جانا إينا زاريلا: هل سبق أن وضعت زوجها في نظام غذائي؟
الممثلة والممثلة جانا إينا زاريلا (42 عامًا) تمتنع عن تناول أي شيء ، لأنها تكشف في مقابلة مع بقعة على الأخبار حول كتابها الجديد للياقة البدنية "الجسم الساخن! آخر لحظة حلم الجسم مع جانا إينا زارريلا" (EMF فيرلاج). تخبرنا ما إذا كانت لها وزن إضافي وما إذا كانت قد وضعت زوجها جيوفاني (41 عامًا) على نظام غذائي.
مع كتابك الجديد ، ترغب في مشاركة سر اللياقة الخاص بك: ماذا تخبر المعجبين به؟
جانا إينا زاريلا: يمكن لأي شخص أن يتعلم في أي وقت أن يحب الرياضة وأن هذا الشعور بالسعادة ، الذي تحصل عليه بعد الوحدة الرياضية ، يمنح حياة جديدة حقًا. ولهذا ، لا يتعين علينا القيام بأي شيء لساعات كل يوم - فقط عدد قليل من التمارين الجيدة المستهدفة كافية.
ما هي اللحظة العظيمة التي خسرتها حتى بضعة رطل إضافية على المدى القصير؟
جانا إينا: على جميع وظائفي السابقة لنمذجة بيكيني وملابس داخلية. كان عليّ تحضير جسدي لذلك وقبل بضعة أيام ، كنت دائماً أحذف السكر والكربوهيدرات من نظامي الغذائي. وكان هذا بالضبط ما دفعني إلى ممارسة الرياضة.
هل لديك منطقة مشكلة محددة وما الذي تفضله في نفسك؟
جانا إينا: أي امرأة لديها أطفال لديها مشكلة بسيطة في بطنها. وغالبا ما ينظر إليه على أنه منطقة مشكلة. ولكن مع بعض التمارين ، يمكن لكل امرأة تدريب بطنها بإحكام. منذ أن أمارس الرياضة بانتظام ، أحب ذراعي. يمكنني بسهولة موجة لشخص دون كل ذلك المتذبذب. (يضحك)
هل هناك أي شيء في التغذية تفعله تمامًا من دونه؟
جانا إنا: لا ، أنا لا أتخلى عن أي شيء لأنني أحب أن آكل. قد آكل بعض الأشياء مخفضة قليلاً أو يمكنني العثور على توازن صحي من حيث نظامي الغذائي. انا افضل تدريب على أكل كل شيء.
أنت أم لطفلين ونجحت في حياتك المهنية. كم من الوقت تقضيه بوعي على الرياضة وماذا تفعل بعد ذلك؟
جانا إينا: أمارس الرياضة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، ساعة واحدة في المرة الواحدة. هذا يكفي لي للحفاظ على لياقتك والحفاظ على الرقم بالطريقة التي أحبها. إما أن أقوم ببعض التمارين وحدها أو أقابل فتياتي في درس بيلاتيس.
ما هي أفضل نصائح التمرين؟
جانا إنا: أقسم على الألواح - في جميع الأشكال! تبدأ بـ 15 ثانية ويسعدها أن ترى كيف يمكن أن تستمر لفترة أطول وأطول. هذا تمرين كامل للجسم وفعال للغاية.
كيف تعلم أطفالك مدى أهمية ممارسة الرياضة والأكل الصحي؟
جانا إنا: لديك نماذج بارزة في المنزل وتتبع الأمر. من الطبيعي أن يمارسوا الرياضة لأن أمي وأبي يفعلانها دائمًا. نحن عائلة رياضية جميلة وأحب ذلك كثيرًا. أما بالنسبة للتغذية ، فأنا لست منزعجًا جدًا ، ولكني أصر على أنهم يأكلون الفواكه والخضروات يوميًا. ويفعلون أيضا. شكرا لله أطفالي أكلة جيدة!
هل سبق لك اتباع نظام غذائي زوجك؟
جانا إينا: آه سخيفة. لا يحتاج جيوفاني. هو أكثر انضباطا مع نظامه الغذائي مني. لقد تغيرنا بالفعل على مر السنين وتناولنا طعامًا أكثر صحة ووعيًا هذه الأيام. نحن نفهم أننا مسؤولون عن صحتنا ونريد أن نكون قدوة جيدة لأطفالنا. ومع ذلك ، نحن نأكل كل شيء ممكن - وخاصة البيتزا! (يضحك)
ما الذي يجعل الشخص الجميل بالنسبة لك؟
جانا إينا: إشراق ، كاريزما وموقف إيجابي تجاه الحياة. الأشخاص الذين يحبون ويقبلون ما يشعهم شيء إيجابي وبالتالي يكونون جميلين تلقائيًا. الجمال لا علاقة له مع حجم الفستان أو وزن الجسم.
في هوليوود ، الجراحة التجميلية هي جزء من العمل. ما رأيك في هذه التدخلات؟
جانا إنا: أعتقد أنه ينبغي على الجميع فعل ما يعتقد أنه على صواب. الشيء الوحيد الذي لا أستطيع فهمه هو عندما يتغير الناس تمامًا ويصبحون غير قابلين للتعرف من خلال الجراحة التجميلية. أنا شخصياً أجد أن هؤلاء الأشخاص لديهم مشكلة كبيرة مع أنفسهم وعدم احترامهم لذاتهم.
أراك قريباً مع زوجك أمام الكاميرا؟
جانا إنا: بالتأكيد! أحب العمل معه! لدينا بعض الخطط معا هذا العام!
