كيف تساعد الرياضة في علاج السرطان؟
الصورة: مصدر الصورة / كوربيس
لا تؤدي الرياضة إلى تحسين نوعية حياة مرضى السرطان فحسب ، بل يمكنها أيضًا زيادة فرص علاج الأورام. يقول البروفيسور مارتن هالي ، المدير الطبي للطب الرياضي الوقائي والتأهيلي في كلية كلينيكوم rechts der Isar ، في جامعة ميونيخ ، إن التدريب المنتظم مهم في مجال السرطان.
تعزيز الرفاه مع الرياضة
تشخيص السرطان هو صدمة للجميع. من لحظة إلى أخرى تصبح مريضًا. التدابير العلاجية المخطط لها ثم دفع بسرعة المتضررين في دور سلبي. علاوة على ذلك ، في حين تهدف علاجات الأورام إلى تحسين الصحة ، أولاً وقبل كل شيء ، إلا أنها تزداد سوءًا. حتى أولئك الذين شعروا بصحة جيدة حتى هذه النقطة سوف يتأثرون بشكل كبير بالآثار الجانبية للجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يعاني جميع مرضى السرطان تقريبًا من تدهور أدائهم ويشعرون بالتعب والإرهاق. من خلال الأنشطة الرياضية يمكنهم مواجهة هذا ، والحفاظ على أدائهم وتحسين رفاهيتهم. هذا يعزز ثقتهم بأنفسهم في هذا الوضع الصعب للحياة. الرياضة تساعد أيضا على قبول جسمك مرة أخرى ، لتكوين صداقات معها مرة أخرى؟ رغم المرض. وأخيراً ، فإن الرياضة في سياق علاج السرطان هي المقياس الوحيد الذي يمكن للمرضى أنفسهم أن يأخذوه بنشاط. بحيث يمكن للجميع القيام بدور ما لجعله يشعر بتحسن. يشعر الكثير من المصابين بتحسن أفضل من قبل المرض.
الرياضة يمكن أن تحسن التكهن
لا تؤثر الأنشطة الرياضية بشكل إيجابي على رفاهية مرضى السرطان فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين تشخيص مرض الورم. في سرطان الثدي والقولون والمستقيم ، أظهرت الدراسات أن العلاج القياسي يعمل بشكل أفضل عندما يمارس الرجال والنساء المصابون الرياضة أيضًا. تزداد فرص الشفاء بشكل واضح. يتم تخفيض معدل العود بنسبة 50 في المئة. أولئك الذين ينشطون بانتظام يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر تكرار ورم متكرر. وتجري حاليا دراسات أخرى حول هذه النتائج المثيرة للاهتمام. لكن العلم يمكن أن يقول بالفعل اليوم: لا يوجد بديل للرياضة.
غير نشط بشكل خاص من قبل
أولئك الذين لم يمارسوا أي رياضة حتى يتم تشخيص مرض السرطان لديهم أكثر من أي تغيير في نمط حياتهم ، حتى أكثر من أولئك الذين كانوا دائما نشطة في الرياضة. وقد تبين ذلك أيضا من خلال الدراسات. وليس هناك من مريض للغاية لممارسة الرياضة. من المهم أن تتكيف الجرعة ونوع الإجهاد مع الحالة الصحية لكل منهما. ولكن بعد ذلك ، كلما كان المريض مريضًا ، زاد استفادته من هذه الرياضة. قبل كل شيء ، إذا بدأ الأشخاص في التدريب بعد التشخيص مباشرة ، فيمكنهم اكتساب جودة الحياة بشكل واضح.
الإجهاد فقط يظهر النجاح
إذا كنت تريد حقًا تحقيق تأثيرات إيجابية ، فعليك بذل جهد. فقط تسلق السلالم بدلاً من قيادة المصعد أو المشي وحده لا يكفي. لا يزال العديد من الأطباء حذرين للغاية في توصياتهم لمرضى السرطان. في عيادات إعادة التأهيل والمجموعات الرياضية للسرطان في كثير من الأحيان يتم التأكيد على عامل لينة أكثر من اللازم.
ولكن من العوامل الحاسمة للنجاح ، شدة الإجهاد البدني ومدته. من المهم أن يستهلك الجسم كمية مقابلة من الطاقة. هذا ، كما أظهرت الدراسات ، يتحقق على أفضل وجه من خلال رياضات التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة. يستفيد المرضى من التدريب ، على سبيل المثال إذا كانوا ينشطون كل يوم لمدة ثلاثة أرباع ساعة على الأقل. يجب أن تبدأ بالفعل في العرق. قد تكون الملابس الداخلية مبللة ، لكن لا يزال بإمكانك التحدث أثناء المشي. يمكن تحقيق تحويل السعرات الحرارية المقابلة من 20 إلى 30 دقيقة على الأقل من الركض ، و 30 دقيقة من ركوب الدراجات؟ أيضا على ergometer؟ أو السباحة لمدة ثلاثة أرباع ساعة. لا يوجد حد أعلى طالما تشعر بالراحة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استكمال برنامج التحمل هذا بالأنشطة الرياضية والجسدية الأخرى مثل اليوغا وتدريبات القوة. في حالة حدوث شكاوى أو زيادة التعب ، فهذه علامات تحذير. عندها يمكن أن يكون العبء قويًا للغاية ، ويمكن أن يضعف الجهاز المناعي ، وهو ما سيكون قاتلًا ، لا سيما في حالة السرطان. في هذه الحالة ، يجب تخفيض التدريب وتعديله وفقًا لذلك.
الزيادة البطيئة تجلب نجاحًا ملحوظًا سريعًا
من المحتمل أن يواجه المشاركون الرياضيون ومرضى السرطان الموهنون في البداية مشاكل في توفير كثافة التدريب ومدة التدريب الموصى بها. ومع ذلك ، يجب أن يبدأوا التدريب في أقرب وقت ممكن ، من الناحية المثالية قبل إجراء عملية سرطان مخططة. للقيام بذلك ، ينبغي عليهم ، بمساعدة الطبيب المعالج أو أخصائي الطب الرياضي ، تحديد الضغط الأولي بشكل فردي ثم زيادته ببطء وبشكل مستمر.كقاعدة عامة ، يجب تمديد جلسة تدريب واحدة في الأسبوع لمدة دقيقة واحدة. يمنحك هذا المدة والمدة المثلى لبرنامجك الرياضي بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. من المهم أيضًا تنسيق التدريب مع تدابير علاج السرطان والقيود الشخصية للشخص المعني. على سبيل المثال ، لا ينبغي لمريض سرطان الثدي أن يخدش أثناء السباحة. مرة أخرى ، يمكن للطبيب المعالج تقديم توصيات. إذا تم أخذك في الاعتبار ، فالرياضة ليست عقبة.
