10 أشياء تتحسن فورًا عند التوقف عن التدخين
لكن نوعية حياتك تتحسن على الفور في مناطق أخرى أيضًا. سنعرض لك 10 أسباب أخرى للإقلاع عن التدخين الآن.
10 أسباب للإقلاع عن التدخين
1. حاسة الشم والذوق تتحسن
حقا! بالفعل بعد 48 ساعة من آخر سيجارة ستجرب سيجارة مثالية مرة أخرى بعدا جديدا من الرائحة والذوق مرة أخرى أكثر كثافة، كما كتبت وزارة التعليم الفيدرالي (BZgA) ، فإن براعم التذوق تتسطح بعد بضع سنوات من التدخين.
عندما تتوقف عن التدخين ، تدرك بسرعة أن كل شيء فجأة يكون مذاقه أفضل. يمكن أن يكون هذا جزءًا من الشوكولاتة التي تذوق فجأة فجأة مثل الشوكولاتة مرة أخرى أو فواكه طازجة أو لفائف الإفطار مع المربى. جربه!
سترى: مع الرائحة الجديدة وتذوق شهية الطعام الصحي اللذيذ يعود.
2. تشعر أنك أقل توترا وأكثر استرخاء
لقد ثبت أنه عند المدخنين الشرهين بعد حوالي 20 دقيقة من آخر سيجارة ، يتم إطلاق هرمون الإجهاد الدوبامين. النتيجة: تشعر بالتوتر ، فأعصابك متوترة ولم تعد متوازناً حقًا. ثم يقال الأشياء التي لا تعني بهذه الطريقة.
تشير الدراسات ، وفقا ل BZgA ، أن استهلاك النيكوتين ، وخاصة في المراهقين التأثير على التفكير وتقصير فترة الاهتمام تستطيع. يميل المراهقون إلى أن يكونوا أكثر اندفاعًا ، بما في ذلك أداء المدرسة والعمل.
لذا بمجرد أن تتمكن من التوقف عن التدخين ، ستوقفك هذه الضغوطات وستكون أكثر هدوءًا وأكثر راحة. هذا احتمالات لطيفة!
3. ملابسك لا رائحة كريهة بعد الآن
الحديث عن حاسة الشم: لا يخفى على أحد أن الدخان البارد على الملابس وفي رائحة الشعر لا شيء إلا لذيذ. هذا له نهاية الآن. أخيرًا زملائك في البشر يأخذون هذا مرة أخرى منظفات معطرة حساسة ، شامبو منعش ، أو عطرك صحيح. سوف البيئة الخاصة بك شكرا لك.
4. أنت أقل عرضة للإصابة بالمرض
هل لاحظت أيضًا أنك تعاني غالبًا من نزلات البرد والسعال والعطس؟ في الواقع ، هو مثل هذا المدخنين أكثر عرضة للعدوى، يحتوي البلعوم الأنفي ، وفقًا لـ BZgA ، على عدد أقل من "البكتيريا الجيدة" التي تساعد عادةً على إزاحة البكتيريا "السيئة". بالإضافة إلى ذلك ، يتفاعل جسم المدخنين مع مسببات الأمراض أكثر من تفاعله مع غير المدخنين.
هذا الإفراط في رد الفعل من الجهاز المناعي يهاجم أنسجة الرئة أكثر مما لو كان الأمر كذلك. علاوة على ذلك ، هذا مستمر الأغشية المخاطية المهيجة أكثر عرضة للسعال وسيلان الأنف ل. بمجرد أن تكون غير مدخن ، سوف يتحسن ذلك أيضًا. تشعر أنك مجرب وأقل عرضة للإصابة بالمرض.
5. ابتسامتك ستكون أكثر جمالا
يعرف المدخنون أن: يتم تغيير لون الأسنان وتهجم اللثة. النتيجة: الأسنان الصفراء واللثة الداكنة وأمراض اللثة؟ ورائحة الفم الكريهة، وفي أسوأ الحالات ، تسقط الأسنان في مرحلة ما. ابتسامة يمكن أن تذهب حقا.
ولكن بمجرد التوقف عن التدخين ، سوف يتغير لونه ويمكنك أن تبتسم أخيرًا مرة أخرى.
6. أنت تبدو أصغر سنا
ولأننا في ذلك: ستكون بشرتك أجمل وأكثر نعومة. غالبًا ما يبدو جلد المدخنين باهتًا ورماديًا ومتجعدًا. ذلك لأن BZgA يقول إنهم يفعلون ذلك انخفاض تدفق الدم وأن الجذور الحرة تهاجم وتلف الخلايا، هذا بدوره يمنع تكوين الكولاجين والإيلاستين الجديد ، والتي هي المسؤولة عن البشرة ناعمة وسلسة.
بمجرد التوقف عن التدخين ، يختفي هذا اللون الشاحب غير الصحي. ستكون بشرتك وردية ومشرقة وأكثر سلاسة. رائع ايضا يمكن تخفيف أكياس العين والخدين المترهلين وكذلك البثور والصدفيةبمجرد التوقف عن التدخين.
7. يمكنك تغطية المال
إنه حساب بسيط للغاية: حتى لو كنت تدخن أربع سجائر فقط يوميًا ، يحرق أكثر من 400 يورو في السنة، هذا هو ما يعادل رحلة المدينة في عطلة نهاية أسبوع طويلة ، أو عطلة قصيرة للعناية بالصحة أو الأريكة الجديدة ، التي أردت أن تدلل بها نفسك لفترة طويلة. الذي يدخن مربع في اليوم يلقي في السنة كله حتى 1،300 يورو من النافذة.
لذلك ، عند الإقلاع عن التدخين ، يمكنك أخيرًا البدء في توفير الأشياء التي كنت ترغب فيها لفترة طويلة. كافئ نفسك بجمع المال في بنك أصبع ثم ذبحه في وقت محدد.
8. لديك المزيد من الوقت لأشياء أخرى
حاول معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه كل يوم في الوقوف خارج الباب أو على الشرفة بينما تستمر الحياة في أي مكان آخر. سواء في المكتب أو المنزل أو الأصدقاء أو العائلة: تفوتك كثيرًا وأنت تقف في البرد وتسحب بعقبك. عند الإقلاع عن التدخين ، لديك المزيد من الوقت لأحبائك ولحظات جميلة مشتركة.
9. زملائك سوف أحبك
إنها مشكلة بسيطة عندما يتعلق الأمر بالعمل عندما يقول بعض الزملاء وداعًا ويستريحوا من التدخين لفترة قصيرة. لأن أوقات الاستراحة هذه ليست متاحة لجميع الآخرين ، وفي بعض الأحيان يأتي الشعور بأن المدخنين سيعملون أقل من زملائهم غير المدخنين.
إذا توقفت عن التدخين ، فإن المناخ في المكتب يتحسن مرتين: بمجرد أن تنبعث منه رائحة كريهة بعد استراحة تدخينك غير سارة بسبب الدخان البارد ، وتشعر من جهة أخرى بأن زملائك أقل منك في المكان.
10. وأخيرا يعمل مع الرغبة للأطفال
التدخين لا يؤدي فقط إلى إتلاف الرئتين والقلب والأوعية الدموية ، بل يقلل أيضًا من الخصوبة. وهذا ينطبق على كل من الرجال والنساء. لأنه ليس فقط النساء يفقدن الخصوبة ، حتى في الرجال انخفاض تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، والتي تعاني من رجولية. إذا توقفت عن التدخين ، فقد تنجح أخيرًا مع الطفل.
ويمكن للجميع أن يكونوا سعداء ، لأنه في كثير من الأحيان تعاني من هزات الجماع المدخن السابق أكثر كثافةبمجرد الاقلاع عن التدخين.
تريد معرفة المزيد؟
لمزيد من المعلومات حول الإقلاع عن التدخين وعدم التدخين ، ستحصل على صفحة خالية من التدخين من المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA) ، والذي يهدف في المقام الأول إلى الشباب الذين يرغبون في معرفة المزيد عن التدخين وعدم التدخين. هناك سوف تتعلم كل ما هو مهم.
