العلاجات المنزلية للإمساك؟ هذه المساعدة!
متى لدي إمساك؟
إنه سؤال فردي للغاية إذا كان شخص ما مصابًا بالإمساك أم لا. لأن الفترة الزمنية لنشاط معوي طبيعي مرتفعة للغاية: كل شيء طبيعي بين ثلاث مرات في اليوم ومرة واحدة كل ثلاثة أيام. لهذا السبب من الصعب تحديد الإمساك؟ يعتمد ذلك بشكل أساسي على المدة التي تشعر فيها بالراحة ، إذا لم تتمكن من الذهاب إلى المرحاض لفترة أطول.
في بعض ، هو بالفعل بعد يوم ، حتى في معدة فارغة ، في بعض بعد ثلاثة فقط. لا يزال البعض الآخر يدخر أعراضا أخرى غير سارة مثل انتفاخ البطن والانتفاخ ، بعضها لا.
الإمساك: الأعراض النموذجية
تشير هذه الأعراض إلى الإمساك أو القولون البطيء:
- انسداد ، كرسي الثابت
- الشعور بالحاجة للضغط
- لا يمكن إفراغ الأمعاء تمامًا
بالمناسبة: الضغط القوي ويفضل بالإضافة إلى ذلك البواسير.
العلاجات المنزلية للإمساك
بعد ثلاثة أيام تقريبًا ، يجب أن تحاول تنشيط الأمعاء بحيث تتقلص (التمعج) حتى يمكن إفراز البراز. لم يكن لديك إلى اللجوء إلى ملين على الفور؟ العلاجات المنزلية للإمساك يمكن أن تساعد أيضا في تعزيز الهضم. هذه ، على سبيل المثال ، سيلليوم (قشور سيلليوم أيضًا) ، زيت بذرة الكتان أو بذر الكتان ، خوخ مجفف. أفضل علاج للإمساك ولحركة الأمعاء الخاضعة للرقابة سوف تجد في Klickstrecke لدينا!
ما هي أسباب الإمساك؟
في كثير من الحالات نمط حياتك هو سبب انسداد الأمعاءوالإمساك العام. تشمل الأسباب ، على سبيل المثال:
- لا أو ممارسة القليل جدا
- النظام الغذائي غير الصحي
- شرب القليل جدا من دواء الماء
- أمراض أخرى مثل حرقة
- الاضطرابات العقلية
منع الإمساك؟ مع هذه الحيل
حتى لو كانت العلاجات المنزلية تساعد على الإمساك بلطف؟ من الأفضل إذا لم يأت الإمساك. حتى التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية تساعد في الغالب
- ممارسة ، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة لكل منهما
- اشرب على الأقل لتران من الماء يوميًا
- تناول الكثير من الألياف (على سبيل المثال في الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات)
الحصول على مزيد من النصائح في المقال تحفيز الهضم: أفضل النصائح.
نصيحة الفيديو: انتفاخ البطن؟ هذا ما تقوله عن صحتك!
