ملفات تعريف الارتباط الصحية - الاستمتاع دون ندم

ملفات تعريف الارتباط الصحية - البديل اللذيذ

مع ملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية لعيد الميلاد ، نأخذ دائمًا كميات من السعرات الحرارية والدهون والسكر. لحسن الحظ ، هذا يعمل بشكل مختلف! إذا كنت تهتم عن كثب ببعض الأشياء وتبادل مكونات معينة للعجين ، يمكنك بسهولة خبز الكعك الصحي وتجنب السعرات الحرارية. نعرض لكم وصفاتنا المفضلة هنا!

وصفاتنا المفضلة لملفات تعريف الارتباط الصحية

الكوكيز الشوفان الشوكولاته

يمكن أن يبدأ موسم الخبز: يتم توفير الاستمتاع المطلق من خلال ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه ، والتي يتم تسجيلها باستخدام دقيق الحبوب الكاملة ونخالة الشوفان والتوت البري وشراب القيقب. قليل من القرفة يكمل ملفات تعريف الارتباط بذوق.



إلى الوصفة: بسكويت الشوفان

سوف يجد عشاق الشوكولاتة المزيد من ملفات تعريف الارتباط هنا.

قطرات مليئة

يعد الخبز بدون الغلوتين سهل للغاية: فبدلاً من دقيق القمح ، يدخل دقيق الشوفان والبطاطا واللوز إلى العجين. هناك أيضًا حشوة فواكه لذيذة.

إلى الوصفة: شغل قطرات

التوت البري الشوفان الكوكيز

التوت البري صحي للغاية ، دقيق الشوفان أيضًا؟ لا عجب إذن أن تكون ملفات تعريف الارتباط هذه بمثابة قوة. هذه هي أيضا لذيذ حقا!



إلى الوصفة: الكوكيز الشوفان التوت

لدينا المزيد من الوصفات لملفات تعريف الارتباط الشوفان.

الفواكه والبسكويت

المكونات الصحية ثم نباتي - هذه البسكويت موجودة! وهي مليئة بعدد من الفواكه المجففة ، مثل التمر والكرز والتوت البري. يرصد العجين أيضا من دقيق مكتوب.

إلى الوصفة: صراف الفاكهة

تصفح من خلال المزيد من الوصفات لملفات تعريف الارتباط النباتي.

جوز الهند وحلوى المشمش

هنا ليست الدقيق ولا السكر المكرر المدرجة! يتكون عجين الهراء من المكسرات والمشمش والكاكاو وزيت جوز الهند. بالإضافة إلى ذلك ، رش بذور اليقطين وجوز الهند المبشور والفستق؟ يجب أن لا تفوت هذه التجربة طعم صحي!



وصفة: حلوى جوز الهند المشمش

دقيق الشوفان Taler

تحتوي المكسرات البرازيلية على عنصر التتبع السيلينيوم ، الذي يصد الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، تعد المكسرات مصدرًا رائعًا للبروتين وتذوق الأطعمة الشهية. جنبا إلى جنب مع دقيق الشوفان أساسا كبيرا لملفات تعريف الارتباط صحية!

وصفة: دقيق الشوفان

قرفة

بدلاً من الدقيق ، تلعب اللوز المطحون وبياض البيض والسكر المثلج الدور الرئيسي. القرفة تجعل الكوكيز رائعة العطرية. حلم!

إلى الوصفة: نجوم القرفة الكلاسيكية

ستجد هنا وصفات لذيذة أكثر لنجوم القرفة.

أكوام الموزلي مع الشوكولاتة البيضاء

للتحلية نستخدم ببساطة شراب القيقب والعسل بدلاً من السكر في هذه الوصفة. يضاف إلى ذلك الموسلي مع الفواكه المجففة. إذا كنت ترغب في تجنب السعرات الحرارية الزائدة ، استخدم الشوكولاته حلو ومر بدلاً من الشوكولاته البيضاء.

الوصفة: أكوام الموزلي مع الشوكولاتة البيضاء

الكوكيز تاريخ الشوفان

استمتع دون ضمير: دقيق الشوفان والتواريخ والتوابل وبذور السمسم؟ ملفات تعريف الارتباط هذه هي مورد طاقة لا يهزم وكبير. يتم تحلية العجين فقط عن طريق الفواكه المجففة وسكر زهر جوز الهند.

إلى الوصفة: ملفات تعريف الارتباط تاريخ الشوفان

Pekantaler

من السهل خبز البسكويت الصحي والنباتي في نفس الوقت! هذه تقنع مع زيت البندق وسكر زهر جوز الهند والمكسرات. يمكن أن تبدأ طقطقة كبيرة!

إلى الوصفة: Pekantaler

ملفات تعريف الارتباط الصحية: ما المكونات؟

غالبًا ما تصنع ملفات تعريف الارتباط التقليدية مع الكثير من السكر والزبدة والدقيق. نتيجة لذلك ، تتأثر مستويات السكر في الدم سلبا وزيادة مستويات الدهون في الدم. من الأفضل ، على الرغم من ذلك الألياف والعناصر النزرة والمعادن والمواد الحيوية مثل المكسرات والحبوب الكاملة ودقيق الشوفان.

يمكن تجنب دقيق القمح العادي من قبل أي منهما دقيق الحبوب الكاملة ، المكسرات المطحونة أو دقيق جوز الهند أن تستخدم. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في وصفتنا لملفات تعريف الارتباط منخفضة الكربوهيدرات.زيت جوز الهند بديل جيد للزبدة لأنه له تأثير إيجابي على مستويات الدهون في الدم ، ويحتوي على سعرات حرارية أقل ويحمي من أمراض القلب. حتى السكر المكرر يجب استبداله إن أمكن. البدائل الجيدة هي شراب القيقب ، شراب الصبار أو العسل، أفضل ، ولكن شراب جوز الهند أو التمور تستخدم للتحلية. الفواكه المجففة يمكن أن توفر عموما حلاوة ممتعة وأيضا تقديم ركلة فيتامين!

ملفات تعريف الارتباط صحية مع الكثير من الذوق

نحن نحب تناول وجبة خفيفة ونحب الطعم الكامل! لذلك ، في البسكويت وملفات تعريف الارتباط قد يتم خلط الكثير من التوابل بشكل صحيح. القرفة والهيل وجوزة الطيب هم التالي القرنفل والفانيليا براعم الذوق الرئيسية عندما يتعلق الأمر بملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد وطعمها جيد بشكل فريد!

بصرف النظر عن مكون التذوق ، فإن لهذه المكونات أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى: يقال إن القرفة ، على سبيل المثال ، تهدئة عسر الهضم ولها أيضًا تأثير مهدئ. تستخدم القرنفل في الطب الطبيعي بسبب تأثيرها المطهر ولها العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة. يجب ألا ننسى هذه الميزات الرائعة عندما يتعلق الأمر باختيار الوصفة!

المتعة الخبز والوجبات الخفيفة!

زواج الجن من الانس | شاهد حقيقة زواج انسى من جنية | وهل يمكن ذلك (مارس 2024).



ملفات تعريف الارتباط ، دقيق الشوفان ، البسكويت ، سكر زهر جوز الهند ، وقت الظهور ، وصفة ملفات تعريف الارتباط ، كعكات عيد الميلاد ، مخبز الكريسماس ، المعجنات