9 أشياء ترضي الوالدين الوحيدين لا تفعل
اليوم الذي غادر فيه والدي هو أكثر من خمس سنوات. وقت طويل ومكثف للغاية مع العديد من اللحظات المؤثرة التي شكلت لي لحياتي المستقبلية.
مدونتنا المفضلة:لماذا هناك القليل جدا من الدعم للآباء واحد؟ هذا ما دكتور الكسندرا ويدمر بعد انفصالها. وبدلاً من اليأس ، قفزت الطبيب والمعالج النفسي إلى هذه الفجوة - مع مدونتها القوية والمفردة وخدمة المشورة ، وهي تساعد بكفاءة الأمهات والآباء. صفحة يجب أن يعرفها كل والد واحد!
© مانويل جيجر
كانت هناك أوقات عندما كنت بعيدًا عن الرضا عن نفسي وحياتي. لقد ظننت أنه كان ظالمًا ... وكان يود الحصول على طائرة والمغادرة. أخذت كل المشاعر والاحتياجات فجأة وضعًا جديدًا بالكامل وشاهدتها بالكامل.
لقد بدأت في البحث عن ما يميز الأشخاص القانع والسعداء عن الأشخاص المنهكين للغاية وغير الراضين.
أو بشكل أكثر تحديدًا ، ما الذي يجعل الفرق بين الوالدين الوحيدين الراضين وغير الراضين؟
1. يعتقد الوالدان العازبون الراضون أنه ليس عليهم القيام بكل شيء بمفردهم.
بدلاً من ذلك ، يدرك الوالدان العازبون الراضون أنهم بحاجة إلى مساعدة من الأصدقاء والعائلة والمنظمات. يجرؤون على طلب المساعدة ويرون فيها واحدة قوة.
فجأة لديك الكثير من المسؤولية في الحياة اليومية. حتى لو كان هناك أب مساعد أو أم لطفل ، فإن هذا الشعور يحدث في الغالب. هذه هي الفكرة في الغالب ، "لا بد لي من حزم هذا وحده" متصلة.
في البداية ، تلقيت المساعدة عندما كان ذلك ممكنًا. كنت أعمى عن نفسي فقط ، فقد واجهت عجزي الأولي مع معلومات من وكالة حماية الطفل ، ومركز استشارات الوالدين ، وانتمائي إلى مجموعة الوالدين الوحيدين ، ومدربتي الخاصة.
2. الآباء الوالدان الراضون لا يحيطون بأشخاص يسلبون الطاقة.
بدلاً من ذلك ، فإن الوالدين الوحيدين الراضين يدركون تمامًا الحالة أو الأشخاص الذين يكلفون قوتهم ويبتعدون عنها.
يتقاتل الكثيرون منذ شهور وأحيانًا لسنوات من أجل حقوقهم ويخافون للغاية. هذا الخوف مرهق للغاية ويستهلك الطاقة.
المصارعة الأبدية حول أوقات المناولة كلفتني العديد من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل القصيرة والوقت. لقد توقفت عن ذلك - بالنسبة لي ولأولادي. لأنه إذا كان لدي المزيد من الطاقة ، فإنهم يستفيدون منها.
3. راض واحد الوالدين "صافرة" لتحقيق الكمال.
بدلاً من ذلك ، فإن الوالدين الوحيدين الراضين يدركون أن ارتكاب الأخطاء هو جزء منه ولا يوجد شخص مثالي.
يدعي الكثيرون مواصلة أسرهم كما فعلوا قبل الانهيار. من البعض أعلم أن الرغبة في الصواب تزداد ، لأن المرء يأمل في ذلك "الاعتراف" من الخارج. الشريك لم يعد هناك.
أعيش حكم 60 في المئة لمدة 5 سنوات. ليس من الممكن القيام بالمزيد (على سبيل المثال شراء ملابس صغيرة لكي الملابس ، وتنقل الغسيل من العائق مباشرةً إلى جسدي ، والتحقق من النصوص مرة واحدة (نعم ، هناك ملابس سيئة ؛)) ، كن مثاليًا!
4. الوالدين الوحيدين الراضين لا يقولون "نعم وآمين" لكل شيء.
بدلاً من ذلك ، يعرف الوالدان العازبون الراضون "نعم" لأنفسهم ، فهم يعرفون حدودهم ولا يخشون أي رفض عندما يرفضون طلبًا.
وراء "نعم" غالبًا ما يكون مصدر القلق ، ولا يجب أن يكون محبوبًا بعد الآن. ونحن نريد أن نتجنب ذلك بعد تجربة الانفصال. مع العلم برغباتك الخاصة ، فإن "اللطيف الودي" سيكون أسهل بكثير في التجاهل.
5. الآباء الوالدين الراضين لا يقاتلون شيئًا لا يمكنهم تغييره.
بدلاً من ذلك ، يركز الوالدان العازبون الراضون على الأشياء القابلة للتغيير.
مثال: عندما تكون الشمس مشرقة ، تكون الشمس مشرقة. لا أستطيع تغييره! ولكن يمكنني أن أقرر ما إذا كنت أستخدم واقيًا من الشمس أم لا حتى لا أحرق الجلد على التوالي.
إذا لم تعد العائلة الكلاسيكية موجودة ، فلا يمكنك تغيير ذلك. ولكن لديك تأثير على ما إذا كنت لا تزال تحترق (المشاجرات ، النزاعات ، إلخ) أو كنت تكره نفسك (المسافة ، ركز على الحاضر والمستقبل).
6. الوالدين الوحيدين الراضين لا يجعلون تقديرهم لذاتهم يعتمدون على وضع علاقتهم.
بدلاً من ذلك ، يعرف الوالدان العازبون الراضون أن قيمتهم كإنسان مستقلة عن الرجل.
لسوء الحظ ، من الشائع في مجتمعنا أن نعلق قيمتنا على صورة عائلة "الشفاء". كلما كان هذا هو الحال ، زاد احتمال عدم كونه كاملًا وكاملاً بعد الانفصال ، وهو ضمان للشك الذاتي. أعِد تطبيقك كل يوم بأنك وحدك يجعلك شخصًا محبوبًا. لا يهم إذا كنت أحد الوالدين أم لا. الأسرة هي مكان الحب والأطفال.سواء لمدة سنتين أو ثلاثة أو أربعة إلخ.
7. الآباء الوحيدين الراضين لا يسعون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم أو على الآخرين.
بدلاً من ذلك ، يأسف الوالدان الوحيدين الراضين عن سلوكهم في بعض المواقف الماضية. يأخذون نصيبهم من المسؤولية دون التشكيك الكامل في أنفسهم كبشر.
كل واحد منا يعرف الفكرة: "كنت سأحصل على ... لا أستطيع أن أقدم أطفالي س ص؟" أو "هو أو هي المسؤول عن ذلك؟"
في هذه المرحلة ، أقول دائمًا ، "نعم ، قد تندم على ذلك ، لكن معرفتك الحالية ، لم تكن لديك في ذلك الوقت".
كثيراً ما فكرت ، "إنه مذنب في كل شيء" ... على الرغم من أنني علمت أن هذا غير صحيح. الآن فقط ، عندما أستطيع الاعتراف بحصتي من الفصل ، يتم إطلاق طاقة جديدة ، والتي يمكنني استخدامها لنفسي.
الشعور بالذنب هو مادة لاصقة ، حتى لا تترك الأنماط والعلاقات القديمة.
8. الآباء الوالدين الراضين لا يهملون رغباتهم واحتياجاتهم الخاصة.
وبدلاً من ذلك ، يعرف الوالدان العازبون الراضون أنه عندما يكونوا بخير ويتعاملون مع أنفسهم بجدية ، يمكن للطفل أو الأطفال أن يكونوا على ما يرام.
يجب أن أعترف أنني كنت في حيرة من أمري في البداية. لذلك ذهبت إلى مراكز تقديم المشورة للأطفال وسُئل ، "كيف حالك؟"
بعد 5 سنوات ، أدركت أني الركيزة الأساسية لهذين الشخصين الصغيرين ، ويمكن أن أكون ذلك فقط إذا أخذتني على محمل الجد!
9. الوالدان الوحيدون الراضون لا يولون الأولوية للناقد الداخلي.
بدلاً من ذلك ، يعلم الآباء الوحيدين السعداء أن الاستماع إلى المحامي الداخلي وتعزيزه أمر أكثر أهمية.
كن فخورًا بنفسك وما تفعله بنفسك كل يوم!
يحب الناقد الداخلي عبارات مثل: "يجب عليك ، أو لا يمكنك فعل ذلك". ينتقدني الناقد الداخلي دائمًا عندما لم أهتم بنفسي. ثم يصرخ ، "كيف ستفعل ذلك؟"
مع الإدراك الواعي للناقد الداخلي ، فإنه عادة ما يكون أكثر هدوءًا.
الخلاصة:
على الرغم من كل المحن ، لديك فرصة لتشكيل حياتك الخاصة وتغييرها تدريجياً ، لتطوير المزيد من الطاقة والفرح مرة أخرى!
بالطبع ، الظروف الخارجية غالبًا ما تكون ثقيلة. لقد نشرت مؤخرًا إحصائية على Facebook توضح أن احتمال الإصابة بالاكتئاب يزيد عن ضعف الوالدين الوحيدين مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في أسر كلاسيكية.
في تعليقات المستخدم التالية ، تم تقديم العديد من الأسباب السياسية والاجتماعية ، لماذا يصعب على الوالدين الوحيدين. يمكنني أن أتفق تماما مع ذلك! لكن ... والآن يأتي ولكن: على الرغم من الظروف الخارجية القابلة للمقارنة في كثير من الأحيان ، فإن الوالد الوحيد أفضل من غيره. لا أعرف شخصًا واحدًا لديه كل القدرات المذكورة أعلاه. إنها عملية ... ويمكنك القيام بذلك!
نص (مختصرة قليلاً) للدكتور ميد. ألكسندرا ويدمر ، نُشرت في الأصل على www.starkundalleinerziehend.de.
