اللفافة: لذلك يبقى النسيج الضام مرنًا
ما هي اللفافة؟
في اللفافة (اللات. شقة مسطحةهو النسيج الضام الذي يحيط بالعضلات والألياف العضلية والأوتار والعظام. تتميز بلون أبيض شفاف قليلاً ولا يتجاوز سمكها بضعة ملليمترات. شقة مسطحة تتخلل الجسم كله مثل الشبكة وتتكون أساسا من الماء والبروتينات الكولاجين والإيلاستين.
أي أنواع اللفافة موجودة؟
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من اللفافة:
- اللفافة السطحية
- اللفافة العميقة
- اللفافة الحشوية
ال اللفافة السطحية تتكون من النسيج الضام فضفاضة ويمكن أن تمتد. إنها مسؤولة بشكل أساسي عن تخزين الماء والدهون وتعمل كحاجز بين الأعضاء.
ال اللفافة العميقة أرفق العضلات والعظام والمفاصل ومنع ألياف العضلات الفردية من الاحتكاك ببعضها البعض. نظرًا لوجود العديد من مستقبلات الألم على النسيج اللفافي العميق ، فإنه يمكن أن يستجيب لإصابات الفص والأعصاب.
إلى اللفافة الحشوية تشمل ، على سبيل المثال ، السحايا أو الصفاق. أنها تحمي وتصلح الأعضاء ، لذلك فهي أقل مرونة من اللفافة السطحية.
ما هي مهمة اللفافة؟
اللفافة أداء المهام المختلفة في الجسم. لأحد الاستقرار والشكل أنها مناطق الجسم المختلفة مثل الأعضاء والعضلات. إلى الآخر منع الاحتكاك بين العضلات ومسؤولون عن تنقل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم نقل السوائل واستقبال المحفزات من خلال الألياف العصبية الخاصة بهم وإعادة توجيه المعلومات.
ما هي أسباب لصقها اللفافة؟
من بين الأسباب الأكثر شيوعا لفافة المستعبدين تشمل قلة التمارين والإرهاق والإصابات والإجهاد، إذا لم يتم ضغط الإجهاد بشكل كافي ، فإنها تفقد التوتر وتصلب وتلتصق بالنسيج المحيط. بسبب تصلب النسيج الضام يقل معدل التشحيم - وهذا يسبب آلام العضلات.
ما الذي يساعد ضد اللفافة اللاصقة؟
إذا تم لصق أنسجة اللفافة ، فإن تدريب اللفافة يمكن أن يؤتي ثماره لإطلاق التوتر العميق في الرقبة والكتف والظهر. اسأل أشكال العلاج المألوفة نموذج تشويه اللفافة (FDM) ورولفينغ في هذه الطرق ، ينبغي أن تساعد بعض التلاعبات في تخفيف اللفافة وتنشيط الجسم لإنتاج ألياف كولاجين جديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هذه الإرادة التدريب مع الدور اللفافي شعبية متزايدة ، لأنه يمكن القيام بها في المنزل. يجب أن يكون للمبتدئين التمرينات التي يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العظام. أيضا يين يوجا مثالية لإطلاق التوتر في الجسم.
أيضا ، ضع في اعتبارك أن آلام الظهر أيضا أسباب أخرى، مثل مشاكل القرص الفقري ، قد يكون. لذا ، قبل أن تبدأ بشكل أعمى في تدريب اللفافة ، من الضروري أن تقوم بمراجعة الطبيب والحصول على فحص شامل.
