القناة الهضمية مع سحر: إنه عن السجق
ألبومها الأول "Darm gut Charme" مدرج في قائمة أفضل الكتب مبيعًا في الروايات غير الخيالية ، حيث تصدر المكتبات النسخ ، مع جيوفاني دي لورينزو أو ماركوس لانز أمام الكاميرا على Pupse والتغوط ، كما لو كان الطقس. الطالبة الطبية جوليا إيندرز البالغة من العمر 24 عامًا تعلن بصراحة عن العضو المفضل لديها ، مما يجعل الأمعاء اجتماعية.
ChroniquesDuVasteMonde: Ms.
جوليا اندرز: الأمعاء يعطينا الطاقة للعيش. سطحه أكبر 100 مرة من بشرتنا. إنه يدرب ثلثي جهاز المناعة لدينا وينتج أكثر من 20 من الهرمونات الخاصة بنا - من ناحية أخرى ، فإن أعضاء الجنس لدينا هي الحد الأدنى! القناة الهضمية لديها نظام عصبي غير عادي يستشعر ويتذوق مستقبلاته أثناء دخولنا إلى الداخل. إنه مثل مصفوفة اللاوعي ، يراقبنا ويعتني بنا طوال الوقت.
بسبب هذا ، هل يستجيب جسمنا غالبًا للإجهاد أو الحزن بالإمساك أو الإسهال؟
يتم بناء أعصاب الأمعاء والدماغ على نفس المنوال ، وهذا هو الحال مع أي عضو آخر. إذا تسرب المخ هرمونات الإجهاد ، فإنها ترسو في الأمعاء. بالنسبة له ، هذا يشبه التسمم الذي يستجيب له بالإسهال أو القيء. هذه ليست حادثة سيئة ، ولكن من المنطقي ، لأن الأمعاء والدماغ زملاء. إذا كان لدى الدماغ مشكلة تحتاج إلى حل ، فيمكن أن تكون القناة الهضمية جيدة ومعاودة - ثم لا تدخل أي طاقة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون خائفًا أيضًا عندما تمر بعض المشاعر عبر الجسم. إنه منتبه جدًا لكيفية عملنا.
هل صحيح أن نطاق الهضم الصحي يتراوح بين ثلاث مرات حركات الأمعاء اليومية وثلاث مرات في الأسبوع؟
يمكنك توجيه نفسك بشكل جيد. لكن أهم علامات الهضم الصحي هي الاتساق. يصف مقياس شكل كرسي بريستول ذلك جيدًا ، والنوع 4 مثالي:
في عام 1997 د. كين هيتون بريستول مقياس الأشكال كرسي. إنه يُظهر سبعة تناسق مختلفة يمكن أن يحدث فيها البراز. في النوع 4 ، تكون نسبة الماء الصلب مثالية.
© جيل إندرزعند الظهر كان هناك برغر. ما الذي ينتهي في المرحاض؟
في أحسن الأحوال ، يذوب البرغر في دمائنا. يتكون البراز من ثلاثة أرباع الماء. لذلك يمكن إزالة كل شيء بسلاسة. المكونات الصلبة التي تنتهي في وعاء المرحاض هي ثلث ألياف عسر الهضم من ورقة الخس أو الطماطم. الثلث الآخر هو البكتيريا المعوية التي لديها أفضل ما في القولون من البرغر ثم تتقاعد. والثالث الأخير هو مزيج من المواد التي يريد الجسم التخلص منها - بقايا الأدوية أو الأصباغ أو الكوليسترول.
لماذا بعض البراز رائحة متطرفة جدا والبعض الآخر لا؟
هناك البكتيريا التي تنتج غازات الكبريت غير سارة. وبعض الأطعمة تغذي فقط تلك البكتيريا. بعد اللحم أو قطعة من البصل القلبية تنبعث رائحة كريهة إلى حد ما من البطاطس مع الجزر. عندما غيرت نظامي الغذائي منذ بضع سنوات بسبب مرض جلدي ، بدا أن الروائح الكريهة نادرة. لكن هذا الموضوع بعيد عن استكشافه بالكامل - لا تزال هناك بعض الأسئلة المفتوحة.
إذا نتن البراز ، هل أكلت غير صحية؟
الأمر ليس بهذه السهولة. بعض الأشياء لا تشبه الرائحة بطريقة ما ، عندما تكون وحيدا وصادقا مع نفسك. ولكن إذا كنت مندهشًا من رائحة منتجها ، فقد ترغب في تناول شيء مختلف في اليوم التالي.
هل يمكنني التعرف على شخص آخر برائحته؟
شيء من هذا القبيل يجب أن يحدث. قد يظهر هذا أن لكل فرد فريق بوكيمون خاص به من بكتيريا الأمعاء. انها مثل بصمة. لدى بعضها بكتيريا يابانية نادرة في القناة الهضمية ، على الرغم من أنها لم تذهب إلى اليابان أبدًا. كيف يحدث هذا؟ هناك اكتشافات مجنونة للغاية.
طالبة الطب جوليا إيندرز (24) تبحث عن أطروحة الدكتوراه في معهد علم الأحياء الدقيقة ومستشفى النظافة في فرانكفورت.
© Gerlad von Forisهل الهضم جيد أم سيء فطري؟ ما مدى تأثير جيناتنا على مقدار سلوكنا؟
من المعروف أن الجينات لا تلعب الدور الرئيسي في مسألة البكتيريا التي تستعمرنا في الأمعاء. هواياتنا وعاداتنا الغذائية - نحب أن نتناول التوابل والسلطة والخضروات ، كم مرة نضع أصابعنا في أفواهنا؟ - هي أكثر حسما بكثير. في النهاية ، يمكن أن تؤثر طريقة حياتنا على ما إذا كنا نميل إلى الحصول على شعر قوي أو أعصاب جيدة أو التهاب الجلد التأتبي أو الروماتيزم من خلال بعض أنواع البكتيريا المعوية.
هل الأصابع في الفم جيدة أم سيئة؟
كل ما تضعه في فمك هو فرصة. يمكن أن يعيش في أمعاء - سواء كانت جيدة أو سيئة.يقول بعض الباحثين إن عدد البكتيريا السيئة أو الجيدة ليس مهمًا ، بل تنوعها. في الأعمال التجارية للسهم يمكن للمرء أن يقول: انتشار المخاطر الفائقة! ولكن عليك أن تنهض بالخير وتغذي الأمعاء ما قبل الألياف. على سبيل المثال ، يتم تناول الهليون أو الموز الأخضر أو البصل بشكل خاص عن طريق البكتيريا الجيدة.
أشعر أن الكثير من النساء أكثر من الرجال يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
هذا صحيح: الإمساك يؤثر على ضعف عدد الرجال مثل الرجال.
كل المواقف: الجلوس على المرحاض يجعل الأمعاء لدينا غريبًا ولا يمكن إفراغها تمامًا - على عكس ما يحدث عند القرفصاء في الخارج. بدلاً من ذلك ، يقوم أيضًا بعمل براز صغير أمام المرحاض وجسم علوي منحني.
© جيل إندرز... لأن المرأة تبول فقط رسميا. هل المشكلة اجتماعية؟
هناك معا بعض العوامل. على الرغم من أن قضية الأمعاء قد تكون غير مريحة للنساء والرجال على حد سواء ، إلا أنها مختلفة بالنسبة للنساء. خذ مثال Pupsen. يمكن تبرير ذلك من خلال "جسدي يعني جيدًا معي ، والذي كان يجب أن يخرج". يمكن للرجال التعبير عن ذلك أيضا. تجد النساء هذا منظور بوبو أصعب. منذ أن فقدت هذا العار ، يمكنني أيضًا أن أذهب إلى تدريب المراحيض. أقول لنفسي: "المصرة الداخلية تريد فقط الأفضل بالنسبة لي". من المعروف أن الانسدادات ليست هرمونية حصرية. الاختلافات في الأمعاء من الرجال والنساء ليست مفهومة جيدا. كثير من الباحثين ليس لديهم رغبة في النساء كمواضيع ، لأن الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية تجعل النتائج قبيحة. لذلك تم إجراء بعض الدراسات على الشباب فقط.
هل هناك وقت طبيعي للعمل؟
منذ المصرة الداخلية لديه الأمر الصحيح. الصباح هو وقت مناسب للكثيرين: لقد استمتعت بالليل طوال الليل وبعد الاستيقاظ ، لم تقرأ 50 رسالة بريد إلكتروني. الآن لا يزال الكثير من الناس يستمعون إلى ما يجب أن تخبرهم بطنهم به ، لأن العالم الخارجي لم يقضمهم بعد.
سمعت ذات مرة أنه من الأصح أن تنام الأمعاء على الجانب الأيسر.
تقول جدتي دائمًا أنه على الجانب الأيمن من الأفضل أن يكون ذلك بسبب القلب. لكن الأمعاء لديها مثل هذه الحركة الذاتية القوية التي تقرر لنفسها ما قد يكمن فيها. الأهم من ذلك هو ما ومتى لتناول الطعام. في التجربة الذاتية ، لاحظت ذلك بسرعة كبيرة: إن الطعام الشحوم قبل النوم بفترة قصيرة يضمن النوم السيئ. في الليل ، يحدث القليل جداً في الأمعاء ، والتي تنام. لذلك ، إذا كنت تأكل في وقت متأخر ، من الأفضل أن تأكل فقط الأشياء سهلة الهضم.
يمكن أن تؤدي مشاكل في الأمعاء أيضا إلى رائحة الفم الكريهة؟
ينتج سوء التنفس المعتاد عن البكتيريا اللاهوائية ، أي تلك التي تموت عند التلامس مع الأكسجين. يبقى على قيد الحياة في الفم ، على الرغم من أنه يجعله يتحدث باستمرار ، لأنهم يعيشون تحت طبقة واقية في الغشاء المخاطي لللسان والأسنان وأيضًا في الشقوق في اللوزتين. ابتلاع هذه البكتيريا يمكن أن يؤثر على صحة الأمعاء. صحة الأسنان السيئة بالتأكيد لها تأثير سلبي على النباتات المعوية. الفم هو الآن مدخل قاعة الأمعاء.
اللاكتوز ، الفركتوز ، الغلوتين: لماذا زاد عدم تحمل الطعام بشكل كبير؟
لقد تغير نظامنا الغذائي بشكل كبير مقارنة بما أكله آبائنا وأجدادنا. إذا كانوا يستهلكون ما بين 16 إلى 24 غراما من سكر الفاكهة في اليوم ، فسنحصل بسهولة على ضعف ذلك ، حتى الأميركيين حتى 80 غراما يوميا. بما أنه لا يمكن إلقاء اللوم على العضو الذي تم بناؤه على قدم المساواة نسبيًا على مدى ملايين السنين ، إذا كان مصدر إزعاج. ومع ذلك ، ليس عليك أن تتصرف بنفس الطريقة كما لو أن اللبن سامة ، على سبيل المثال ، عندما تدرك أنه لا ينفعك. يمكنك اختبار حدودك بهدوء. القناة الهضمية لدينا هي رجل قوي يستطيع التعامل مع الكثير.
كيف بدأ كل شيء: المحاضرة التي أصبحت كتابًا
وصفت جوليا إيندرز حديثها بـ "Darm gut Charme" ، حيث احتلت المركز الأول في ثلاث بطولات علمية في عام 2012 - وهي أحداث قدم فيها العلماء الشباب مشروعًا أمام جمهور. مقطع يوتيوب من أدائها كما رأى وكيل أدبي. اقترحت جوليا إندرز إعداد كتاب من المحاضرة. ما الذي فعلته بعد ذلك الطالبة الطبية: حصلت على فصل إجازة وكتبت أول كتاب غير روائي لها خلال عشرة أشهر.
