مشاكل القرص الفقرية
ماذا يحدث في الجسم؟
في الجزء المتحرك من العمود الفقري ، يربط 23 أسطوانة الأجسام الفقرية الفردية. لديهم تأثير ممتص للصدمات ويوفر مرونة. تتكون الأقراص من حلقة من الألياف ونواة هلامية ناعمة. الحمل أحادي الجانب على العمود الفقري يسبب علامات التآكل عاجلاً أو آجلاً. في الحلقة الليفية ، تحدث دموع صغيرة ، مما تسبب في تحول النواة. هذا بدوره يمكن أن تزيد من الدموع. عادةً ما يتعافون من تلقاء أنفسهم ، ويحدث القرص الفقري عندما تتحرك النواة إلى الخارج عبر الشقوق. فتق القرص القطني في المناطق القطنية والرقبة أكثر شيوعًا. هناك ، الضغط أقوى والتنقل أعظم.
كيف هذا المعرض؟
تختلف الأعراض من شخص لآخر ، لذلك في حالة وجود قرص فتق مشتبه به دائمًا يتم إجراء استشارة طبية فردية. أكثر الأعراض شيوعًا هي الألم الذي ينتشر في الذراعين أو الساقين والألم الموضعي؟ يقترن أحيانًا بضعف العضلات و / أو الاضطرابات العاطفية. قد يحدث الشلل في الأطراف. المتضررين تقرير ضعف أو البول والبراز.
كيف يمكنني منع هذا؟
لمنع حدوث انزلاق غضروفي ، هل يجب أن تنتبه في الحياة اليومية إلى وضعية منتصبة ، خاصة عند الجلوس؟ حتى الصدر ، البطن في ، أكتاف الظهر. تقنية الرفع الصحية مهمة أيضًا: الركوع والرفع بظهر مستقيم. إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب تحمل الأحمال الثقيلة. تقدم بعض صناديق التأمين الصحي ومراكز تعليم الكبار دورات لتمارين الظهر والتدريب على الموقف. إذا كنت تجلس كثيرًا ، يجب أن تحصل على بعض التمارين. للتمارين المنتظمة ، على سبيل المثال ، تدريب الرقبة هذا هو (رابط). السباحة جيدة جدا (الرابط: Aqua-Gymnastik)؟ أنه يقوي الظهر دون توتير الأقراص. الرياضة مع المنعطفات المفاجئة في الجذع (مثل التنس) هي صعبة للغاية على ظهره. عامل خطر آخر هو وزن الجسم: كلما زادت أوزانك ، زاد الضغط على أقراص الفقرية. لذلك ، انتبه إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية.
ماذا يمكنني أن أفعل إذا كان لدي بالفعل؟
إذا كنت متأثراً بالفعل بقرص فتق ، فيجب عليك أن تهدأ وتحمي ظهرك بشكل خاص في المرحلة الحادة: الراحة في الفراش! إيلاء الاهتمام لسطح صلب بما فيه الكفاية. يمكن أن تسهم الحرارة المحلية الناتجة عن تشعيع الضوء الأحمر أو عبوات الطين في الاسترخاء. إذا انتهى الألم الحاد ، فيجب استرخاء عضلات الظهر وتعزيزها عن طريق العلاج الطبيعي. يجب عليك تعبئة العمود الفقري في أقرب وقت ممكن. هل تطلب دائمًا من الطبيب النصيحة؟ في حالة الأعراض المتكررة أو الشلل ، قد تكون الجراحة ضرورية.
