دينا رودريغز عن الشيخوخة
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: دينا ، أنت تبدو رائعة. ما هو سرك
دينا رودريغز: هرمون يوجا بالطبع. يرفع مستويات هرموني ويبقيني شابًا. ويعطيني الكثير من الطاقة وموقف متفائل تجاه الحياة.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: إذن أنت لم تستشر أيًا من جراحي التجميل البرازيليين المشهورين؟
دينا رودريجيز: أوه لا! الشخصية والحيوية أهم بكثير من ضيق الجسم. لا يهم إذا كان لديك التجاعيد. هذا طبيعي.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ما هو برنامج التمرين اليومي؟
دينا رودريغز: أعمل هرمون اليوغا نصف ساعة كل صباح. ثم تناول وجبة فطور خفيفة ، وليس الكثير من الخبز الكامل الدسم والجبن والكابتشينو. وإلا ، فأنا آكل الكثير من الفواكه والخضروات ، ولكن ليس نباتيًا بحتًا. وأعيش حياة صحية ، وأمارس رياضة المشي لمسافات طويلة والسباحة وأمارس الرياضة بانتظام.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: هل تفعلين أيضًا اليوغا في المساء؟
دينة رودريغز: لا ، أنا أوصي فقط بالنساء اللائي لا يستطعن النوم بشكل جيد. لكنني لست متوترا!
وجدت دينا رودريغيز توازنها العقلي
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: من الصعب تصديق عبء العمل والندوات والسفر ...
دينا رودريغز: لقد وجدت توازن عقلي ، وأنا بصحة جيدة وسعيدة. وعملي يلهمني. لست متعبا.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: كيف واجهت انقطاع الطمث؟
دينا رودريغز: كنت غاضبًا بعض الشيء في هذا الوقت. خلاف ذلك ، لم يكن لدي أي مشاكل كبيرة مثل الهبات الساخنة أو اضطرابات النوم. لكن لديّ أيضًا أسلوب حياة صحي وعائلة رائعة وزوج محب. هذا يساعد كثيرا. ولقد كنت أفعل هاثا يوغا التقليدية منذ أن كنت في منتصف الثلاثينيات من عمري. كان ذلك بالتأكيد مفيدًا أيضًا. حتى أذهل طبيبي أمراض النساء عند مستويات هرمون عالية بشكل غير طبيعي في سن اليأس. لكنه كان يشك في أن هذا يمكن أن يكون في الواقع مرتبطة اليوغا. لذلك اقترحت أنه يحقق في التأثير. لذلك توصلت إلى فكرة تطوير برنامج خاص لليوجا الهرموني. كانت تلك بداية مشروعي.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: كيف تعرفت على التمارين التي لها بالفعل تأثير مفيد على مستويات الهرمون؟
دينا رودريغز: بدأت في دراسة علم وظائف الأعضاء ونظام الهرمونات والتعامل مع العديد من أشكال اليوغا المختلفة. حضرت الندوات والمؤتمرات وتحدثت مع خبراء اليوغا وترجمت الكتب القديمة. أخيرًا ، اخترت تمارين عرفت أنها تؤثر على المبايض والغدة الدرقية والغدة النخامية. ثم عززتها بتنفس Bhastrika القوي من Kundalini Yoga وتقنيات الطاقة التبتية الخاصة. لذلك ابتكرت أول برنامج اختبرته مع ست نساء. النتائج كانت مذهلة. في البداية مستويات هرمون منخفضة للغاية ارتفعت. وانخفضت شكاوى النساء مع ارتفاع مستويات هرمونها. كانت المرأة متحمس. كانت تلك البداية. كنت أعرف حدسي كيفية مساعدتهم. وأنا ممتن لهذا الحدس كل يوم.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: من الذي يوصي به اليوغا الهرموني؟
دينا رودريغيز: جميع النساء الأصحاء فوق 35 سنة. كثيرات منهن لا يشعرن بالراحة ولا يعرفون أنه بسبب مستويات هرمون غارقة. فقط عندما يكون لديهم مشاكل جمالية ، عندما يفشل شعرهم فجأة أو يتغير شكلهم ، يصبحون منتبهين. في كثير من الأحيان أيضا نقص الرغبة الجنسية. ولكن مع تماريني ، تزداد الرغبة بسرعة مرة أخرى. نحن لسنا بحاجة إلى الأعشاب أو الدواء. وليس العلاج بالهرمونات البديلة.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: التدريبات ديناميكية للغاية. هل ينطبق هذا الزخم على النساء؟
دينا رودريغز: يمكنك قول ذلك. تشعر النساء ببساطة بأنهن أفضل ، وبالتالي كن أكثر نشاطًا في الحياة اليومية ، أو يغيرن الأشياء في حياتهن أو يعالجن أشياء جديدة. الذي هو حيوي ، يمكن أن يفعل كل ما يريد.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: كيف تنظر إليك! لقد مارسوا اليوغا منذ أكثر من 40 عامًا ...
دينا رودريغز: ... ولمدة 14 عامًا حصريًا من هرمون اليوجا.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ما هو تأثير ذلك على تنميتك الشخصية؟
دينا رودريغز: لقد تغيرت. لم أفعل فقط تمارين التنفس والتمارين الرياضية ، لقد درست أيضًا الفلسفة بشكل مكثف وتعلمت الكثير عن الناس والعالم. هذه هي الطريقة التي تعلمت فيها الحب والفهم. لقد تعلمت أن أحقق التوازن بين مشاعري. هذا له تأثير على الحياة كلها. تشعر برأيك ، وهذا ما تتصرف به. أنت تصبح حقيقي ، هذا رائع. لا توجد أكاذيب وأعذار. واحد مفتوح ومباشر. اليوغا تساعدنا في كل ذلك.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: لذا يبدو أن هرمون اليوغا يساعد بشكل جيد في علاج أعراض انقطاع الطمث. ماذا تنصح النساء بالقيام به؟
دينة رودريغيز: تناول طعام صحي ، مع طعام كامل ، وممارسة الرياضة بانتظام. لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث ساعات في اليوم؟ هذا أكثر من اللازم ويميل إلى خفض مستويات الهرمون. لكن مرتين في الأسبوع ستكون ساعة التمرين جيدة. لا تكون ضئيلة للغاية. وهناك عدد قليل من الأصفاد على الوركين جيدة لإنتاج هرمون. جسمنا حكيم جدا. انه يدافع عن نفسه بسرعة ضد الكثير من التوتر. لا تملك المبايض بيضًا للإباضة ، لكن لا يزال بإمكانها إطلاق هرمونات. يجب أن نشجعهم على وجه التحديد. المناخ هو تغيير كبير في الحياة ، ولكن ليس نهاية كل شيء. أن المرأة لا ينبغي أن نفكر؟ ورجالها أيضا. امرأة فقط لم تعد حائضًا ، فما الأمر؟ المهم أن تستخدم وقتها جيدًا ، وتبدأ في العمل ، أو الدراسة ، أو التأمل ، أو العزف على البيانو مرة أخرى. في سن الخمسين ما زلت شابًا!
