طعام
قد 30, 2023

8 أطعمة تستيقظك (باستثناء القهوة)

جوز

سواء كانت اللوز أو البندق أو الفول السوداني أو الجوز: فكلها لها تأثير منشط. هذا يرجع بشكل أساسي إلى المغنيسيوم وفيتامينات ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تركيبة يزيل التعب والإجهاد والعصبية. أولئك الذين يختارون مزيج الدرب سوف يكون لديهم مصادر طاقة إضافية في شكل الزبيب.

موز

الموز دائمًا ما يكون وجبة خفيفة: فهي لذيذة وصحية وأيضًا حقيقية. وذلك لأن الكربوهيدرات توفر طاقة سريعة. يساهم المغنيسيوم وحمض الفوليك أيضًا بالمغذيات القيمة التي تعزز تكوين خلايا الدم الحمراء. هذا أيضا يلغي التعب. عملي بشكل خاص: المزاج الجيد مجاني ، لأنه يتم تحويل تريبتوفان الأحماض الأمينية الوارد عن طريق المخ إلى هرمون السيروتونين.

الهندباء

الهندباء ليست جيدة للأرانب فحسب ، بل لأجسامنا أيضًا. أنه يحتوي على البوتاسيوم قيمة ، مما يجعلنا مستيقظين ، وينقي ويحفز عملية التمثيل الغذائي. يتم تجفيف الأوراق والزهور المجففة بالماء الساخن. الشاي يجب أن يتحرك الآن. نبات القراص له أيضا تأثير محفز بالمثل.

زنجبيل

تحفز جذور الزنجبيل الأيض ، والذي يرجع بشكل أساسي إلى حدة الدرنات. وهذا بدوره يتأكد من تحفيز حرق الدهون ، ولا تتعب بسرعة. إذا كنت تريد أن تستيقظ بسرعة ، فاشرب الدرنات الحارة في الشاي أو في شكل عصير الليمون والزنجبيل. فقط قم بخلط الماء مع عصير الليمون والزنجبيل وسكر القصب؟ et voilà: انتهى هو بيك اب حرق الدهون.

ببروني

الحدة من الفلفل الحار (كما هو الحال مع الزنجبيل أيضا) يحفز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. وعلى الفور. في غضون بضع دقائق سوف تشعر أنك في حالة تأهب وتنبيه ومع ذلك ، تتمتع ببروني بميزة أخرى: مادة كبخاخات ، المسؤولة عن الحدة ، تزيد من إنتاج الحرارة في الجسم بنسبة تصل إلى 25 في المئة. وهذا بدوره يحفز حرق الدهون.

الحمضيات

الأطعمة الحامضة مثل الحمضيات تسبب أساسا نفس تأثير الطعام حار. أنت مستيقظ فجأة. السبب هو فيتامين C ، الذي يمنحك طاقة إضافية. ما عليك سوى تناول بعض أنواع الماندرين أو الكيوي أو التفاح أو الجريب فروت في وقت الغداء التالي. الآثار الجانبية الإيجابية: ساوير يسخر.

الشوكولاته الداكنة

نعم ، الشوكولاته هي واحدة من الأطعمة التي تستيقظ. السبب واضح: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على حوالي 50 ملليغرام من الكافيين لكل 100 جرام ، والشوكولاتة الحليب المخففة تصل إلى 20 ملليغرام لكل 100 جرام. في الواقع ، فإن الشوكولاتة الداكنة لا تجعلك مستيقظًا فحسب ، بل أيضًا سعيدة. تشتمل المواد المسؤولة عن هذا التفاعل والموجودة في الكاكاو على مادة الثيوبرومين والمواد النباتية المكونة لهرمون السعادة السيروتونين.

قلطه

Wheatgrass هو العشب الصغير من نبات القمح ، وتسمى أيضًا جرثومة القمح. إنه غني بالفيتامينات A و E و B12 كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وكلوروفيل الصباغ النباتي. هذا الأخير له تأثير في تكوين الدم وبالتالي يستيقظ. ومع ذلك ، لجعل النبات صالحاً للأكل ، هل يتعين على المرء أن يعالجه؟ الأفضل في شكل عصير. نظرًا لأن الذوق يعتاد على ذلك ، يجب أن تبدأ أولاً بكوب صغير وتخلط هذا مع العصير. تحذير: الكثير من عصير قمح يمكن أن يسبب الغثيان ويكون له تأثير إزالة السموم.