كتاب يجعلك تجري وتضحك


هناك نقص في أماكن دور الحضانة في ألمانيا ، والنساء في المناصب الإدارية ورواتب معقولة للممرضات ، على سبيل المثال. ما ينقصنا هو تشغيل الكتب. في أمازون وحدها ، ستحصل على الكلمات الرئيسية "تشغيل" 2751 كتابًا كنتيجة لذلك.

جيد ، لأن الجري شيء جميل: هذه الرياضة تجعل الابتسامة على وجه العداء (على الأكثر في الحمام اللاحق) انه يجعل الإزعاج اليومي تختفي وكذلك بطن المكتب. المشكلة: من الذي يبحث عن كتاب جيد ، سواء كان ذلك للإدخال أو ، على سبيل المثال ، قبل الماراثون النصف الأول ، من الصعب. على الرغم من العرض الكبير.

معظم كتب التمارين تقتلنا بخطط التدريب ونصائح التغذية والمعلومات حول الإعداد الصحيح للمنافسة. ليس من دواعي سروري قراءتها ، ولكن العمل. عمل صعب. هل كان عليك أن تضحك بصوت عال عند قراءة كتاب؟ بالضبط. انا ايضا لا.

على الأقل ليس حتى "كتاب التمارين" من إصدار "Süddeutsche Zeitung" هبط على مكتبي. الغلاف والعنوان جعل الانطباع المتقشف. كتاب رمادي مع حذاء أسود مطبوع وعنوان بسيط "Laufbuch". تبدو مملة إلى حد ما.



لكنها ليست كذلك. على العكس من ذلك ، كان المؤلفون مبدعين للغاية في تعقب الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها من قبل ، ولكنهم في غاية الأهمية ، في حياة العداء: "هل يمكنني تقييد تدريبي في شريك حياتي باستخدام كذبة بيضاء للمشي؟" ، "هل يمكنني ذكر أفضل ما لدي؟ للحصول على الإجابات اختاروا على وجه التحديد الفيلسوف الرياضي. لطيفة جدا والجدل حول تشغيل حافي القدمين. ج: "أستاذ جامعة هارفارد الشهير دان ليبرمان يحب الركض حافي القدمين." ب: "نعم ، لكنه عالم أحياء تطوري ، متخصص في الجمجمة." ج: "لقد باعت Nike أكثر من مليون زوج من الموديل حافي القدمين." ب: "ولكن فقط كحذاء غير رسمي - لا أحد يمشي معها." ج: "بيرفوت أفضل". ب: "هذا ليس صحيحا". ج: "أنت غبي". ب: "نفس".



كيف ، أنت تفتقر إلى الجدية اللازمة؟ لا تقلق ، من حيث جودة وعمق المعلومات ، فإن "الكتاب" هو واحد من الأول في الهدف. شارك في تأليف المحرر الجريء SZ Jochen Temsch الكاتب أورس ويبر ومارتن غرونينغ ، وهما خبيران من مجلة Runners's Word. وهم يعرفون ما الذي يتحدثون عنه ، حتى عندما يتعلق الأمر بأشياء عملية جدًا مثل شراء الأحذية أو معدل ضربات القلب. ولديهم المعرفة والمسافة اللازمة لهذه الصناعة ، حتى لا يدعوا كل شيء - ونحن - نثر عليهم.

حساسة جدًا للمؤلفين الذكور الثلاثة ، أجد أنهم كرسوا أيضًا القضايا المهمة للمبتدئين "تصفيفة الشعر" و "المكياج". بالنسبة للنساء ذوات الشعر الطويل ، تظهر أربع قصات شعر فقط بعد الجري: Ponytail ، Plain Braid ، Ballerina Knot و Grace Kelly Banana. وحول موضوع المكياج أوصي العداء بنفس العروس في يوم الزفاف: أساس (التمويه) تحت الماكياج - العالقة ، ليوم جميل من الحياة.

إذا كنت تبحث عن معلومات محددة ، فلن يكون الأمر سهلاً مع فصول مثل "التقدم للأمام" ، "الخروج" ، "رفع السلاح". لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد السجل في معظم الحالات. خلاف ذلك ، عند قراءة الكتاب ، سوف تكون مستمتعًا جيدًا بحيث تريد قراءته من البداية إلى النهاية على أي حال.

لم تتمكن محررة ChroniquesDuVasteMonde.com من مونيكا هيربست من فعل أي شيء في الماضي. حتى انتقالها إلى هامبورغ. أرادت أيضًا الجري حول Alster - ومنذ ذلك الحين أصبحت رياضة مفضلة جديدة



انتبه ! اذا رايت الفئران في منامك اعلم ان هذه رساله من الله انك قد تصاب بسحر ان لم تفعل هذا (قد 2020).



التدريب على التحمل ، SZ ، ألمانيا ، الأمازون ، نصف الماراثون ، كتاب الجري ، الجري ، نصائح الجري ، تشغيل التوصيات ، خطط التدريب