من قبل الطبيب أو الطبيب النفسي أو الطبيب البديل. هام: لا تتوقف عن الدواء دون استشارة طبيبك! خلاف ذلك ، لا يمكنك الذهاب الخطأ مع تحويل الأموال الإلكتروني. حتى لو نسيت شيئا ، فهذا ليس سيئا للغاية. ولكن يمكن أن يحدث أن "تخلصت" من المشكلة وتوصلت إلى شيء آخر وراء هذه المشكلة الأولى. EFT يجب أن يذهب خفيف ولطيف ، يجب أن تتخلص المشكلة ببطء وبسهولة. لا تفعل الكثير لنفسك. إذا لم تتمكن من المضي قدمًا بمفردك ، أو إذا كانت أعراضك تزداد سوءًا ، أو إذا كانت لديك مشكلات لا يمكنك معالجتها بنفسك ، فتأكد من طلب المساعدة من أحد خبراء التحويل الإلكتروني. الميزة الخاصة: يمكن إجراء استشارة حول تحويل الأموال الإلكتروني عبر الهاتف إذا لم تتمكن من العثور على معالج في منطقتك.

المعالجين: يمكن العثور على روابط لقوائم EFT Practioner على موقع Horst Benesch على www.translab.info. المعلومات قيد التنفيذ أيضًا هورست بينيش ، هاتف: 089/37488928.

التكلفة: يجب أن تدفع ثمن العلاج EFT نفسك. جلسة 45 دقيقة يكلف حوالي 50؟ (أيضا على الهاتف). يقدم بعض ممارسي تحويل الأموال الإلكتروني دورات لتعلم الطريقة وورش العمل ومجموعات العلاج لتبادل الخبرات. اسأل المعالجين في منطقتك عن ذلك.