هل تعرف علامات التحذير من جسمك؟
إذا كنت قد استمعت دائمًا إلى جسدك ، فيمكنك أن تنظر إليه بثقة فقط من الخارج. بعد تقليد الشرق الأقصى في الوجه ، كأعضاء وعضلات؟ فقط الجسم كله؟ فقط أشعر. "الحالة الفعلية" ، إذا جاز التعبير ، في لمحة. عليك أن تنظر لفترة أطول قليلاً ، على سبيل المثال ، على شكل الشفاه ، وتغير لون الجلد والتورم المحتمل. طريقة So-Shin تعلمك فهم لغة جسدك. إنه يعتمد على 16 طريقة تشخيص بصرية مختلفة لطريقة Bo-Shin اليابانية ويكملها بعناصر من الطب الصيني التقليدي بالإضافة إلى المعرفة الطبية والغذائية التقليدية.
يعمل So-Shin كنوع من نظام التحذير: مع بعض الممارسات ، يمكنك اكتشاف اختلال التوازن في الجسم في وقت مبكر عن طريق التشخيص الذاتي. لأنه من وجهة نظر الشرق الأقصى ، يمرض الجسم عندما يكون خارج التوازن. لمنع So-Shin وعلاجه ، ولكن عادةً لا يتم إعطاء أي دواء ، ولكن حاول أولاً تجنب الضرر. يوصى ، على سبيل المثال ، بحذف الأطعمة التي تسبب مشاكل. كما يجب تقليل التأثيرات العاطفية المحرجة أو تجنبها عن عمد.
عن التأمل اليقظ للوجه بالإضافة إلى الأظافر ، يمكنك التعرف على العديد من علامات الجهاز المناعي نفسه. خاصة في موسم البرد ، تكون بذلك خطوة باردة وباردة. انظر إلى المرآة أو على يديك وانظر كيف يشعر جسمك:
العيون
فيها ، من حيث المبدأ ، تنعكس جميع الأجهزة والعمليات الجسدية. المنطقة المحيطة بالعيون تعني الكلى أو المثانة أو الطحال أو البنكرياس.
يظهر لها انعكاس:
الانتفاخ الناعم تحت العينين
ماذا يعني: أكياس العين ما يسمى تشير إلى إجهاد على الكلى. من المهم ألا تنظر إلى المرآة فورًا بعد الاستيقاظ ، ولكن يفضل ساعة واحدة بعد إفراز البول الأول. إذا كان التورم لا يزال مرئيًا ، فهناك سوائل زائدة في الجسم. هذا يجعل من الصعب على الكلى القيام بوظيفتها للتنظيف ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى التهابات ، وخاصة في فصل الشتاء. بالمناسبة: يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد أيضًا إلى تساقط الشعر في منطقة الجبهة (تراجع زوايا شعري). كيفية الوقاية: إذا كنت عرضة للاحتفاظ بالمياه ، فمن الأفضل عدم شرب أكثر من 1.5 لتر يوميًا. بقوة ، هذه التورمات تعني أن الجسم قد تم إعطاؤه الكثير من "البرد". هذا هو ، ليس بارد بالمعنى الأصلي ، ولكن "تبريد الجسم من الداخل". هذا التأثير له ، على سبيل المثال ، الفواكه الاستوائية. على الجانب الآمن أنت مع الإقليمية ، لذلك مواسم الفواكه والخضروات المقابلة من المنطقة. نصيحة: عندما تكون كومبوت أو مجففة ، فواكهها هي الأسهل للاستخدام في الكلى ، والخضراوات هي فقط على البخار.
يظهر لها انعكاس:
ظلال داكنة / تلون تحت العينين
ماذا يعني: في معظم الحالات ، يكون السبب هو النوم "الخالي من الطاقة" ونقص الين الناتج. يين مهم للاسترخاء والطاقة التي تأتي منه. ومع ذلك ، فإن الجهاز المناعي يحتاج إلى نوم مريح والكثير من الين ، لأنه عندها فقط يمكنه تجديد وإصلاح الخلايا التالفة. مهم: العديد من ظلال الألوان تحت العينين غير ضارة. ومع ذلك ، قد يشير اللون الأرجواني المحمر إلى تورم الأوعية الدموية في الكلى. في هذه الحالة ، يوصى بزيارة الطبيب. كيفية الوقاية: الأكثر استرخاء هو النوم في الفترة ما بين الساعة 22 و 6. نصيحة: تناولي الخضروات الجذرية والدرنية (باستثناء البطاطا) لتناول العشاء ، إذا أمكن ذلك قبل الساعة 6 مساءً ، لأن هذا يعزز التأثير الترفيهي. من الجيد أن تغفو هو حمام القدم يليه تدليك القدم. إليك طريقة العمل: ضع قدميك في ماء دافئ للغاية يصل إلى كاحليك. هذا يحفز العديد من خطوط الطول (القنوات) التي تعمل على القدمين. إنها تشير إلى الهدوء في الجهاز العصبي المركزي ، مما يبطئ أنشطة القشرة الدماغية. أن يرتاح ويجعلك تشعر بالنعاس. ثم تدليك القدم قليلاً: ضع القدم اليسرى على الركبة اليمنى ، أصابع القدم مع يدك اليسرى إلى أقصى حد ممكن لثني الظهر. في نفس الوقت مع تدليك اليد اليمنى "مصدر فقاقيع" ، وهي نقطة للعلاج بالضغط في الاكتئاب وحيد وحيد القدم ، في دوائر صغيرة حتى تشعر بالحر. ثم كرر نفسه مع قدمك اليمنى.المهم أيضا هو موقف السرير: في الطب الصيني التقليدي ، وقوى الطاقة الطبيعية ، مثل الجاذبية ، يين. من أجل تقويتها ، من الأفضل أن تتجه شمالًا للتوجه نحو الشمال.
يظهر لها انعكاس:
غائم ، حليبي إلى أبيض مصفر ماذا يعني: هذه "الشرائط" في العيون هي مؤشر على تراكم المواد التي تسبب المرض في الجسم؟ معظمهم في الأمعاء. غالبًا ما تكون رواسب الدهون ، فهي تطغى على الجهاز الهضمي. هذا يؤكد الأيض ، لأنه يجب أن ينفق المزيد من الطاقة للحفاظ على توازنه. وهذا بدوره يجهد الجسم بالكامل ، والذي يتفاعل مع ضعف القيادة وعدم الاكتراث. كيفية الوقاية: تجنب الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان والبيض والجبن الطري. هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى زغب "لزج" ، مما يجعل من الصعب امتصاص المواد الغذائية. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الخضار الشتوية مثل الفجل والكحلبي والملفوف ، وكذلك الحبوب المطبوخة والشاي الأبيض. بالمناسبة: يمكن أن يكون الحل مشكلة بالمثل. مهم: إذا لم يختفي تغير اللون في غضون عشرة أسابيع من تغيير نظامك الغذائي ، يوصى بإجراء اختبار للبول والدم.
يظهر لها انعكاس:
تورم صعب تحت العينين
ماذا يعني: إذا كان التورم دائمًا ويشعر بالصلابة ، فإنه يطلق عليه "الرواسب الصلبة" ، ويعزى ذلك في المقام الأول إلى بقايا الدهون المهدرجة من الطعام. يتم تقليل قدرة إفراز الجسم الطبيعية. كيفية الوقاية: تناول كميات أقل من منتجات بروتين الحليب مثل الحليب والكوارك والجبن. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين ما يسمى بالمخاط البارد ، والذي يتراكم في الجسم ثم يصبح مرئيًا تحت العينين.
الفم
ويظهر حالة المعدة والأمعاء. يجب أن يغير نوع النظام الغذائي شكل الشفاه خلال فترة الحياة.
يظهر لها انعكاس:
شفاه جافة جداً ومتشققة جزئياً وليست بسبب البرد
ماذا يعني: في معظم الأحيان ، يوجد جهاز هضمي مفرط الحمل وراءه ، ويتعين عليه مواجهة الإسهال. والسبب في ذلك هو أن الأمعاء تحاول حماية الجسم من الملوثات عن طريق التخلص منها بشكل مكثف. يرتبط هذا دائمًا بالجفاف ، مما يؤدي إلى تشقق الشفاه. كيفية الوقاية: تجنب الأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد الحافظة. لأنه غالبًا ما تغمر الأمعاء بمعالجة الكثير من المواد الغريبة (مثل بقايا المبيدات الحشرية في الخضروات أو آثار الهرمون في اللحوم) والثقافات الطبيعية (بما في ذلك البكتيريا من الأطعمة القابلة للتلف). في الأساس ، لذلك: أكل الفواكه والخضروات بشكل رئيسي من زراعة الخاضعة للرقابة واللحوم من موقف الأنواع المناسبة. نصيحة: إذا كانت الأمعاء في حالة اضطراب بالفعل ، فإن بودنج الأرز يساعد بسرعة وسهولة. ما عليك سوى غلي حفنة من بودنج الأرز في 2 لتر من الماء مع قليل من ملح البحر ثم تناول الطعام. تصنع الشفاه المتشققة أصلاً على نحو سلس مع كريم شمع العسل.
يظهر لها انعكاس: الشفة السفلى منتفخة أو مقوسة بشكل واضح للخارج
ماذا يعني: بعد تشخيص So-Shin ، هذا هو أول مؤشر على وجود أمعاء بطيئة تحتاج إلى الكثير من الطاقة للحفاظ على الهضم. هذه الطاقة تفتقر إلى الجسم في مكان آخر ، على سبيل المثال ، لتقوية دفاعات الجسم. كيفية الوقاية: الحفاظ على الأمعاء مشغول. أسهل طريقة للقيام بذلك هي تناول المنتجات الغنية بالألياف يوميًا (انظر الوصفات في الصفحات من 62 إلى 70) ، والشراب الكافي ، وممارسة الرياضة كثيرًا. لا تأكل إلا الطحين الأبيض بشكل معتدل ، لأن الغلوتين الموجود فيه يمكن أن يؤدي إلى إصرار الزغابات المعوية. ثم لديهم مشاكل في التقاط العناصر الغذائية. نصيحة: خاصةً "الأمعاء الصديقة" هي مضغ كل لدغة حوالي 30 مرة؟ هذا يقلل من الانتفاخ وحرقة.
يظهر لها انعكاس:
شفاه متلألئة أو مزرقة باستمرار
ماذا يعني: إذا كانت الدورة الدموية في منطقة الأمعاء ضعيفة للغاية وبالتالي لم يتم استخدام العناصر الغذائية من الطعام بشكل صحيح ، فستتحول الشفاه إلى اللون الأبيض. تغير اللون المزرق ، من ناحية أخرى ، قد يكون مؤشرا على الازدحام في الجهاز الهضمي. هذا يعني أن الأعضاء الهامة لا يتم توفيرها بشكل كاف. هذا يزيد من تعرضهم لجميع أنواع الالتهابات.
كيفية الوقاية: القناة الهضمية ثقيلة للغاية بالنسبة للأطعمة التي يجب هضمها. يتباطأ ، لا يعمل بدقة وفي بعض الأحيان يقرص هنا وهناك. في الواقع ، فقط تغيير الغذائية الأساسية يمكن أن تساعد حقا. في البداية ، يوصى بالامتناع عن لحم الخنزير والسكر والمنتجات المحفوظة بدرجة عالية ، لأن هذه الأطعمة على وجه الخصوص تثقل كاهل الجهاز الهضمي بالكامل. ثم يقول: انتقد ببطء مرة أخرى. ابدأ بأجزاء صغيرة لتحديد مقدار الطعام الواحد المقبول لك.هذا يختلف كثيرا من شخص لآخر.
تلميح
في ميزان ChroniquesDuVasteMonde الحالي (العدد 2/2005) ، اقرأ المزيد: ما تكشفه بشرتك وأنفك وأظافرك عن صحتك.
