فقدان الشهية: "كنت خائفًا من أنني لن أستيقظ"
ما بدأ كحمية غير مؤذية سرعان ما انتهى بفكرة لا تنتهي حول الوزن والسعرات الحرارية والرياضة. في كتابها المعنون "الحياة ليست صغيرة جدًا: كما تعلمت عدم السماح بتحديد حياتي بسبب مرض فقدان الشهية" تشارك بيرت جنسن حياتها مع المرض. البيئة الاجتماعية والمعالج أيضا رأيهم.
"فقدان الشهية صوت في رأسي يخبرني بما يجب فعله وما لا أفعله ، يجعل الحياة سهلة بالنسبة لي بطريقة أو بأخرى ، لأنه يأخذ كل قراراتي. (...) على الجانب الآخر يجعل حياتي صعبة بالنسبة لي لأنها تعذبني ".
تحدثنا إلى المؤلف بيرت جنسن حول مرض فقدان الشهية والأسرة ومشروع كتابها.
أولا الانزلاق
ChroniquesDuVasteMonde: ما كان الزناد الأول لفقدان الوزن الخاص بك؟
بيرش جينسين: في ذلك الوقت ، أردت فقط أن أزن أقل قليلاً وأن أحصل من 72 كيلوغرام إلى 63 كيلوجرام لمدرسة التزلج. أدليت به وأدركت أنني حصلت على تأكيد لشخصيتي الجديدة. من حيث المبدأ ، ليس من الخطأ ممارسة الرياضة وتناول الطعام بوعي. لسوء الحظ ، فقدت السيطرة على هذا في مرحلة ما.
في وسائل الإعلام ، تُعتبر النساء النحيفات من المثل العليا للجمال. هل هذا مهم لك أيضًا؟
كلا ، هذا غريب لا يهم. كما أنني لست مهتمًا بالضرورة بـ "النموذج الأعلى التالي لألمانيا" ، وهو في السياق نعم أحب أن أنتقده. لم أكن أريد محاكاة أي شخص. كان سبب هذا المرض الزاحف هو أنني كنت أريد أن أكون لاحظت من قبل الآخرين.
متى يتحول النظام الغذائي إلى إدمان مرضي؟
في الوقت المحدد لا أستطيع الاتصال الصحيح. جاء ذلك في وقت ما خلال الشهرين التاليين لعطلة التزلج ، عندما أردت أن أفقد وزني بشكل أسرع وأسرع مع الأساليب غير الصحية بشكل متزايد. في غضون ذلك ، قلت لنفسي: "لا أريد أن آكل أي شيء اليوم ، أريد أن أخفض كيلوغرامات على الميزان غدًا." ومع ذلك ، كانت هذه هي المرحلة التي اعتقدت أنني كنت تحت السيطرة عليها.
ماذا أكلت في هذا الوقت؟
تناولت طعام الإفطار بشكل طبيعي. كان لديّ لفتي ، لكن بدون الحياة الداخلية الناعمة ، مع انتشار منخفض السعرات الحرارية ، لذلك كان طعمه مثل شيء. كان ذلك بالفعل أكبر وجبة في اليوم. في وقت الغداء ، أكلت فقط عندما كنت جائعا للغاية أو متعبة. وفي المساء كان هناك على الأقل سلطة أو حساء جاهز.
هل أدرك والداك أن هناك خطأ ما؟
لقد راقبوا الأمر برمته بشكل نقدي. ولكن في البداية كان "مجرد" نظام غذائي: لم آكل أي المزيد من الحلويات وأطعمني بوعي. هذا مجرد الحصول على المزيد والمزيد. في البداية ، أخبرت والدي دائمًا أنني لست جائعًا؟ كان كل شيء عملية بطيئة لها كذلك.
ولدت بيرت جنسن في عام 1996 بالقرب من هانوفر. هناك تدرس حاليًا العمل الاجتماعي ، وتود لاحقًا العمل كطبيبة نفسية ومراهقة.
© آن كوراسثانيا - القتال والحصول على قوية
متى لاحظت أول مرة أنك مريض؟
في المرة الأولى كان وزن هذا 51.9 كجم. هذا عندما اعتقدت ، "حسنًا ، أنت في الواقع راضي بما تبدو عليه. الآن يمكنك التوقف. في ذلك الوقت كانت والدتي في حالة تأهب قصوى ، في حين أن كل شيء كان لا يزال مناسبًا لي.
متى نقرت؟
كان هناك لحظة عندما فكرت ، "لا يمكن أن يستمر ، لن يذهب جسمك معها." استلقيت على الفراش في المساء وأدركت أن قلبي يتعثر طوال الوقت. كنت خائفة من أنني لن أستيقظ في صباح اليوم التالي. كانت تلك هي نقطة التحول الحاسمة التي أردت تغييرها حقًا ، لكنني لم أعرف كيف. أنا ببساطة لا أعرف في هذا الوقت كيفية تغيير عاداتي الغذائية.
كيف كان شعورك عندما تلقيت التشخيص؟
لقد شعرت بالارتياح لوجود شيء ما في متناول اليد يمكن معالجته بشكل احترافي.
III. كن مسكًا
ما هي النهج التي اتبعها معالجك النفسي؟
لقد تعلمت أنه لا يمكنني التركيز فقط على ما يزعجني. كان هذا النهج؟ عدم التركيز على ما أنا غير راضٍ عنه ، ولكن على الأشياء التي تسير على ما يرام ، والتي أحبها وأنا جيد في ذلك. وعلمت ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لي للاستماع إلى نفسي. أن تولي اهتماما لما أريد حقًا وأحتاجه.
هل ساعدت عائلتك وأصدقاؤك في الشفاء؟
لقد ساعدوني كثيرًا لأنهم كانوا دائمًا يتبادلونني. لقد استمعوا إلي وتحدثوا معي ودعموني تمامًا. يمكن أن أتحدث عن كل شيء ، أخبر كل شيء ، وكانوا صادقين معي. لم أكن وحدي أبدًا لأنهم أوقفوني.
متى السعرات الحرارية لم تعد مهمة؟
لقد عدت السعرات الحرارية لفترة طويلة جدًا ، لكن ليس بالضرورة لسبب رغبتي في فقدان الوزن. بدلاً من ذلك ، لأنه كان عليّ معرفة ما إذا كنت قد اكتسبت وزني بعض الشيء. ما زلت أرغب في التحكم في ذلك ومعرفة ما يفعله جسدي ، سواء كان في زيادة أم لا. في مرحلة ما ، ومع ذلك ، أصبح هذا أكثر وأكثر تكافؤا. اليوم لم أعد بحاجة إلى حساب ، لقد "حررت نفسي" من السعرات الحرارية.
رابعا اليوم
ماذا تنصح الآخرين اليوم؟
من المهم جدا أن تقبل المساعدة. أعرف ذلك من نفسي: في البداية ، واجهت مشكلة في المساعدة. اعتقدت أنني يمكن أن أفعل ذلك وحدي. عليك أن تعترف أن هذا غير صحيح. المساعدة ضرورية. ثم أعتقد أن الجميع يجب أن يكونوا على دراية بما هو راضٍ عنه بالفعل. حتى لو لم يكن لديك معدة مسطحة ، فربما يمكنك الغناء جيدًا أو تحب ساقيك. عليك أن تركز على الأشياء الإيجابية. ثم تحصل على الثقة بالنفس مرة أخرى. كان هذا "الاهتمام بجسد الشخص" ، الذي تعلمته أثناء العلاج ، ممتعًا في مرحلة ما.
هل تعتقد أنك بصحة جيدة اليوم؟
أنا بصحة جيدة ، نعم. أقدر الحفاظ على نفسي بصحة جيدة وممارسة الرياضة أيضًا؟ ولكن كل ذلك في الاعتدال. في ليلة دي في دي ، كما أنني أكل رقائق أو الشوكولاته أو الآيس كريم.
هل تعترف بفقدان الشهية لدى الآخرين؟
لا يمكنك أن تقول ذلك ، لأن فقدان الشهية يؤثر على الجميع بشكل مختلف. يمكن لبعض الناس تقديم افتراضات لأنهم يرون أوجه تشابه مع أنفسهم. إذا قال شخص رفيع للغاية في أغلب الأحيان إنه غير راضٍ تمامًا عن شخصيته ، فهذا غير صحي. أو إذا كان شخص ما يعمل الأشياء بشكل مفرط. الرياضة جيدة ، ولكن ليس لدرجة الانهاك التام. ومع ذلك ، ليس كل من هو رقيقة هو فقدان الشهية تلقائيا. غالبا ما يتم الحكم عليه بتهور.
ما هو دوافعك لكتابة كتاب عن فقدان الشهية؟
في مرحلة ما ، بدأت في كتابتها. لقد لاحظت أنه يساعدني في النظر إلى كل شيء من زاوية مختلفة. الكثير منها لم يكن على علم بي أثناء المرض. أردت أيضًا أن أفعل شيئًا يشجع الآخرين. آمل فقط أنني نجحت.
