فقط لا تظهر الضعف؟ بلا!
هناك أيام حاضرة: نشعر بصحة جيدة ونضارة وراحة جيدة وواضح للعقل ونور في الروح. رائع ، ولكن للأسف استثناء. لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، فغالبًا ما ينكر وينكسر في مكان ما في النظام المعقد للجسم والنفسية. أكثر من 40 في الغالب أكثر شيوعا. وليس من النادر أن تكون دائمًا الشكاوى نفسها التي ترفع تقاريرها باستمرار.
كل واحد منا لديه "نقاط الانهيار" الشخصية. المشكلات الجسدية أو العقلية ، التي لاحظنا فيها أولاً أن شيئ ما في الجسم لا يعمل بسلاسة أو أن الإجهاد كبير للغاية مرة أخرى. في واحدة ، كل متاعب والإجهاد يضرب معدتك. الآخرين يعانون باستمرار من الصداع النصفي. والشخص الثالث يعاني من آلام الظهر دائمًا. بغض النظر عن ما هو عليه ، أي نقطة ضعف لديه أي واحد منا. وفي منتصف العمر ، يبدأ عادة في الظهور بشكل أكثر وضوحًا. في مرحلة ما ، ينتقم الجسد ببساطة طوال السنوات التي لم يحصل فيها على ماله بين كرسي المكتب والإجهاد العائلي والأريكة التلفزيونية وخطايا الطعام. بحلول ذلك الوقت ، حتى أكثر الناس وعياً بالصحة يجب أن يواجهوا حقيقة أن هناك أيضًا حوادث في جسم الإنسان. مثل هذه الأعجوبة المعقدة لا يمكن أن تكون دائمًا صحية ومناسبة وقوية على المدى الطويل. الحياة لا تعمل بسلاسة!
كيف يعمل: العيش بصحة جيدة؟
بالتأكيد ، هذا عادي. ولكن من الواضح أيضًا أنه من الصعب اليوم التعامل مع هذه الحقيقة البسيطة. لأن أكثر وأكثر ، تسللت مثالية للصحة المثالية في رؤوسنا. يستمر ممثلو الطرق البديلة وكذلك الطب السائد من خلال مجموعة واسعة من "الخدمات الصحية الفردية" الخاصة (IgeL) في تذكيرنا بأنه يمكننا الوصول إلى هذه الحالة جيدًا؟ شريطة أن نطبق الأساليب "الصحيحة". مع العلاج المناسب ونمط الحياة المقابل يزعم كل نقطة الانهيار الجسدي يجب هريرة. حظ سيء بالنسبة لنا ، أن مثل هذه الوعود بالخلاص غالبا ما تسبب عكس ذلك. بدلاً من إعطائنا الصحة ، فإنهم يضغطون علينا فقط.
ليس بهذه السهولة تهدئة المراوغات في أجسامنا. وفي النهاية ، عندما تبلغ الصداع النصفي للمرة الثالثة في شهر ، لا تزال صحتنا تحت ضغط من مصادر أخرى. لأنه في الحياة المهنية اليوم هو أكثر من أي وقت مضى شعار "لا مجرد زغب!". أظهرت الدراسات الاستقصائية التي أجرتها كلية طب هانوفر أن العبء على موظفي المكاتب قد ارتفع بنحو الثلث في السنوات الـ 15 الماضية. غالبًا ما يتم قمع إشارات التحذير في الجسم قدر الإمكان: وفقًا لاستطلاع أجرته AOK ، يذهب ثلاثة أرباع جميع الموظفين إلى العمل ويخشى ثلثيهم من عيوب وظائفهم إذا ظلوا في منازلهم. انخفض عدد الإجازات المرضية لسنوات ولم يكن منخفضًا كما هو اليوم.
بين الضغط على الأداء والمثل الصحية المثالية ، أصبح من الصعب على نحو متزايد أخذ جسمه كما هو والقبول بأننا لا نستطيع السيطرة عليه بشكل كامل والسيطرة عليه. هذه فرصة عظيمة لا سيما نقاط ضعفنا الخاصة هي نقاط إرشاد ممتازة لصحة ، إن لم تكن مثالية ، ولكن أفضل ما يمكن. يمكنهم أن يقدموا لنا خدمة جيدة مثل نقاط الانهيار المحددة مسبقًا في المعدات والآلات: فهي مبنية بشكل إضافي من أجل؟ مثل الصمامات الكهربائية؟ للإشارة إلى تهديد الحمولة الزائدة للنظام بأكمله وبالتالي منع حدوث ضرر أسوأ. لذلك دعونا نستمتع بحكمة الطبيعة. دعونا نستخدم نظام الإنذار المبكر المدمج لدينا ، بدلاً من إزعاجنا بشأن الشكاوى المتكررة: تظهر نقاط ضعفنا أن هناك شيئًا ما في الجسم والروح في حالة خلل. لا أكثر ولا أقل. لا يتعين علينا إيقاف تشغيلهم والاندفاع من طريقة علاج إلى أخرى ، لكن يجب ألا نتجاهلها طوال الوقت.
في كثير من الأحيان يكفي لنقل عدد قليل من التروس. ثم يمكن أن يبدأ "طبيبنا الداخلي" علاجه. لدينا حوالي 30 "دواء" متاح للاستخدام في "صيدلية" الجسم الخاصة بنا: المواد التي يمكن أن تمنع أو تشفي من الأمراض بشكل طبيعي إذا كان نظام المناعة الذي يتحكم فيه الدماغ يعمل بشكل جيد. ستون إلى سبعين في المئة من أعراضنا تلتئم من تلقاء نفسها. غالباً ما يكون أقل عندما يتعلق الأمر بصحتنا ، مثل البرد. كيف يمكن أن يكون التخفيف ، ليس على الفور مع أموال باهظة لتعزيز مكافحة المناعة من الصيدلية ، ولكن هناك شيء أسهل بكثير القيام به: لا شيء. خذ زجاجة ماء ساخن إلى السرير ، وجرفها قليلاً ، وتعاني قليلاً ، وشرب الشاي وانتظر حتى ينتهي. هذا عادة ما يكون أسرع من تعذيبنا للأيام التي نكافح فيها طوال الحياة اليومية ، ثم الاستلقاء على الأنف مباشرة.
ثق بغرائزك الخاصة ، والتي سوف تنفعك
ومع ذلك ، فإن القدرة على التعامل مع صحة الفرد تتطلب الثقة بالنفس. لأحد ، حتى لا تزعجهم الأنبياء الصحة. من ناحية أخرى ، أيضا ، لرفض من وقت لآخر عجلة الهامستر في الحياة اليومية. لكن أولئك الذين ينتبهون إلى أجسامهم واحتياجاتهم والذين هم على دراية بما هو جيد لما هو مناسب لهم ، يعززون صحتهم ورفاههم تلقائيًا. على المدى الطويل ، يعمل هذا أكثر من مجرد الالتفاف حول جسم الشخص في مراقبة مستمرة للذات ويستخدم كل شكوى كفرصة للبحث عن مسار جديد لصحة مثالية. لأن من يتفاعل مع كل "Zipperlein" القلق ويدير من معالج إلى آخر ، يخلق فقط ضغوطًا جديدة ضارة؟ ويصبح أكثر وأكثر عرضة للخطر.
بالطبع يصعب في بعض الأحيان عدم الوقوع في هذا الفخ. ستكون دائمًا مشوارًا مشدودًا للتعامل مع المشكلات اليومية بهدوء ، دون عض أسنانك حتى تظهر أمراض حقيقية. كلما تقدمنا في العمر وكلما تحدثت نقاط ضعفنا بشكل أكبر ، كلما أصبحت مهارتنا أكثر أهمية في هذا الخط الرفيع ، لكن مع مرور السنين ، تتزايد فرصة السيطرة على هذا التوازن تدريجياً. نظرًا لأن نقاط ضعفنا مثل آلام الرأس أو الظهر أو المعدة تصاحبنا ، فكلما كانت مألوفة بالنسبة لنا. هذا يجعل من السهل فهم إشارات التحذير الخاصة بهم والتصدي لها في الوقت المناسب. ويساعد على التمييز بين الشكاوى غير الضارة وتلك التي تتطلب التشخيص والعلاج العاجل.
لكن شيئًا واحدًا سيعود دائمًا: قبول أن الشكاوى والمرض جزء من الحياة. لهذا السبب ليس عليهم أن يتقنوه لفترة طويلة. بالتأكيد: لا أحد يحب المعاناة ، وأولئك الذين يعانون من الألم يريدون التخلص منهم. لسوء الحظ ، هذا لا يعمل دائمًا. ومن هذه المعضلة ، لا ننقذنا من أي علاج معجزة أو عظمي خارق ، ولا نتربص خوفًا من أي مشاعر جسدية ولا يوجد "رأس في الرمل". إذا فهمنا ذلك حقًا ، أليس كذلك دائمًا؟ لكن بالتأكيد أفضل.
لقراءة المزيد: فريدة أكاش بوهم ، جيرنو بوهم: "التعايش مع المرض ، فن التعامل مع الألم والمعاناة" ، 9،90 يورو ، سلسلة بيكش 2005؟ ليس مرشدًا ، ولكن انعكاسًا يشبه الحياة يشجعك على إيجاد طريقة فردية للتعامل مع المرض (الأمراض). فيرنر بارتينز: "المرض كيف يخترع الأطباء والمرضى دائمًا أمراضًا جديدة" ، 8.95 يورو ، وكنور تاشنبوخ فيرلاغ 2005 ويورج بلش: "مخترعو المرض كيف يصبحون مرضى" ، 8.90 يورو ، فيشر تاشنبوخ فيرلاغ 2005؟ يصف كلا الكتابين بشكل حاسم وواضح ومثالي التجاوزات الإشكالية في نظام الرعاية الصحية لدينا ، والتي يشارك فيها الأطباء والمعالجون وقطاع الأدوية وكذلك نصيب المرضى. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "علامات تحذير للجسم فهم ومضايقات شاملة للجسم والروح" ، 16،90 يورو ، Gräfe und Unzer Verlag 2006؟ نظرة شمولية لمجموعة متنوعة من الشكاوى اليومية. مانفريد لوتز: "شهوة للحياة - حول المخاطر والآثار الجانبية للهوس الصحي" ، 10 يورو ، درومير 2006؟ مهذبا ومحفزا وروح الدعابة ، يأخذ لوتز ما يرفضه باعتباره "ديانة صحية" ويدافع عن شهوة جديدة (مستوحاة من المسيحية أيضا) للحياة. يوهان كاسبار روغ: "الدماغ ، النفس والجسم؟ بيولوجيا الأعصاب للطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي" ، 34.95 يورو ، Schattauer-Verlag 2006؟ أبلغ عالم هايدلبرغ عن نتائج مثيرة للاهتمام حول نظرة كلية للصحة والمرض.
