فليكن العمر: جميلة وقوية ومريحة
هذه المرأة تأخذ الشيخوخة اليسار
© Getty Images / Thinkstockلدي أفضل معلم لليوغا في العالم. نصيحتهم الأكثر حكمة هي "توقف عندما لا تستطيع". أجد هذه الجملة تخدع تقريبا. في منتصف الموقف البطولي - "المحارب" - يقف ، مهتز ، يئن ، يائس. ثم الفداء ، وهذا العائد. K. س - واحد إلى صفر لجسدي. لقد كان أقوى من إرادتي اللعينة. رائعا.
لماذا يعجبني ذلك؟ لأنني أخوض معركة يصعب الفوز بها: أريد أن أكون منعشًا وجديدًا ، رشيقًا وحازمًا. الشباب والقفز. لكنني لا أريد أن أتخلى عن شرعي الداخلي ، أي الحيوان الغريب الذي يهتف بأعماق لا تصدق حتى في أقل جهد ممكن: "انطلق! كونك كسولًا جميلًا ، أين هو الأرجوحة التالية؟"
ما أكرهه هو أشخاص مثل تريسي أندرسون ، يعني أيضًا مدمني اللياقة البدنية الأمريكيين الذين يعذبون النجوم الفقيرة مثل جوينيث بالترو ومادونا لأسابيع من التعذيب حتى يتمكنوا من ضبط ضميرنا المذنب بعجول محفورة أو عضلات البطن غير الواقعية.
أنا جيد الآن 40 ، وأنا أحب نفسي. منذ وقت ليس ببعيد بدأت أشعر بالراحة في جسدي. في عمر العشرين ، ولكن في الثلاثين من عمري أيضًا ، شعرت بعدم الارتياح في بشرتي: مثبط ، غير مثير للجنس ، غير ناضج. ربما أكون متأخراً ، لكنني أعتقد أن الأمر يتطلب بعض الوقت لتقدير جسدك ودمك. ثم تأتي هذه السنوات مع الأربعة من قبل ومعهم الفكر: "شيت ، الآن هو الانحدار مرة أخرى". وهو ما يعني: أود أن اتخاذ تدابير مضادة. لكن ليس بأي ثمن. ليس بالنسبة للسعر الذي أبيع فيه راحة البال. الحياة مرهقة بما فيه الكفاية.
أعرف ما إذا كان علي أن أتقيأ من الإرهاق بعد التمرين أو إذا كنت أفكر في شفط الدهون في الثانية ، فسأشعر بالضعف حقًا وكبار السن بجنون. مستحيل و غبي. ليس لدي الوقت ، وليس المال ، ولا أشعر حتى أنني أحبذ نفسي إلى الكمال والطاهر. ابتسم سرا في النساء اللواتي يتدربن على حامل الكتف المثالي لمدة عام. هذا صعب للغاية بالنسبة لي. بطريقة ما تهدد الحياة. ومع ذلك ، فإنني أحمل صورة شبابي المائل إلى المنحنى (رغم أنه قادم إلى سنوات). إنه منارة حقيقية. يهزني ، مطاردة لي. ودائما يبقيني يجرب المتهربين.
يمكنك أن تشاهدني بالفعل لمدة ساعتين من قبل بائعة جمال بليغة ، وهي الإنجازات التي حققها لي أطباء الأمراض الجلدية البرازيليون ذوو التكنولوجيا الفائقة ، ثم اشتروا مقابل بضع مئات من الجسيمات المجهرية الدقيقة بكريمة فائقة. ضحكت في كل وعاء كريم أكثر من 30 يورو لعدة عقود. لا يهم على أي حال: فجأة ، لم أكن أهتم بالطيات الأنفية المنخفضة ، لأنه في منطقتهم بفضل الكريما الفائقة الجديدة أصبحت الآن فطر الخميرة النابضة بالحياة تقفز. ثم أفضل الوصول مرة أخرى إلى محلول صيدلية ، بجودة عضوية ، مقابل 4.95 يورو.
غالبًا ما ينفد من دروس الجمباز المليئة بالحماس من أجل العمل ، وأخيراً أخفق بسبب تعقيد العمليات. ذهبت إلى دروس التأمل لصلب جسدي من الداخل إلى الخارج ، وتناولت علاجات مكملات الفيتامينات ، واشتركت في الأعشاب الصحية ، وسحبت لفات جليدية في حمام السباحة لعصر صغير في الساعة السابعة صباحًا. ومع كل شيء مرارا وتكرارا تقلصت كثيرا. كما قلت ، معركة أبدية. حتى كنت خائفة: اترك الأمر أو اجعل نصف الوقت. كنت سعيدًا عندما رد صديق على شكواي بشأن التجاعيد: "انسى هذا الجمال ، فأنت تبدو جيدًا عندما تكون بخير".
افعل واترك - مزيج رائع
خذ النصيحة غير الرسمية لنموذج إيمان الرائع (أكثر من 50 عامًا) لجميع أولئك الذين يغازلون البوتوكس وحمض الهيالورونيك: "ضع خمسة كيلوغرامات فقط ، ولن تكون هناك أي تجاعيد". لم أعد أبتلع الفيتامينات الباهظة الثمن (ربما أحرق على أي حال) ، أنا أفضل غلي كوب من الزنجبيل والليمون الطازج. لكن بدون خطة ، ببساطة حسب حالتك المزاجية. أنا فقط أعتبر تاريخ اليوغا الأسبوعي ، حتى لو كان غالبًا ما يكلفني التغلب عليه. لكن عندما أكون هناك وأتجه إلى النهر الخاص بي ، أشعر أحيانًا بالارتفاع كما لو كنت قد تعاطيت المخدرات.
هذا هو مزيج رائع من العمل والسماح. من الإفراط في النمو والتخبط ، إذا لزم الأمر. هذا يجعلني شاب. أركض في الحديقة مع أبنائي ، لأن الثلاثة منا يشعرون بالسعادة والسعادة. تركت نفسي مقتنعًا بمباراة تنس الطاولة ، حتى لو كنت خارج المجموعة. قابلت صديقي وعرق ونفخ معها في محادثة ملهمة. أبقى في الحركة.لقد فتنت بفكرة الطبيب الأمريكي ديفيد أغوس: أن أرقص في الحياة كما لو كنت أرقص ، مع الأرجوحة.
لا تضع القرفصاء على الكمبيوتر المحمول لمدة خمس ساعات ، فالتجول حول الكتلة بينهما ، وتتعقب في الشقة أو هاتف المكتب ، متجاهلة كل مصعد. لقد عرفت منذ فترة طويلة حساسية بسيطة لتسلق الدرج. وقمت بتطوير دورة الجمباز الخاصة بي - أبدأ دائمًا بالتمرين الذي يجعلني أشعر الآن ، ثم أسأل ساقي ، بطني ، ذراعي: ما الذي أنت عليه الآن؟ تجريب مجنون. ليس دائما. لكن مرارا وتكرارا.
