اليوغا الصيام: تجربة ذاتية
يوم 0: الصوم عظيم - يقول فرانز س
يقول فرانز س. موصل ، إن الصيام يزيل سموم الجسم وينظفها من الداخل ، ويمكن أن يجعلك نشيطًا وسعيدًا ، وملخصًا تقريبًا ، رائع حقًا. يقول فرانز س. موزيل ، إن اليوغا يجب أن تقلل من الإجهاد ، وتوجه الطريق إلى مركز الفرد ، وتحل المشكلات العقلية ، وهي أيضًا رائعة. أجلس على بطانية على بعد ثلاثة أمتار من فرانز س. موصل ، 29 شخصًا آخر من حولي ، ولا أستطيع الحكم بأحسن نية. لم أحاول أبدًا أحدهما أو الآخر. لكنني سأكتشف ما يفعله الجمع بين الصيام واليوغا. هنا. بفضل فرانز س. إنه مدرس لليوغا ويقدم دوراتًا تقوية جسمه وفي نفس الوقت لا يأكل شيئًا. أشعر بالفضول حول كيفية تعامل جسدي المليء بالحضارة مع هذا الوضع الشديد للصيام واليوغا. يقول فرانز في البداية "نحن نتحدث إلينا". يبلغ طوله 45 سم ، وجسده ضيّق ، وشعره رمش ، وهشّ ، ويبدو وكأنه راهب كتاب مصور من دير تبتي. لقد جاء من فيسباخ ، في مكان ما على الأرض المسطحة بين لاندشوت وروزنهايم. كان يدرس اليوغا في تايلاند والهند. دعونا نرى ما إذا كان هذا الرجل يحصل لي خالية من التلوث مع برنامج صيامه.
على أي حال ، فعلت واجبي. في يوم الوصول ("يوم التفريغ") في الصباح ، ما زلت مع المزيج باللبن ، لكن فقط الفواكه والخضروات بالنسبة لي ، بصرف النظر عن الكابتشينو في محطة وقود. الآن أنا جالس في مجموعة من ثلاثين شخصًا ناميًا وأحصل على كرة. لقد كان يدور حول الغرفة لفترة من الوقت ، دائمًا حول شمعة تحترق في الوسط في وعاء مملوء بالحصى. من يلتقطه يجب أن يقدم نفسه وصياغة توقعاته للأسبوع الصائم. لذلك تعرفت على كريستين من برلين ، كارمن من دوسلدورف ، كارستن من نوردهايد وأنيت من روتردام وسمعت أشياء مثل "العثور على الوسط" ، "السير على المسار" أو "بدء مرحلة جديدة من الحياة". أخيرًا أغمض شيئًا عن "هيا بنا" و "هيا للمفاجأة" وندفع الكرة إلى يوت من بريمن.
في وقت لاحق ، يقدم فرانز مقدمة موجزة عن الصيام وآثاره. ثم يسأل ، "من لم يفرغ أمعاءه؟" لست متأكدا ، هذا سؤال حميم إلى حد ما. لكن يبدو أن هذا أمر منطقي: فقط الأمعاء الفارغة لا تعد بالجوع وتحمي من الصداع والإرهاق أثناء الصيام. بعد ذلك بساعة ، بعد الجلسة الأولى لليوغا ، أقف في طابور عند نقطة توصيل ملح جلاوبر ، الذي من المفترض أن يجعلني مقلوبًا من الداخل إلى الخارج. إنه يعمل.
اليوم 1: اليوغا في الساعة 6:30
لا أحد يصدقني في المنزل. في الساعة 6.30 ، أقف في غرفة اليوغا ، وأرفع ذراعي والزفير بوعي. "صباح اليوغا مع الشمس تحية" هو اسم هذا الحدث ، أنا متعب وضعيف مع الإسهال ، شكرا لك ، السيد Glauber. بعد ساعة من اليوغا ، أشعر بالانتعاش بشكل معقول ، والبلاغة الجسدية تتبع العقلية؟ مع السؤال القلق: ماذا سيحدث فقط في الأيام الخمسة المقبلة؟ هل يمكنني الحصول على ذلك؟ شاي الأعشاب متاح لتناول الإفطار في الساعة الثامنة. عند الظهر في الثانية عشرة ، لتناول القهوة في الخامسة ، لتناول العشاء في الساعة السابعة أيضًا. أنا عادة أعتبر مع التحلية ، ولكن "الطبيعي" ليس هنا. نقي جدا. هناك برنامج يومي ضيق بين مختلف أنواع الشاي واليوجا ثلاث مرات في اليوم ورياضة المشي لمسافات طويلة في فترة ما بعد الظهر. في اليوم الأول لديه كل شيء. الخدعة على موجات روغن في الأقواس المنخفضة ، نأخذ كل جنوب سيلين ، ثم نسير لأميال عبر الشاطئ العميق ونعود مرة أخرى. معدتي لا تزال تهدر قليلا. في المكتب عادوا للتو من المقصف. أذهب إلى المقهى على الرصيف الأنيق وأطلب شاي يوغي. أجلس في مواجهة بوفيه الكيك ، تشير امرأة في الجدول التالي إلى أن وجهة نظري خاطئة (أو على حق؟) وتنصحني بتناول جبنة التفاح "هل هي المشهورة هنا". من الجانب الآخر ، كانت رائحة حساء الطماطم تهب لي. يجب أن أذهب.
اليوم الثاني: شوربة الصوم وأحلام الفطائر
انا متعب. اليوغا الصباح يمكن لي. أشعر بالضيق ولدي ثقب في معدتي. جسدي بارد ، رأسي يتوهج للحصول على تعويض. Essfantasien ، في المقام الأول من الفطائر والجبن ، تدور في ذهني. في الساعة 12:00 هناك حساء الصيام الأول. ويعمل مثل هذا: يتم طرح الخضروات بشكل غير معقول في وعاء من الماء. ثم يتم إخراج الخضر وخدم المشروب. طعمها مثير للاشمئزاز ، مثل الجزر ، يشبه الكرفس قليلاً. الرائحة تجعلني أختنق ، لكنني آكل طبقين. لكن المشي لمسافات طويلة تبلي بلاء حسنا اليوم. نسير عبر الغابة إلى بحيرة جميلة جدا ، والتي تقع مخبأة باطنيا في الغابة.بعد ذلك على المنحدرات ، بانوراما لالتقاط الأنفاس. ثمانية طلاب مستمرون على طول الساحل الحاد إلى بينز ، أنا هناك. ما لا يقل عن ثمانية كيلومترات اليوم. أشعر أنني أفضل الآن مما كانت عليه في الصباح. في حوالي الساعة الثامنة مساءً ، لدي أحلام اليقظة من خبز نزل الشباب والخبز البني ولحم الخنزير وشاي ثمر الورد ، أنا مقتنع منذ دقائق بأن مساعد مطبخ في معطف أبيض يدفع في السيارة المقابلة. لا أحد يأتي. اليوم ، سوف أنام في المساء في الساعة التاسعة والربع. هذا ما حدث لي أحد عشر عاما الماضية ، على ما أعتقد.
اليوم 3: المكالمات التالفة
6:00 صباحًا: التنزه المبكر على الشاطئ. العديد من المشاركين سيقدمون تقارير بعد ذلك ، وكان هذا هو تسليط الضوء عليهم. أعتقد أن مناحي الشاطئ مبالغ فيها بوضوح. في السابعة من عمره ، نمارس اليوغا على الماء ، بجانب أربعة صيادين ، يأخذون صمتهم ليلاً خارج الشباك ولا يهتمون بنا. بعد حساء الصيام ، يدعو أخي: لقد كنت دائمًا نموذجًا يحتذى به ، لذلك كان قد اشترى للتو علبة من الهليون ، وطرد الهليون وشرب الماء. ثم يضحك القذرة. "لا ، فقط أمزح ،" كما يقول ، "في الواقع ، لقد أكلت للتو نصف لعبة Croque Madames ، وأنت؟" 6.30 مساءً: اليوغا المسائية. فرانز يحدد السرعة. "ضرب ساقيك بها" ، كما يقول. هذا كيف يعمل دائما. ثم تمتد ساقيك ، تهتز قدميك. الكراك ساقي كرة القدم. "خذ نفسا طويلا وطويلة." ثم نذهب إلى الموقف الرباعي ، ونمد الذراع اليمنى والساق اليسرى منا ، "نشعر بأنك قطري". نمارس ورقة تسلسل؟ القط؟ كلب. لدي صعوبة في إفراغ ذهني بعد الأمعاء ، مع التركيز فقط على أنفاسي وعدم التفكير في أي شيء. يقول فرانز بصوت رتيب "دع أفكارك تذهب". أود. لأفكاري كلها عن الطعام في هذا اليوم الثالث. أنا مستلق على ظهري الآن. "ضع وزنك في الأرض." أعتقد: شنيتزل مع البطاطا المقلية. "اسمح لنفسك بالزفير". رولز مع الملفوف الأحمر والزلابية. "تشعر وزنك". سلطة بطاطس مع النقانق والخردل متوسط الحرارة "خذ نفسا طويلا". تورتيليني في صلصة السبانخ ، تقدم مع سياباتا زيتون طازج "اشعر كيف مع كل زفير يقلل جدار البطن الخاص بك." لحم الخنزير المحمص مرتين الحلو والحامض. بيتزا Funghi ه Prosciutto. دونر. الخبز الفرنسي المشغول في منطقة خدمة الطريق السريع Fuchsberg على الطريق السريع A20. "اشعر نفسك في معدتك." في الواقع. الآن أشعر بشيء في وسط معدتي. الفراغ الكبير.
اليوم 4: جذب للمراهقين الصاخبة
اليوغا المبكرة في الساعة 6:30 صباحًا: لقد ذهب جوعى ، لدي الكثير من الطاقة ، لكن قليلاً من الحنين إلى الوطن ، رغم أن روجين مثير حقًا. ونحن عامل جذب في مشهد سيلين المذهل: نمارس رياضة اليوغا أربع مرات على شاطئ بحر البلطيق. المتفرجين فضولي من الرصيف ، والمراهقين على هدير شيء في المنتزه. لا يمكننا فهم ذلك. نحن نرتاح في أنفسنا.
في المساء فرانز يعطي نصائح لأيام البناء. هذا أمر منطقي: حياتي الحقيقية يجب أن تنتظر يومًا بعد غد لبضعة أيام ، على ما يبدو. الخضار على البخار ، الحساء الساخن ، الخضار النيئة ... بالإضافة إلى أربعة لترات من الماء التي أشربها الآن دون أي جهد خلال اليوم.
يوم 5: كل شيء سيكون على ما يرام
في بعض الأحيان تفتح عينيك وتعرف أن كل شيء سيكون على ما يرام. اليوم مثل هذا اليوم. أشعر بمعدتي الفارغة. لم يكن هناك شيء يتذمر منذ يومين ، لقد سُطّح. أنا حقا لائق ، وأنا أدرك ذلك. اليوغا بعد أن أصبحت سهلة اليوم ، وكأن الأمر قد تحول؟ الحركات تتدفق الآن ولم تعد متقلبة ، أتنفس بعمق وبشكل متساو. عند الظهر ، يقول فرانز ، نحن نتنزه في جبال Zicker ، على بعد حوالي اثني عشر كيلومتراً من نزلنا. أنا ممتن للغاية بالتحرك وإقناع أندرياس ، وهو سائق سيارة أجرة من المنطقة المجاورة لفرانكفورت ، بالذهاب إلى هناك بالدراجة بينما يسافر الآخرون بالسيارة. الارتفاع نفسه هو تسليط الضوء على بلدي. ياله من منظر رائع!
تجاربي المخدرات بدائية إلى حد ما ، ولكن هذا ما يجب أن تشعر به عندما توسع وعيك ، عندما تتصور الأشياء بشكل مكثف أكثر من المعتاد ، الضوء ، الريح ، الألوان ، الروائح. في المساء تركنا اليوغا تفشل. هناك جولة واحدة فقط النهائي. مرة أخرى ، تتحرك الكرة من واحدة إلى أخرى. أنا أقول أنا بخير. اشعر بالكلمات في الواقع: أنا بخير.
اليوم 6: الروح لم تفتح
يوجد صحنان في منتصف الغرفة ، يوجد به تفاح. سرعان ما سأقوم بالعض في واحدة من هذه ، أول طعام لي منذ حوالي أسبوع. ليس لدي رغبة في ذلك. يمكنني الاستمرار في الصيام. لكن من ناحية أخرى ، أدركت أنني أحب أيضًا تناول الطعام. وكل يوم صيام آخر يغير يومين إلى ثلاثة أيام جرداء في الطهي. لذلك أنا على وشك أن تفطر. ولكن قبل ذلك ، وضع فرانز التأمل.
نحن نكمن على الحصير لدينا ، آخر مرة. يتحدث أستاذنا في اليوغا حول كيف يمكن لليوجا أن تساعد "القوة الداخلية لتحديد حياتك الخاصة" ، وهي تفعل ذلك ، لأن "الحياة قد انتهت بسرعة ، واستخدمت الوقت ، واستمتعت بها". عن طريق اتساع الأفق ، سيتم حل كتل الإبداع. يجب أن نغتنم الفرصة التي يوفرها لنا الوقت بعد الصيام. فرصة لكسر الأنماط. عيوننا مغلقة ، ونتنفس بعمق وبشكل متساو. وتعكس.
أذهلني أنه يمكنك حقًا التعايش بدون طعام ، لفترة طويلة. حتى أنه يمكن أن يكون جيدًا ، على الأقل بعد بضعة أيام من الاندفاع. أن اليوغا يجعلني أكثر وضوحا ، ليونة ، مجرب. وكم من الوقت يقضيه دائما في الأكل في الحياة اليومية! الحياة أسهل بكثير وأكثر راحة عندما تندرج جميع بنود جدول الأعمال هذه التي تستغرق وقتًا طويلاً تحت الطاولة. لقد تعلمت شيئًا آخر: ربما حتى في الاجتماع السنوي لطهاة الفنادق الألمانية الفيدرالية كثيرًا عن الطعام والوصفات التي تحدثت مثل الصيام الجماعي. لكن عقلي لم يفتح. بعد كل شيء ، ليس لدي سوى عقل صغير في وسط أوروبا. ليس لديك لفهم كل شيء. أنا بالتأكيد لا. صمت ، فعلت اليوغا. لقد فقدت خمسة أرطال وانغمرت في عالم كان في السابق أجنبيًا بالنسبة لي مثل القطب الجنوبي الأوسط. هل سأفعل ذلك مرة أخرى؟ لا فكرة بادئ ذي بدء ، أنا قضم إلى تفاحة. يقول فرانز: "قد يصل هذا التفاحة إلى قلبك ، حتى تتمكن من العثور على طريقك في الحياة."
