Frauke Ludowig - هكذا أدرب
كمقدم ومقدم بارز ، يستخدم Frauke Ludowig في الأيام المحمومة والمجهدة. بحيث على الرغم من جدول مزدحم بهم الصحة واللياقة البدنية من أجل عدم الوقوع على الطريق ، طورت مع سوزان بريس ، مدربة لإدارة الإجهاد و Qigong ، و Hartmut Nienaber ، بطلة أوروبا في الترياتلون ، برنامج تدريبي كامل ، عناصر الحركة والتحمل مع تقنيات الاسترخاء من Qi Gong جنبا إلى جنب.
الغريب؟ ابدأ بالبرنامج القصير "تجريب ما بعد العمل": تمرينات تجعلك أكثر يقظة ، وتساعد على مواجهة التوترات في الرقبة وتقوية عضلات البطن والظهر. فقط اضغط على الفيديو وانطلق!
دي في دي "Frauke Ludowig - كيفية التدريب" يشمل التمرين والتحمل والتنفس التي يمكن أن تختلف مع بعضها البعض - ونصائح لنظام غذائي متوازن ولذيذ.
هل أنت مهتم في تشى قونغ وغيرها من تقنيات الاسترخاء؟ المزيد عن المدرب الشخصي لـ Frauke Ludowig و Qi Gong Expert سوزان بريس معرفة في www.shenzai.com
