أنواع كرونو: هكذا تعيش بيورهيثم
الساعة تدق وليس فقط في حياتنا اليومية المحمومة. تعمل الساعة الداخلية لدينا على التأكد من أننا نجعل حياتنا على المحك ، حسناً ، على الأقل تحاول. بعد كل شيء ، في عالم تخبرنا فيه الساعة الذكية بعدد الخطوات التي لا يزال يتعين علينا أن نذهب إليها ، وتقويم المواعيد المفاجئ بالكاد يمنحنا الوقت للتنفس بعمق ، نحن "مغلفون دائمًا بالطائرات". لدينا فقط للاستماع إلى الدب الداخلية لدينا ، الذئب ، الأسد أو الدلفين.
إذا كان علينا أن نولي المزيد من الاهتمام لأنماطنا الزمنية ، فربما تكون الحياة أسهل. منذ الولادة ، يكون للجسم نظام بيولوجي خاص به ، وهو ما يؤثر على مستويات الهرمونات والنوم واليقظة والأداء بالطبع. اعتمادا على الناس تم تقسيمهم من قبل الباحثين في "قبرة" (الناهضون في وقت مبكر) و "البوم" (الناهضون في وقت متأخر).
قام الطبيب النائم مايكل بريوس بتعديل هذا النمط الكلاسيكي: فبدلاً من تخصيص أنواع الطيور للإنسان ، يجذب الثدييات: هناك أنواع النوم الدب والذئب والأسد والدلافين. اعتمادًا على وقت وجود المراحل النشطة لدينا ، نندرج ضمن فئة معينة.
الدب
وصراخ الصباح ، الدب ليس كذلك. وقته هو الصباح! ثم يشعر بالراحة والأكثر إنتاجية. وفقًا لبريوس ، فإن الدب ودود ومتواصل وأكثر راحة مع ما يعرفه جيدًا.
الذئب
الذئب لا يعتبر متأخرا في النوم. لساعات المساء المتأخرة هي وقته ، ثم يشعر بالراحة. الأكثر إنتاجية من الذئب لا يزال متأخرا في الصباح. يوصي Breus بمسافة قصيرة قبل الغداء للحصول على الدورة الدموية.
الأسد
وقد حصلت Morgenstund الذهب في الفم. وفقًا لهذا الشعار ، يبدو أن ملك الحيوانات يعيش. بمجرد أن تغرب الشمس ، لا شيء يبقيه في الفراش. بالإضافة إلى الضمير ، يعينه بريوس السمات التالية: إنه متفائل ومستقر وقوي.
الدلفين
يعتبر هذا chronotype ذكيًا ، منطويًا وعصبيًا بعض الشيء. هذا ليس صدفة. بعد كل شيء ، ينام الثدييات البحرية فقط مع نصف دماغه بينما الآخر "يراقب". وفقا لذلك ، فهي دائما منتجة خلال اليوم.
في الحالة المثالية ، يمكن للبشر أن يتصرفوا وفقًا لأنماطهم الزمنية وجعل الروتين اليومي في انسجام مع إيقاعهم الحيوي الطبيعي. في عالمنا المحموم ، حيث يتم تسجيل كل شيء بدقة ، وهذا لا يبدو سهلاً للغاية ، أمر منطقي. ومع ذلك ، يجدر محاولة إعطاء حياتك براعة صحيحة.
